KAKO PRESTATI MARITI ZA ONO ŠTO LJUDI MISLE I USREDOTOČITI SE NA VAŠE POTREBE

Kako prestati mariti za ono što ljudi misle o tebi, takva uzročna tema za vjetrovito utorak popodne. Da bismo u potpunosti promijenili način na koji ste cijeli život razmišljali nije lako, programirani smo da želimo pomoći, biti pažljivi i dobiti potvrdu od drugih. Prestati se brinuti što ljudi misle o vama znači ići protiv godina evolucijskog treninga i socijalnog odgoja.

Zašto nam je stalo do toga što drugi misle?

Mnogo je razloga zbog kojih nam je stalo do toga što ljudi misle o nama, ali počet ću s osnovama: biologijom.

Programirani smo da tražimo potvrdu, odobrenje i uključivanje u svoja plemena. To je instinkt preživljavanja. Ljudi su tovarne životinje, mi lovimo i živimo zajedno da bismo preživjeli. Dakle, u doba naših pećinskih ljudi držanje plemena bilo je važno jer ako vas pleme odbije, bit ćete izbačeni u pustinju kako biste se suočili sa elementima i ubrzo nakon toga, sa smrću.

Ali kako su naša društva postajala sve složenija, a naša plemena mnogo veća s boljim komunikacijskim vještinama kako bismo relativno sigurno mogli mijenjati plemena, postalo je pitanje ponosa, ega i društvene potvrde. Manje je postalo zbog izbjegavanja smrti, a više zbog stjecanja statusa boljem načinu života.

Što smo popularniji, to je veća vjerojatnost da ćemo uspjeti jer su nam ljudi spremniji pomoći na našim putovanjima. To se odnosi na pozitivnu i negativnu popularnost, možete potaknuti strahom ili dobrotom i postiže isti ishod.

Pa kako onda jednostavno prestati mariti za ono što ljudi misle na bolje? Budući da je tako teško povezan s nama, kako da jednostavno stanemo?

To je moguće učiniti i učiniti bez psihopate, ali ne zaustavljamo se samo jednog dana. Nije odluka da se jednostavno zaustavimo, a zatim POOF, više nas nije briga. To nije samo jedan korak Oh, prestanite ni vi razmišljati, to je proces reprogramiranja vašeg uma.

Da biste prestali mariti za ono što ljudi misle o vama, potrebno je da se suočite sa svojim unutarnjim demonima, vratite kontrolu nad svojim podsvjesnim mislima, pogledajte tko ste i naučite nekoliko vitalnih lekcija.

1. Ono što ljudi misle o vama je razmišljanje o njima, a ne o vama

Svi vidimo svijet kroz vlastitu perspektivu i percepciju. Jeste li ikada čuli priču o ljudima koji kod drugih obično mrze ono što mrze u sebi, ovo ne može biti istinitije.Oglašavanje

Na primjer, ako biste nekome donijeli negativan sud jer je volio lagati i pričati grandiozne pretjerane priče. Ta je prosudba odraz vaše nevolje prema laganju nego odraz osobe koja priča priču. Priču bi se lako moglo shvatiti kao zabavu za nekoga drugoga, vi je samo doživljavate negativno na temelju vlastite perspektive.

Jednako tako, ovo se preokrenulo. Ako vas netko ne voli zbog kvalitete koju imate, to je odraz na njega. Primjerice, ako vas netko prosuđuje negativno jer volite kupovati skupe satove. To je odraz na njihov način razmišljanja i skup vrijednosti, a ne na vas.

Kad vas ljudi negativno osuđuju, govore više o sebi nego o vama. Većinom se čak ni ne radi o vama, već o preusmjeravanju agresije iz drugog područja njihova života i slučajno ste ispušni ventil.

2. Ne možete ugoditi svima

Što smo popularniji, to se sigurnije osjećamo u zajednici. Bojimo se odbijanja kao evolucijske osobine, jer to što je pleme odbacilo značilo je biti odbačen i umrijeti od ruku elemenata i lavova. No, mi smo odavno evoluirali i ljudi su postajali sve složeniji sa svakom generacijom koja je prolazila. Ljudi su toliko raznoliki i ugodno apsolutno svima je nemoguće.

Uzmimo za primjer Beyonce, ljudi vole Beyonce, ali ne vole svi. Ne zato što Beyonce jest ili nije učinila ništa, već zato što jednostavno nije njihova šalica čaja i to je u redu. Zato prestanite pokušavati ugoditi svima jer ne možete, što nas vodi do sljedeće lekcije.

3. Budite svoje autentično ja

Budući da nije važno što ljudi misle o vama, jer je to odraz onoga što oni misle, a ne o vama, a ne možete svima udovoljiti, možda biste mogli biti i svoje Autentično Ja.

