Sigurna sam da ste svi čuli za tihi tretman. To je metoda psihološkog kažnjavanja i manipulacije koju smo svi u nekom trenutku vjerojatno koristili ili iskusili, bili toga svjesni ili ne. To se odnosi na bilo koji odnos - romantičan, prijateljstvo, obiteljski, suradnički odnos, pa čak i interakciju s neznancima.

U ovom ću vam članku objasniti zašto ljudi koriste tihi tretman da bi ignorirali ljude u vezi, koliko ozbiljne mogu biti posljedice tihog liječenja i kako se možete nositi s tim. Kad shvatite više o razlozima zašto ljudi to čine i koliko je to zapravo loše, naučit ćete rješavati probleme u vašoj vezi na drugačiji i pozitivan način.

Sadržaj

1. Tiho liječenje - što jest, a što nije
2. Zašto ljudi koriste tihi tretman
3. Kako vas tihi tretman sabotira (i vaše veze)
4. Kako se nositi s tihim postupanjem
5. Odabir urednika o vezama

Tiho liječenje - što jest, a što nije

Ali ovdje je stvar u očitom ignoriranju nekoga: ne samo da je bezobrazan, nezreo, nepromišljen, okrutan i sitan, već je i izravno emocionalno (a ponekad i fizički) štetan.

Ignoriranje nekoga nije čin ljubavi. Zapravo , to se kvalificira kao zlostavljanje: ^[1]

To što se ne služite rukama ne znači da ne možete nepopravljivo povrijediti nekoga drugoga. Ignoriranje nekoga također nije strategija, to je samo ravno nepoštivanje tuđih osjećaja.

Možda će biti teško pročitati što imam reći, na temelju vlastitih iskustava i nekih istraživanja o različitim učincima tihog liječenja. Ali ovo pišem jer je tako, jako važno.

Postoje ljudi koji tihi tretman dovode do krajnjih granica. Nitko se nikada ne bi trebao ponašati na ovaj način ili osjećati kao da mora trpjeti takvo ponašanje kod nekoga drugog jer to definitivno nije u redu. To također nije nešto što možete jednostavno preboljeti ili jednostavno prijeći jer to ostaje s vama.Oglašavanje

Zašto ljudi koriste tihi tretman

Postoji nekoliko razloga zbog kojih bi vas netko mogao ignorirati:

Oni vas krive za problem koji je stvarno njihov problem.

Osobno mislim da je ovo lak izlaz. Netko bi vas mogao kriviti za problem i ignorirati tako da problem nestane; ili bi se oni jednostavno mogli ljutiti na vas (ali previše nezreli da bi s vama razgovarali o tome) - ironično, to zapravo pogoršava stvari.

Ali u svakom slučaju, to je samo izgovor da netko izbjegne brigu ili suočavanje s bilo kakvom dramom ili problemom (što je opet ironično, jer ili stvara problem koji nije bio tamo, ili dodaje drami).

Samo te žele povrijediti.

Možda vas namjerno pokušavaju povrijediti ili kazniti ili su previše sebični da bi se brinuli o vašim osjećajima ili vas ne poštuju.

Daje im kontrolu nad situacijom i moć nad vama - mogli bi je čak pokušati preokrenuti tako da postanu žrtva ili poreći da postoji problem, čineći tako vaše osjećaje nevažnima. Ovo je jedno od tipičnih narcisoidnih ponašanja.

Misle da je to ispravna stvar ili da je to dobro za vas.

Kad vas netko ignorira, možda neće shvatiti štetu koju prouzrokuje - ili je učini i misli da će vam to biti bolje. Ili im možda treba prostora, ali ne potrudite se to vam reći. Mogli bi samo izbjegavati sukob i ne shvaćati da su krenuli pogrešnim putem.

Da budem jasan: NE kažem da su ljudi koji ignoriraju druge automatski loši ljudi. Svatko ima svoje probleme, a život je težak, pa shvatiti pravi način rješavanja stvari nije uvijek lako. Ponekad vam treba samo vrijeme; ponekad ljudi dolaze okolo i veze mogu zacijeliti.

No bez obzira na razlog, ignoriranje nekoga može imati ozbiljne posljedice.Oglašavanje

Kako vas tihi tretman sabotira (i vaše veze)

Evo pet načina na koje je tihi tretman štetniji nego što znate:

1. Uzrokuje emocionalnu traumu ili stres.

To može biti dato, ali postoji širok spektar neodoljivih osjećaja koji dolaze s ignoriranjem. Žrtve mogu iskusiti depresiju, bijes i frustraciju, kao i osjećaje nemira, izolacije i odbijanja, krivnje, usamljenosti i očaja - možda čak i osjećaj izdaje ili gorčine.^[dva]

Kad se nečije postojanje i osjećaji odbace i ne poštuju, osjećaju se obezvrijeđeno, nevoljeno, nedostojno i beznačajno. Poput starog kauča koji izbacite jer za to nemate mjesta.

2. Izaziva psihološki stres.

Riječ za to je ostrakizam (isključenje, protjerivanje). Nečujni tretman može biti igra uma za neke ljude, a u nekim se slučajevima može koristiti kao oblik psihološke manipulacije. Zajedno s emocionalnim toboganom, ruši i vaš osjećaj za samopoštovanje i osjećaj vlastite vrijednosti.

Također povećava razinu stresa, što dovodi do više osjećaja tuge, gubitka, izgubljenog položaja i napuštenosti; žrtva može osjećati da nema kontrolu. Što se ostrakizam duže i intenzivnije nastavlja, to su psihološki učinci trajniji, posebno kod djece.^[3]

3. Može imati ozbiljne fizičke nuspojave.

Postoji dio našeg mozga posebno dizajniran za otkrivanje različitih razina boli. Zove se anteriorni cingulativni korteks i aktivira se kad netko dobije tihi tretman.

