Začepi!! Ne budite tako lijeni !! Što nije u redu s tobom?

Ovakve fraze često izlaze ljudima iz usta svaki dan. Pa, ima li doista išta loše u tome da ih izgovorimo? Mislim, svi smo sami rekli neke od tih stvari - ili smo barem imali te misli.

Ali je li riječ o verbalnom zlostavljanju?

Ovisi.

Možda mislite da je očito ako ste žrtva verbalno nasilne veze. Možda je nekim ljudima, ali drugi ga možda ne prepoznaju.

Primjerice, ako ste odrasli s roditeljima koji su s vama (i međusobno) razgovarali s poštovanjem, vjerojatno ćete moći uočiti verbalno zlostavljanje na kilometar dalje. Ja sam takva. Ne volim ni ako mi netko malo povisi glas. Pristojno ću ih na to pozvati i zamoliti ih da se smire.

Međutim, ako ste odrasli u obitelji u kojoj se puno vikalo, tuklo i vrištalo, možda ne biste mogli prepoznati verbalno zlostavljanje kad ga vidite.

Zašto bi to bilo? To je zato što vam je takav obrazac komunikacije normalan. To je vaša zona udobnosti. To je ono s čime ste odrasli, pa je to sve što znate.

Ali samo zato što vam je poznato, to ne čini ispravnim. Verbalno zlostavljanje NIKADA nije opravdano u bilo kojoj situaciji.

Krenimo od gledanja nekih općih karakteristika verbalnog zlostavljanja.

Sadržaj

1. Što je verbalno zlostavljanje?
   • Primjeri verbalnog zlostavljanja
2. Što možete učiniti ako vas verbalno zlostavljaju
3. Završne misli

Što je verbalno zlostavljanje?

Verbalno zlostavljanje u osnovi se može opisati kao bilo koji komunikacijski događaj koji nanosi emocionalnu štetu barem jednoj osobi. Ako se ovaj obrazac nastavi, on ima moć ozbiljno oštetiti samopoštovanje i samopoštovanje žrtve. Možda čak počnu vjerovati da je istina ono što nasilnik kaže o njima.

Iako je verbalno zlostavljanje uvijek štetno, nije uvijek otvoreno - poput ljutitih ispada. Ponekad je to prikriveno, poput tu i tamo davanja vrlo suptilnih negativnih komentara.

Iznad svega, verbalno zlostavljanje namijenjeno je manipulaciji i kontroli žrtve.Oglašavanje

Sad kad znate definiciju verbalnog zlostavljanja, pogledajmo neke primjere kako biste je prepoznali ako se dogodi vama ili nekome drugom koga poznajete.

Primjeri verbalnog zlostavljanja

Verbalno zlostavljanje postoji u mnogim oblicima, a ovo je samo nekoliko primjera.

1. Zadirkivanje i šaljivost

Ovo je jedna od prikrivenijih taktika koje koriste verbalni zlostavljači. Namijenjeno je zbunjivanju žrtve.

Na primjer, muškarac bi svoju suprugu mogao nazvati svojom velikom lopticom i to reći s osmijehom na licu i pomalo umiljatim tonom - ili možda čak i hihotom. Ono što zapravo govori je da misli da je debela. To je kritika prerušena u šalu ili zadirkivanje ... ali nije smiješna.

2. banaliziranje

Recimo da se vratite kući s posla i kažete nasilniku da ste imali loš dan i da vam je šef zao. Rekli bi vam da to prebolite ili bi vas nazvali uplakanom bebom. Ne uzimaju u obzir vaše osjećaje jer ih ne smatraju važnima.

3. Preusmjeravanje

Recimo da želite razgovarati s nekim o tome kako poboljšati svoj odnos.

Normalni bi ljudi sjedili i saslušali vas te odgovarali na odgovarajući način. No verbalni će zlostavljač preusmjeriti razgovor na temu o kojoj žele razgovarati - a ne o onoj o kojoj želite razgovarati. Izbjegavaju vam dati moć da razgovarate o onome što želite.

