Znate one trenutke, one u kojima radite nešto važno, a možda čak i uzbudljivo ... i iznutra ste nekako prestrašeni? U tim trenucima većina nas apsolutno bi voljela izgledati samopouzdano, čak i kad to ne osjećamo. Jer trenuci koji nas užasavaju obično su oni koji imaju veze sa stvarima koje su nam vrlo važne.

Izgled samopouzdanja ima puno veze s trikovima i alatima koji vam pomažu da budete sigurni i izgradite samopouzdanje. Evo 8 načina da izgledate samopouzdano čak i kad to ne osjećate

1. Prestanite zamišljati što drugi ljudi misle

Dio sebe koji želimo impresionirati ljude nazivamo svojim društvenim ja. To je dio vas koji voli surađivati ​​s drugim ljudima, neka drugi misle dobro o vama i može se vrlo učinkovito koristiti za suradnju na važnim stvarima.Oglašavanje

Ali ako se vaše društveno sebstvo izbaci iz ravnoteže, počet će vas raditi poput uvjeravanja da je najvažnije razmišljati o onome o čemu razmišljaju drugi ljudi. Pogrešno! Najvažnija stvar kada želite izgledati samopouzdano je NE razmišljati o tome što drugi ljudi misle. To ne znači da nismo prilagođeni njihovim odgovorima; to znači da smo u stanju dublje prisutnosti koje nam pomaže u komunikaciji na način na koji će oni dobro reagirati.

2. Ne slušajte svog unutarnjeg guštera

Svi imamo unutarnjeg guštera - koji se sastoji od jezgara badema u obliku amigdale u vremenskom području mozga. Ti su mali dečki uglavnom zaduženi za razmišljanje temeljeno na strahu i negativnosti. Kada smo pod stresom - a to jesmo u određenoj mjeri kad se ne osjećamo samouvjereno - hormoni stresa aktiviraju amigdalu i naše razmišljanje temeljeno na strahu i negativnosti. Pokušajte ovo: zamislite da vaše najveće brige izlaze iz usta ... guštera. Jeste li se nasmijali koliko se to čini glupo? Dobro. Ne biste li se voljeli smijati tim mislima?

3. Potvrdite da možete sebi vjerovati

Kako? Autor Daniel Pink kaže da studije pokazuju da postavljanje izazova kao pitanje, a zatim odgovor s da, dovodi do većeg osjećaja vlastitih sposobnosti nego što samo kažemo sebi da možemo. Pitao sam se Mogu li vjerovati sebi? a ja sam odgovorio Da. Pink također preporučuje navođenje tri razloga zašto, npr. Radio sam ovakve stvari u prošlosti, pouzdan sam i drugi ljudi su mi rekli da mi vjeruju.Oglašavanje

4. Potražite dokaze

Doktorica Martha Beck, životna trenerica koja doprinosi Oprah, kaže da je naš mozak teško povezan s reakcijama na broj tri. Ako pomislimo na tri puta da smo nešto učinili, počinjemo razmišljati o sebi kao o nekome tko to radi.

5. Ne prikupljajte dokaze za koje ljudi mogu reći da niste sigurni u sebe

Ako ste poput mene, naslućujete da umjesto da tražite dokaze koji dokazuju da ljudi dobro reagiraju na vas, radije vidite dokaze da ljudi ne reagiraju dobro na vas. I niste sami. Mnogi od nas prvo počnu tražiti dokaz da su naši strahovi istiniti, umjesto da traže dokaze koji dokazuju da nisu. Dakle, nemojte to raditi; potražite dokaze da ljudi dobro reagiraju na vas.

6. Znajte da je nedostatak samopouzdanja samo dio procesa

Recite mi ako griješim, ali slutim kako ste imali i drugih slučajeva kad ste se osjećali nervozno zbog nečega ili niste bili dovoljno vješti. Kladim se da ste s vremenom postali sve sigurniji. Nedostatak samopouzdanja samo je dio onoga što se događa na početku.Oglašavanje

7. Zapamtite ovo: to je samo stanje osjećaja

Sutra, ili čak i kasnije danas, osjećat ćete se drugačije. Ovo će proći, a vi ćete se baviti nečim drugim. Doktorica Jill Bolte Taylor govori o tome kako kemijski odgovor većine stanja osjećaja zapravo traje samo oko 90 sekundi. Nakon toga, kemikalije se ispiru. Naše misli su one koje nas dulje drže u stanju ili odgovoru. Veliko za poneti? Neka odgovor bude prisutan, osjetite kako se kreće vašim tijelom, a zatim prestanite razmišljati o tome.

8. Shvatite to kao znak da radite nešto sjajno

Nervoza ili nedostatak samopouzdanja često znači da rastete i izazivate vlastite strahove. I bez obzira koliko se akcija činila malom, izazov našim strahovima je sjajna stvar.

Povjerenje je ponajviše praksa. Srećom po nas, mozak nije stopljen na svoje mjesto; kovan je i promjenjiv. Mogu se stvoriti novi živčani putevi, a naše reakcije mogu postati svjesni odgovori koji nam pomažu da živimo život kakav želimo živjeti.Oglašavanje

Sretno!

Istaknuta fotografija:Slatka beba pingvin / hvatač memorije putem media.lifehack.org