Vodim fitnes centar za jednu od najvećih marki u Švicarskoj. Moje predviđanje za siječanj: Imat ćemo više od 130 novih članova koji će se pridružiti našem objektu. To je prihod od gotovo 100.000 dolara - u jednom mjesecu.

Siječanj je najunosniji mjesec za fitness centre. Mnogi ljudi započinju članstvo u teretani, jer se žele potpuno redefinirati. Nova godina Novi ja! , objavit će na društvenim mrežama. Nažalost, to često nije slučaj. Više od 90% tih ljudi prestat će nakon tri mjeseca odlaska u teretanu. Zovemo ih nedolazak.

Ovo nije idealna situacija, ni za osobu koja ide u teretanu, niti za samu teretanu. Sjećam se da mi je moj prethodni šef rekao: Floriane, nedolazak nije tvoja idealna mušterija. Teretane će ih uvijek trebati kako bi zaradile novac. Ali ljudi koji često treniraju, postižu uspjeh, a zatim s oduševljenjem govore o tome svojim prijateljima - to su naši istinski vrijedni kupci!

Moj prethodni šef imao je puno mana, ali u ovom je pogledu bio u pravu. Evo 3 savjeta koji će vam pomoći da ostanete trenirati i narednih mjeseci.Oglašavanje

1. Postavite dobre ciljeve

Većinu vremena kada klijenti uđu u naš pogon, nisu postavili odgovarajuće ciljeve. Kad god ispunimo obrazac za ocjenu, oni zapisuju da jednostavno žele smršavjeti ili dobiti mišiće. Ove dvije izjave su želje, a ne ciljevi.

Realni ciljevi slijede SMART-pravilo. Ciljevi bi trebali biti specifični, mjerljivi, dostižni, realni i vremenski ograničeni. Gubitak kilograma nije cilj, gubitak 5 kilograma tjelesne težine u sljedeća dva mjeseca jest.

Želim naglasiti realni aspekt postavljanja ciljeva. Počnite jako malo. Imati velike ciljeve samo će vas dugoročno frustrirati. Pročitajte o tome na forumima, a zatim utvrdite što je razumno. Promijenite jedno po jedno ponašanje. Učinite to održivim.

Također pripazite da ćete zapisati svoj cilj. Krije se magija iza napisanog cilja. Puno je vjerojatnije da ćete se toga držati ako je vaš cilj urezan u papir. Podsjetite se svojih ciljeva svakodnevno - napišite ih na bilješci i stavite u hladnjak.Oglašavanje

2. Pronađi odgovornost

Zapisivanje ciljeva i stavljanje u hladnjak također imaju koristi od stvaranja odgovornosti u obitelji. Obitelj će vas podržati i pitati vas kako ide vaše putovanje. Zbog toga se vjerojatnije držite svojih ciljeva.

Jeste li se ikad zapitali zašto teretane imaju grupne satove fitnesa? To je zato što održavanje grupnog tečaja fitnessa pomaže ljudima u njegovanju osobnih odnosa. A odnosi u teretani povećavaju šanse da osoba obnovi svoje članstvo. Ljudi koji treniraju s prijateljem uglavnom će trenirati češće i jače. Vjerojatnije je da će postići svoje ciljeve.

Zamolite prijatelja da krene s vama na ovo fitnes putovanje. Objavite svoj cilj na Facebooku i stvorite odgovornost. Iskoristite odgovornost u svoju korist.

3. Naučite se nositi s neuspjesima

Crta do vaših ciljeva neće biti ravna. Što prije to prihvatite i naučite se nositi s tim - to bolje.Oglašavanje

Prehrana koju ćete početi raditi neće uvijek biti čista. Treninzi koje ćete raditi nisu uvijek nevjerojatni. Nemojte se tući zbog toga. Ovi neuspjesi jednostavno su jedan od ključeva igre u koji svi moramo igrati. Prihvatite neuspjeh i odmah krenite dalje.

Za deset godina ljudi koji su naučili rješavati neuspjehe bit će ljudi koji su blagoslovljeni nevjerojatnim životima. Angela Duckworth napisala je knjigu o ustrajnosti pod nazivom Grit: Moć strasti i ustrajnosti . Što se tiče recenzija sa 770-5 zvjezdica, to je definitivno knjiga koju vrijedi pročitati.

Usredotočite se na napredovanje, a ne na savršenstvo.

Prestanak ne čini ništa boljim

Nisam vjernik mentaliteta koji nikad nije prestao. Ponekad je to definitivno razuman izbor. Nitko se ne bi svađao da je prestanak pušenja loša stvar. Prestanak može biti razumna stvar - ali ne u teretani. Oglašavanje

Sjetite se da ste počeli ići u teretanu jer ste imali veliku potrebu za punjenjem. Željeli ste doći u bolju formu ili biti zdraviji. Dopustite mi da vam kažem dvije stvari: 1. Teretana radi i 2. Ulazak u formu definitivno se isplati.

Dobra je stvar što možete ići na plažu, bez majice, s isklesanim srednjim dijelom. Nasmiješeni, kad vas prijatelji pitaju: Kako si to učinio?

Nevjerojatan je osjećaj probuditi se s energijom i hodati s povjerenjem kroz život. To su osjećaji protiv kojih se vrijedi boriti - ili bih trebao reći: trening - za. Držite se svojih novogodišnjih odluka, čeka vas sjajan život.

Istaknuta fotografija: pixabay putem pixabay.com Oglašavanje