4. Prosuđivanje i kritiziranje

Ako netko uvijek govori da ono što vi govorite ili radite nije u redu, onda je to verbalno zlostavljanje.

Na primjer, možda ste upravo očistili cijelu kuću i ponosni ste na sebe. Zlostavljač bi se vratio kući i pronašao nešto što ste propustili, poput prašine ili mjesta na podu. Ili možda kritiziraju kako izgledate ili kako se ponašate. Ovo vam želi srušiti samopoštovanje kako bi vas mogli kontrolirati.

5. Ponižavajuće

Ako čujete stvari poput, Trebali biste biti zahvalni što ste me našli, jer ste neljubazni. Nitko nikad ne bi podnio vaše sranje osim mene! onda je to ponižavajuće.

Natjerava vas da mislite da ste niži od nižeg - i da su oni bolji od vas.

6. Optužujući

Zlostavljač će optužiti druge za sve i svašta. Možda neprestano sumnjaju da ih varate. Ili da ste rekli neistinu. Ili bilo što drugo po tom pitanju.

Uvijek pronalaze načine kako optužiti druge ljude da čine stvari koje možda nisu ni učinili.Oglašavanje

7. Plinsko osvjetljenje

Rasvjetljavanje plinom svrhovita je taktika kojom se manipulira i ispire mozak nekome da sumnja u vlastiti razum. Kada se to s vremenom dogodi, to utječe na njihov identitet i percepciju.

Na primjer, mogli bi reći stvari poput, Zašto to izmišljaš? ili Sve je u vašoj glavi ili Nikad to nisi rekao. Natjeruju vas da se ispitujete kako bi stekli moć i prednost.

8. Prozivanje imena

Ako čujete da vas netko naziva lošim imenima, poput gubitnika, lijenog, neurednog ili čak riječi b ili c, onda to nije u redu.

Čak i ako je netko lijen, to ne znači da ga morate nazivati ​​lijenim. Nazvati nekoga lošim imenima NIKADA nije prihvatljivo.

9. Zanemaruje vaša mišljenja i ideje

Kad podijelite ideju ili mišljenje, verbalni će je zlostavljač jednostavno oboriti i zanemariti.

Čak i ako je to nešto poput Hej, volio bih otići u McDonald's na ručak jer sam žudio za velikim Macom. Zlostavljač bi vam rekao sve razloge zašto ne biste trebali otići tamo i imati ga. Učinit će da se vaše ideje čine smiješnima i da sami sebe pretpostavite.

10. Psujući te

Svakako, većina ljudi koristi psovke. Ali normalni ljudi nemaju običaj da redovito ubijaju tonu nepristojnih riječi.

Ako netko stalno koristi psovke s vama, posebno u kombinaciji s ljutnjom, onda je to verbalno zlostavljanje.

11. Stalno ukazujući na svoje nedostatke i pogreške

Možda kažu da ste predebeli, pre mršavi, preglupi ili previše ... pa, bilo što.

Ako netko neprestano ukazuje na to što nije u redu s vama ili koje ste pogreške učinili u svom životu, onda je to verbalno zlostavljanje.

Svi imamo nedostataka i griješili smo, ali nitko ih ne mora redovito isticati.

12. Prijetnje

Prijetnje mogu biti u svim oblicima i oblicima. To može predstavljati prijetnju da će vam naštetiti ili povrijediti - ili vas čak ubiti. Ili to može predstavljati prijetnju da bi mogli naštetiti ili povrijediti sebe kako bi manipulirali vama.

Prijetnja nekom nepoželjnom radnjom pokušaj je krivnje, manipulacije i plašenja da biste se ponašali onako kako oni žele da se ponašate.Oglašavanje

13. Kriviti

Zlostavljač NIKADA ne preuzima osobnu odgovornost ni za što. Umjesto toga, on ili ona svaljuje krivnju na sve i bilo koga osim sebe.