Čujemo tu frazu u posljednje vrijeme, ali ovdje je ponestalo. Vaše autentično ja je osoba kakva želite biti ako nemate nikoga kome biste mogli ugoditi ili impresionirati. Vaše autentično ja je osoba koja govori svoju istinu, a ne doktoratirana istina da bi održala mir, govori stvari u koje zaista mislite i u koje vjerujete. Vaše autentično ja je osoba koju skrivate od svijeta jer se smrtno bojite da će vas odbiti .

Ako prihvatite svoje autentično ja i počnete se pojavljivati onako svakodnevno, ljudi će odbiti, ljudi vas neće voljeti. Ali ljudi će vas također voljeti, možda su novi i drugačiji ljudi, ali voljet će vas i što je najvažnije, voljet ćete vas jer živite svoju istinu.

4. Obraćaju li ljudi uopće na vas pažnju?

Ljudi su sebični, provodimo puno vremena zabrinuti što ljudi misle o nama, ali većinu vremena nešto misle, zaborave na to i idu dalje. Jedva obraćaju pažnju na to zašto tako misle, a kamoli na malu prosudbu koju su upravo donijeli.

Većina ljudi sastoji se od recikliranih ideja koje su ih učili od ljudi koje su poštovali tijekom odrastanja, svojih roditelja, učitelja i kul djece u školi. Odvojite trenutak da prihvatite činjenicu da ste najvažnija osoba u svom životu, a ne u njihovom.Oglašavanje

5. Slušajte svoje presude

Mislim da je jedan od glavnih razloga što smo svi toliko zabrinuti onim što ljudi misle o nama zato što smo okruženi negativnim medijima koji uvijek objektiviziraju i kritiziraju sve i bilo koga. Nitko i ništa nije sigurno od nesmiljene okrutnosti medija.

Kao rezultat toga, programirani smo da donosimo slične prosudbe jer je to glavni input informacija u našem životu i želimo ići s gomilom, a ništa ne vrišti u skladu s društvom poput vijesti.

Budući da donosimo ove podle i okrutne unutarnje prosudbe koje primjenjujemo na ljude, pretpostavljamo da i drugi ljudi čine isto što i jesu, a kao rezultat toga, svi se uspoređujemo s nemogućim standardom. Osjećamo se jadno, potišteno i nedostojno jer mislimo da svi misle da nismo dovoljno dobri, ali problem započinje s nama.

Također mislimo da ove misli drugih ljudi, da biste započeli proces promjene, morate zaustaviti nepotrebne prosudbe o drugim ljudima. Njihova tijela, njihovi izbori, njihovi modni dodaci.

Preuzmite odgovornost za svoj interni razgovor i kad je unaprijed programirani negativni sud poput Oh ta osoba toliko debela, trebala bi ići u teretanu, vi se ispravite jer ...

6. To se vas ne tiče!

Svijet vidite kroz vlastite percepcije, ali vaše percepcije nisu istina. Oni su vaša istina, ali nisu svačija istina. Na ulici možete vidjeti zakrivljenu osobu, ali to ne znači da ne ide u teretanu. Ta bi prosudba mogla biti odraz vaše nesigurnosti u pogledu nedostatka vremena koje provodite u teretani.

Ljudi su znatiželjni i usuđujem se to reći, radoznali. Mi smo radoznali i moramo držati nos u vlastitom poslu, sređujući vlastito razmišljanje, a ne sretno ulaziti u posao drugih ljudi i govoriti im da žive svoj život.

7. Ovo je tvoj život, tvoj!

Nitko nije hodao u vašim cipelama, nitko nije vidio ono što ste vi vidjeli. Niste usporedivi ni s kim, zato se prestanite uspoređivati s drugima.

Ako se zateknete kako razmišljate, oh, ova je osoba bolja od mene ili je ta osoba patila više od mene, zato bih trebao biti nešto drugo STOP. Ne morate biti ništa osim sebe i nitko se ne može usporediti s vama. Kad se zateknete u usporedbi, podsjetite se da ne uspoređujete.

8. Preusmjerite svoj mozak za pozitivno razmišljanje

Svi previše razmišljamo i lakše je razmišljati negativno nego pozitivno. Počnite se hvatati kad počnete previše razmišljati i zamišljati najgore scenarije.Oglašavanje

Znam da mislite da se štitite pa nećete biti zaslijepljeni, ali, nikome ne pomaže, jer iskreno, najčešće se to i ne dogodi. Samo sjediš mučeći se.

