Bez obzira tko ste, imat ćete trenutke u kojima se osjećate kao da uopće nemate motivaciju za bilo što. Čak će i vrlo učinkoviti i uspješni ljudi imati vremena kad osjete nedostatak motivacije. Međutim, način na koji se nose s tim prolaznim vremenom drži ih dalje naprijed i pomaže im u postizanju velikih stvari.

Motivacija je jedan od ključeva koji hoće gurnuti vas na akciju i pokretati svaki dan. Ako zateknete da kažete da nemam motivaciju, skloni ćete odugovlačiti sa stvarima koje bi trebale obaviti. Na kraju ćete odgoditi stvari i odustati od svog projekta ili zadatka.

To se događa mnogim ljudima vani. Kažu da se žele obogatiti ulaganjem ili vođenjem vlastitog posla na Internetu. Međutim, kad god trebaju proučiti izvješće tvrtke ili izraditi svoje web mjesto ili napisati akcijski plan, ne mogu se motivirati za rad. Tu većina ljudi odustaje.

Srećom, za to postoje rješenja. Evo 7 izvrsnih savjeta koje možete isprobati kad nemate motivacije.

1. Sjetite se zašto to želite učiniti

Ako osjećate nedostatak motivacije kada želite otkucati članak, pokušajte razmisliti zašto to uopće želite učiniti. Razlozi zbog kojih nešto radite pokretačka su snaga svega što radite. Tek kad je vaš razum dovoljno jak i emotivan učinit ćete sve što je potrebno za postizanje zadatak.

Kad uopće ne osjećate motivaciju, to je zato što razlog zašto radite nije dovoljno jak. Razmislite o tome: zašto ljudi prestaju pušiti? U većini slučajeva ljudi prestanu pušiti jer imaju jak razlog; ako nastave pušiti, mogu pretrpjeti ozbiljne zdravstvene probleme ili izgubiti svoje najmilije.

Pa zašto radite to što radite? Znate li zašto želite postići svoje ciljeve? Provjerite jesu li vaši razlozi snažni i osjećajni. Kad nemate motivacije, razmislite o svrsi zašto to želite učiniti.Oglašavanje

2. Zamislite uspjeh ako to učinite i osjetite žaljenje ako to ne učinite

Vizualizacija je vrlo moćan alat koji nam je dostupan i besplatan je. Možete misliti i zamišljati što god želite, gdje god i kad god želite.

Ako mislite da vizualizacija ne uspije, slikovito zamislite da odšetate do svoje kuhinje, otvorite vrata hladnjaka, vidite veliki žuti limun i izvadite ga. Nakon toga uzmete nož i prerežete veliki žuti limun na pola.

Zamislite to živo i sa što više detalja. Nakon što izrežete limun, uzmite polovicu i iscijedite limun tako da sok padne u usta. Osjetite pritisak ruke, čujte zvuk koji stvara dok ga stišćete i zamislite kako kiseli limunov sok ulazi u vaša usta. Sad, osjećate li više sline u ustima ili ništa?

Šanse su da ćete, ako to slijedite i slikovito vizualizirate, imati više sline u ustima. Ovo je zbog vaš um ne može razlikovati ono što je stvarno i ono što se zamišlja .

To je ono što vizualizaciju čini tako moćnim alatom. Razmislite o tome, ako je vaš san voziti Mercedes Benz, zamislite živopisnu sliku vaše vožnje. Zamislite model koji želite, boju, miris sjedala, osjetite upravljanje i začujte zvuk urlanja motora. Mislite li da će vaš um jednom postati stvarnim?

Poanta je u tome da ćete se, kad zamislite i vizualizirate stvari u svom umu, osjećati motiviranijima za to. Kad sanjate o automobilu koji želite, motiv ćete stvoriti iznutra. Pokušajte to učiniti kad vam se odugovlači i nemate motivacije.

U ovom videozapisu možete saznati više o upotrebi vizualizacije:Oglašavanje

3. Stvorite poticajno okruženje

Znate li da vaša okolina i okolina mogu utjecati na vaše raspoloženje?

Postat ćete ljudi oko kojih ste. Ako ste uvijek okruženi uspješnim ljudima koji govore o svom rastu i učenju, naučit ćete i pridružiti se razgovoru. Na ovaj način možete prevladati nedostatak motivacije i koristiti svoje okruženje za povišenje razine energije.

S druge strane, ako ste okruženi negativnim ljudima koji uvijek ogovaraju i razgovaraju o drugim ljudima, osjećati ćete se negativno i nećete imati motivacije za rad.

Osigurajte da je vaš radni prostor dobro i prateće okruženje, tako da ćete se poželjeti probuditi svako jutro i otići na posao.

Zapamtite, vaše okruženje je važno i može utjecati na vas. Promijenite svoje okruženje, umjesto da mu dopustite da upravlja vama.