Čak i kad je očito da je zlostavljač učinio nešto loše, borit će se do smrti kako bi dokazali da je netko drugi kriv, a ne oni sami.

14. Naređivanje oko vas

Zlostavljači moraju imati potpunu kontrolu. Stoga su obično šefovi i zapovijedaju svojim žrtvama.

Oni mogu ograničiti koliko često izlazite iz kuće ili koliko tuševa možete uzeti tjedno. Ili čak nešto jednostavno poput onoga što žele večerati te večeri. Ako se prema vama ponašaju više kao roditelj, onda je ovo verbalno zlostavljanje.

Što možete učiniti ako vas verbalno zlostavljaju

Vaš je prvi instinkt vjerojatno da natjerate nasilnika da vas urazumi ili da se smiri. Nažalost, to rijetko uspije, pa ćete na kraju morati prestati pokušavati urazumiti ih jer oni jednostavno nisu sposobni za racionalno razmišljanje kad vas zlostavljaju.

Umjesto toga, morate učiniti sljedeće:

1. Pozovite ih na njihovo nasilno ponašanje

Na primjer, ako vas nazivaju gubitnikom, morate odgovoriti s nečim poput, Nazivanje negativnim imenima ne pomaže ovoj situaciji, zato vas molim da prestanete. Osim toga znam da nisam gubitnik, pa me nikad ne možeš uvjeriti da jesam.

Evo još jednog primjera:

Ako kasnite s povratkom kući zbog prometa, mogli bi vikati na vas i prozivati ​​vas. U takvoj situaciji, trebali biste reći, Prestanite me kriviti za nešto nad čime nisam imao kontrolu.

Prozivanje prema lošem ponašanju oduzima im moć. Odjednom znaju da im se sviđate i prepoznaju njihove manipulativne taktike.

Vidite, verbalni zlostavljači vole lake mete. Dakle, ako samo sjedite i poduzmete zlostavljanje, nastavit će se.

Ali ako im kažete da prestanu, to im se neće svidjeti i morat će pokušati promijeniti svoje ponašanje ili otići pronaći nekoga drugog koga mogu verbalno zlostavljati - jer vi to više nećete dopustiti.

2. Maknite se iz situacije

Ako možeš otići, onda idi. Uđi u svoju spavaću sobu. Odi se provozati. Ići u šetnju.Oglašavanje

Samo se izvucite iz situacije i recite im da nećete razgovarati s njima dok oni ne mogu razgovarati s vama mirno i s poštovanjem.

3. Maknite se iz veze ako je ikako moguće

Ako sve drugo zakaže, možda ćete morati to učiniti.

Znate da je vrijeme da to stvarno dopustite i krenete dalje kad doživite ove 21 stvari .

Znam da to nije moguće s određenim vezama (kao što je scenarij roditelj / dijete), ali s nekima je moguće. Ponekad je to jedino što treba učiniti. A onda potražite pomoć.

Završne misli

Kao što dr. Phil uvijek kaže:

Učimo ljude kako se ophoditi s nama.

Drugim riječima, ono što dopuštamo drugim ljudima nastavit će se. Ako im dopustimo da se prema nama odnose s nepoštovanjem, oni će to i dalje činiti.

Ali ako toleriramo samo poštovanje i miroljubiv tretman, tada se nećete zadovoljiti ničim manjim.

Sve započinje ljubavlju prema sebi. Morate se voljeti i poštivati ​​dovoljno da sada dopustite zlostavljanje druge osobe. Ovdje možete naučiti što učiniti da biste voljeli sebe .

Dakle, dobro se pogledajte u ogledalo i obećajte sebi da ste bolji od ovoga. Zaslužuješ biti sretan.

Istaknuta fotografija: Aliyah Jamous putem unsplash.com