Ako mislite da nešto stvarno nije u redu, znat ćete u svojim crijevima; i ako vaša crijeva tako kažu, krenite odmah s tim, nemojte sjesti i razmislite. Izdrži.

9. Usredotočite se na svoje potrebe

Izrezivanjem sve unutarnje negativnosti, imate priliku početi se fokusirati na svoje potrebe - tko ste i što trebate i povezujući se s vama autentičnim sobom.

Da biste se počeli fokusirati na svoje potrebe, vratite kontrolu nad svojim životom. To što živimo život ugađajući ljudima nije vaša krivnja, odgojeni smo želeći udovoljiti roditeljima pa smo dobili nagrade. Ugodni ljudi daju vam nagrade u obliku ljubavi, komplimenata, igračaka i hrane.

Ali sada je vrijeme da se usredotočite na nagrade koje želite od života i ne možete ih pronaći kod druge osobe. Ti si ta koja mora pružiti ljubav prema sebi, pohvaliti se, kupiti si lijepe stvari i hraniti se dobrom hranom. Uvijek želimo biti zbrinuti jer je sigurno, ali vrijeme je da se sada pobrinemo za sebe. Uvjeravam vas, kad se naviknete, osjećati ćete se sigurno.

Započnite s fokusiranjem na ono što vam treba u vašem životu. To ne znači samo ono što vam treba emocionalno, već znači i duhovno, financijski, kućno dekorno. Na čemu je potrebno poraditi kako biste se osjećali sigurno i cjelovito?

Počnite raditi što trebate

Započet ću s 5 stvari koje možete učiniti da biste započeli utvrđivati koje su vaše potrebe:

1. Koje stvari najviše cijenite u svom životu?

Je li to obitelj? Je li to iskrenost? Je li to uspjeh? Pronađite ono što cijenite, napravite top 5 lista kako biste znali na što se želite usredotočiti u svom životu.

2. Provodite vrijeme s ljudima koji vole vaše autentično ja.

Ljudi koji znaju tko ste i što zapravo želite, mogu ponuditi sjajna razmišljanja bez prosuđivanja.

Uklonite bilo koga u svom životu zbog koga se osjećate teško, ne morate biti u njihovoj blizini i to vas samo sruši. (Što se tiče šefova i kolega, molimo pogledajte moj drugi članak o tome kako se nositi s njima)Oglašavanje

3. Očistite svoje okruženje.

Kao što sam ranije spomenuo s medijskim bombardiranjem negativnosti, vaš doprinos vašem životu uvelike utječe na vas.

Izrežite negativnost ili bilo što zbog čega se osjećate bezvrijedno i okružite se stvarima zbog kojih se osjećate sigurno i obilno. Izbacite sav taj nered koji vas sruši, blokirajte sve one negativne Nancys na facebooku ili one ljude koji pokreću vaše nesigurnosti i usredotočuju se na vas.

4. Na trenutak napustite društvene mreže.

Provodimo cijeli dan skrolajući gledajući nevjerojatna postignuća drugih ljudi i u svojim glavama pretpostavljamo da svima ide bolje od nas.

Dok se ne osjećate malo sigurnijima, zaustavite vlak za usporedbu kod izvora i uzmite knjigu ili umjesto toga započnite novu TV emisiju. Kad se osjećate spremnim za povratak, izbrišite sve ljude koji vas sruše ili pokrenu da se osjećate nesigurno. Pazite da vaši feedovi budu ispunjeni samo pozitivnim i produktivnim. Spustati sebe je gubljenje vremena svih.

5. Prestanite s tim internim glupostima da niste dovoljno dobri.

Ako se borite s tim, morate pronaći način da se ispravite, naučiti kako se nositi s takvim vrstama misli.

Možete isprobati afirmacije , meditacije ili jedna od mnogih dostupnih opcija ako ste samo trenutak pogledali, umjesto da se pomičete po instagramu, uspoređujete se s fotošopiranim modelima ili uspješnim poduzetnicima.

Završne misli

Život je prekratak da biste ga proveli neprestano dopuštajući vlastitom unutarnjem ja da razgovara i negativni sudovi drugih vas srušiti.

Briga o tome što ljudi misle o vama je pod vašom kontrolom, znam da to nije tako, ali jest. Ne možete kontrolirati što ljudi govore s njihovih lica, ali možete kontrolirati svoje reakcije na to, negativnost koju ubacite u glavu i kako interno razgovarate sa sobom i o drugima.

Kao što sam rekao na početku, nema lakog odgovora, to je proces učenja novog načina razmišljanja koji dovodi u pitanje vašu biologiju, odgoj i mentalnu psihu. Ali ako se obvežete na promjenu, shvatit ćete da će vaš život brzo doći na svoje mjesto jer postajete nesramni.