Dobro ste čuli: Kad nekoga ignoriraju, mozak mu kaže da ga fizički boli.

Simptomi mogu uključivati ​​bilo što, od glavobolje do proljeva ili zatvora do bolova u trbuhu, kao i nesanica, tjeskoba i umor. Različita stanja emocionalnog stresa mogu dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih rizika, poput poremećaja prehrane, dijabetesa, visokog krvnog tlaka, bolesti srca, krvnih ugrušaka, problema s mokraćom i crijevima, poremećaja erekcije i karcinoma.Oglašavanje

4. Može izazvati promjene u ponašanju.

Što radim krivo? Nešto nije u redu sa mnom? Jesi li tu? Je li to bilo nešto što sam rekao? Jesam li previše dosadna?

Ako vas ignoriraju, to bi moglo dovesti do ponašanja na način na koji možda ne biste normalno ― stvari poput ispitivanja i ponovnog nagađanja sebe i drugih, izmotavanja ili sumnje u sebe i situacije u kojima to obično ne činite. Možda se počnete osjećati kao da smetate drugoj osobi ili ste previše potrebni. Sva pitanja i sumnje mogu uzrokovati da se ponašate kao netko tko zapravo niste vi.

Shvaćajući da se ne ponašate baš poput sebe, mogli biste poboljšati osjećaj krivnje, gubitka kontrole i neizvjesnosti; budući da ti osjećaji pokreću osjećaj prijetnje vašem opstanku, to može pojačati svaku reakciju borbe ili bijega koju imate.

5. Može uništiti veze.

Ovdje se često radi o komunikaciji.

Iz bilo kojeg gore spomenutog razloga, jedan od partnera može se zanemariti ili distancirati od drugog. Bez obzira na reakciju drugog partnera, ova akcija uzrokuje razdor. Svaki bi partner mogao osjećati da je problem u drugom, i umjesto da komuniciraju jedni s drugima, čekaju da drugi prizna da nije u pravu i ispričaju se.

Ali u ovoj situaciji, svima je više stalo do toga da imaju pravo, nego do veze. Ili jedan ili oba partnera mogu osjećati da su veća osoba ako ne komuniciraju s drugim, dok je u stvarnosti suprotno. To smanjuje intimnost i povjerenje među partnerima, a može uzrokovati tjeskobu i agresivno ponašanje.

Tihi tretman može postati obrazac koji ometa sposobnost učinkovite komunikacije.

Mnogi ljudi ne shvaćaju opasnosti bavljenja tihim tretmanom, što samo dodaje problem. Intenzitet svih ovih osjećaja i nuspojava ovisi o intenzitetu tihog liječenja, ali to ga ne čini manje zdravim ili štetnim.Oglašavanje

Kako se nositi s tihim postupanjem

Prvo, budite mirni. Bez obzira radite li ignoriranje ili vas ignoriraju, zaboravite na ljutnju, zaboravite na svoj ego, samo se ispričajte. Vodite razgovor poput prave odrasle osobe. Ne vrijedi šutjeti.

Ako ste vi ignorirani, potrudite se otkriti što nije u redu; nemojte im vraćati tihi tretman. Ako jednom ili oboje trebate prostora, utvrdite to. Budući da je, kao što je spomenuto, često problem komunikacija, pokušajte razgovarati i razumjeti situaciju. Ovdje je razumijevanje ključno. Trebate imati strpljenja, namjere da budete ljubazni i ljubazni i volju za razumijevanjem - s obje strane.

Dio razloga zbog kojeg bi osoba koja vrši ignoriranje mogla biti iritirana je taj što ne dobiva ono što želi i ne vidi zašto bi se trebala kompromitirati. Ovisno o situaciji, možda neće vidjeti koliko vam nanose štetu. Pazite da druga osoba zna da vam je stalo do nje i da ćete biti spremni slušati kad bude spremna za razgovor.

Ako vas netko namjerno pokušava povrijediti tihim postupanjem i ponašajući se iz zlobe, tada bi očito mogao uživati ​​u vašoj negativnoj reakciji. Mogao bi biti narcis. Zapamtite, ovo je zlostavljanje. Nemojte ih neprestano moliti da razgovaraju s vama ― s njima, što samo znači da su u pravu. Samo ih ne kontaktirajte. Ne vraćajte tihi tretman ni u ovoj situaciji, ali ne dopustite da situacija dođe do vas. Moguće je da je veza nezdrava i da mora potpuno prestati.

Ne dopustite da se itko ponaša prema vama kao prema starom kauču; ne dopustite da vam itko kaže da niste važni. Nitko ne zaslužuje da se prema njemu tako ponaša, bez obzira na situaciju. Nijedan se problem ne može riješiti ignoriranjem, a ljudi i dalje postoje bez obzira zanemarite li ih ili ne.

Ukratko: Samo nemojte zanemariti ljude, posebno one koji su vam najbliži. Svima će biti bolje ako odvojite vrijeme da sredite situaciju.

Odabir urednika o vezama

• 5 ljubavnih jezika: Tajna ljubavi koja traje Garyja Chapmana
• Kako biti odrastao u vezama: pet ključeva pažljivog ljubavi napisao David Richo
• Odnosi: Nered koji vrijedi napraviti Timothy S. Lane
• Vještine parova: Neka vaša veza funkcionira Matthewa McKaya, Patricka Fanninga i Kim Paleg

Istaknuta fotografija: završio putem enda.foto

Referenca