4. Promijenite fiziologiju i ostanite u akciji

Pokret stvara emocije. Kad god se osjećate loše i nemate motivacije za obavljanje posla, promijenite fiziologiju. Isprobajte ovu vježbu:

Pokušajte se osjećati tužno razmišljajući o svim tužnim stvarima koje su vam se dogodile i primijetite svoju fiziologiju. Primijetite dah, ramena i izraz lica. Gdje su vam ruke i gledate li gore ili dolje? Oglašavanje

Kad ste u tužnom stanju, vaša će se fiziologija promijeniti kako bi se odrazila u kratkom roku, utječući na vašu razinu motivacije. Suprotno tome, ako se osjećate dobro i energično, vaša će to fiziologija odraziti. Većini ljudi, kad se osjećaju sjajno i motivirano, disanje će biti ubrzano, geste rukama će biti aktivne, brže razgovaraju i oči im se raduju^[1].

Zbog toga je često jednostavnim gledanjem govora tijela lako prepoznati je li netko uzrujan ili sretan. Kada promijenite fiziologiju, promijenite svoje emocionalno stanje, također.

5. Neka vas drugi motiviraju

Čitanje knjige, slušanje glazbe ili gledanje nečega što nadahnjuje može vam pomoći kad nemate motivacije. Ono što možete učiniti je provesti najmanje 30 minuta svakog dana čitajući nadahnutu knjigu prije nego što započnete dan. Na ovaj ćete način osigurati da započnete u pravom stanju i da prođete dan, čak i ako se suočite s izazovima

Videozapisi i audio mogu vam biti od velike pomoći i u pronalaženju motivacije. Na primjer, kada padnete i ne osjećate motivaciju, provedite vrijeme gledajući nešto nadahnjujuće na YouTubeu ili slušajte a motivacijski govor . Bit ćete napumpani u trenu i spremni za polazak.

6. Sanjajte veliko, započnite malo i ponašajte se odmah

Ovo je vrlo snažno načelo ako se borite s motivacijom i osjećate se premoreno. Kad sanjate, morate sanjati veliko kako bi vas san mogao nadahnuti. Međutim, kada započnete, morate početi s malim, jer to želite pretočiti u naviku, tako da ćete automatski svakodnevno poduzimati mjere.

Kad vaša motivacija nestane, započnite s malim . Odatle želite izgraditi zamah. Jednom kada započnete s akcijom, motiviranje će doći, a vi ćete moći i dalje raditi više.

Poduzmite dječje korake i od tada postupno povećavajte . Na primjer, ako želite vježbati i vježbati pet dana u tjednu, pokušajte to rasporediti i počnite s malim. Čak i ako je to samo pet minuta dnevno, posvetite se tome.Oglašavanje

Ključno je izgraditi zamah i olakšati vam početak. Nakon što pokrenete motor, postupno povećavajte svoju motivaciju.

Više savjeta o poduzimanju radnje potražite u besplatnom vodiču Lifehacka: Vodič sanjara za poduzimanje akcije i postizanje ciljeva.

7. Napravite pauze kad je potrebno

Ponekad to jednostavno želite odmori se kad nemate motivacije. Zapamtite, uspjeh nije odredište; to je putovanje koje trebate proći kroz duži vremenski period. Mnogi uspjeh pogrešno shvaćaju kao učinjenje jedne velike stvari i misle da će uspjeh doći preko noći.

Međutim, gotovo svi uspješni ljudi koji su postigli nevjerojatne rezultate to mogu, jer ustraju dovoljno dugo. Dosljedno poduzimaju mjere i nikad ne odustaju. Stvaranje stvarnog uspjeha traje godinama.

Obavezno se odmorite i napravite pauzu kad zatreba. Shvatite vlastite mogućnosti i koliko možete učiniti. Ako ste obavili svoj posao, možete se nagraditi i predahnuti. Primijetit ćete da ćete se nakon odmora osjećati energičnije, motiviranije i spremnije ponovno zavladati svijetom.

Donja linija

Ako se zapitate, zašto nemam motivaciju? možda je vrijeme da dobro pogledate kako ste uskladili prioritete i gdje možete svakodnevno unositi promjene. Prevladati nedostatak motivacije znači svakodnevno pronalaziti ono što je važno i poduzimati male korake prema tome kad energija koju dobijete dobijete.

Više za jačanje motivacije

• Kako se motivirati i biti sretni svaki dan kad se probudite
• 9 vrsta motivacije koje omogućuju postizanje vaših snova
• Zašto je unutarnja motivacija tako snažna (i kako je pronaći)
• 8 koraka do kontinuirane samomotivacije čak i tijekom teških vremena

Istaknuta fotografija: Agnieszka Boeske putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca