Možete dramatično promijeniti svoj život, ali samo ako imate želju za promjenom, odluku o akciji, disciplinu za vježbanje novog ponašanja koje ste odabrali i odlučnost da ustrajete dok ne postignete željene rezultate. - Brian Tracy

• Samo se moram usredotočiti.
• Samo se moram zakopčati.
• Samo trebam imati više volje.
• Već znam što mi je činiti, samo to trebam učiniti.

Vjerojatno sam si sve te stvari u jednom ili drugom trenutku rekao i kladim se da i ti imaš. Većina nas već zna što učiniti - jesti pravu hranu, dosljedno vježbati, pravilno se odmoriti i oporaviti i više raditi ono što volimo, a manje ono što ne volimo. Ipak, tako je teško sve to spojiti.

Kako možemo izbjeći osjećaj izgubljenosti, stresa i preopterećenosti te postići fokusiranje, više rezultata i više stvari, bilo da se to odnosi na naše zdravlje, karijeru ili u našim vezama?

Odluke koje donosite samo su vaše i vaše

Onog trenutka kad smeće udari u obožavatelja, pogriješite ili se vremena zaoštre ... prihvatite potpunu odgovornost. Odbijte se opravdavati i obvežite se da nećete kriviti nikoga ili okolnosti. Gdje god se sada nalazite u svom životu je zbog vaših izbora. Da biste se savladali bilo koje prepreke, prvo morate priznati da je tu. Inače ćete stalno naletjeti na to iznova i iznova.

Postoji prekrasna pjesma Porcije Nelson pod naslovom Na mom je pločniku rupa to je vrlo prikladno ...

Prvo poglavlje

Hodam ulicom.
Na nogostupu je duboka rupa.
Upadam.
Izgubio sam se ... bespomoćan sam.
Nisam ja kriv.
Treba zauvijek pronaći izlaz.

Drugo poglavlje

Hodam istom ulicom.
Na nogostupu je duboka rupa.
Pravim se da to ne vidim.
Opet upadam.
Ne mogu vjerovati da sam na istom mjestu.
Ali nisam ja kriv.
Još uvijek treba puno vremena da se izađe.

Treće poglavlje

Hodam istom ulicom.
Na nogostupu je duboka rupa.
Vidim da je tamo.
Još uvijek padam u ... to je navika.
Oči su mi otvorene.
Znam gdje sam.
Ja sam kriv ... Odmah izlazim.

Četvrto poglavlje

Hodam istom ulicom.
Na nogostupu je duboka rupa.
Hodam oko njega. Oglašavanje

Peto poglavlje

Hodam drugom ulicom.

Ako stalno ponavljate istu grešku, priznajte je. Zapitajte se zašto nastavljam hodati ovim pločnikom? Zatim odaberite novu rutu. Bilo koji put će učiniti. Nije važno sve dok to nije isti onaj koji vas neprestano navodi da padnete u rupu. Kad ste na ovom novom putu, sada ćete znati na što treba paziti. Ako vidite rupu, zaobići ćete je i pronaći drugi put sljedeći dan.

Ako se borite sa svojom prehranom pronađi svoju rupu . Uvijek padnete li po kolima noću kad se vratite kući s posla? Iscrpljeni ste i želite se samo opustiti? Umjesto da odvojite vrijeme za pripremu zdravog obroka, odlučujete li se za nešto prerađeno i brzo?

Kojom još ulicom možete krenuti? Možete li ustati nekoliko minuta ranije svakog dana kako biste bili sigurni da imate nešto pripremljeno za povratak kući?

Pogledajte svoju ulicu. Gdje su rupe? Što možeš učiniti?

Što trebam raditi svakodnevno da bih postigao ono što želim postići

Često ne propadamo zbog nedostatka napora - često je to dosljedan napor s kojim se borimo. Većina stvari koje želimo postići napor se širi kroz dulje vremensko razdoblje.

A iskrenost ...

Većinu tog napora treba produžiti za cijeli život. Sada razmišljanje o stvarima tijekom života može uzrokovati hiperventilaciju, ali cool je što postaje sve lakše i lakše. I taj će napor postati automatski.

Ustajanje malo ranije radi vježbanja postat će vam navika. Kuhanje u rinfuzi u nedjelju popodne, tako da imate obroke za tjedan, osjećat ćete se prirodno. Iskorištavanje tog sata svake večeri koje rezervirate za gledanje omiljene emisije sada se troši na pokretanje vlastitog posla.Oglašavanje

No, ključno je započeti s jednim.

Samo odaberite jedno područje svog života koje želite poboljšati. Pokušaj odjednom učiniti previše zahtijevat će toliko napora da ćete se ili izgorjeti ili otežati 100% posvećivanje svakom području.

Koja je jedina stvar koju trebate poboljšati. Započnite tamo, posvetite se 100%, a nakon što prijeđete u naviku, pređite na sljedeću.

Moj put ili autoput vas sami vode na praznu cestu.

Naučite se prilagoditi

Jedno je sigurno na ovom svijetu, a to je promjena. Mogu vam garantirati jedno i nikada neću pogriješiti. Danas se sasvim sigurno razlikuje od jučer, a sutra će biti drugačije od danas.

Iako biste se ponekad mogli osjećati kao Bill Murray u Danu mraka, suptilne se promjene događaju svaki dan. Samo se osvrnite na svoj život. Koliko se razlikujete od 10, 20, 30 i tako dalje? Kladim se da se vaš posao promijenio nekoliko puta, siguran sam da vaše tijelo, neke vaše navike, vaši prijatelji, gdje živite. Promjena je jedna stvar za koju sam sigurna da nikad neće nestati.

Ako se ne prilagodite, isprobate nove stvari, eksperimentirate s novim metodama, tehnikama, ljudima i izborima, ostat ćete zaostali.

Ono što je danas uspjelo, možda sutra neće uspjeti. Možete li jesti kao kad ste bili dijete? Jeste li toliko aktivni?

Sigurna sam da su se i vaše odgovornosti i strasti promijenile. Na vama je da se prilagodite novom okruženju, novoj ulozi ili novom tijelu i shvatite što je potrebno učiniti da biste stigli tamo gdje želite biti.

Kako se vaše prehrambene navike trebaju prilagoditi? Vaše navike vježbanja? Vaš životni stil?Oglašavanje

Plan. Zatim ponovno planirajte. O da, i isplanirajte još.

Neplaniranje planira neuspjeh.

Znam da smo svi to već čuli ... ali istina je. Hej, volim ga preusmjeriti kao i sljedeći tip, ali ako nešto ne ide onako kako želite ili očekujete, pogledajte svoj plan ... ili možda ako ga nemate.

Možda vam se čini da gubite vrijeme na planiranje, ali dugoročno će vam to planiranje uštedjeti vrijeme jer izbjegavate da morate početi od nule ako smeće udari u ventilator. Plan je poput mape. Ako ste isplanirali svoju rutu i udarili u zastoj ili pogriješili, to vam daje priliku da vidite gdje ste zabrljali i izbjegnete to u budućnosti.

Također radi kad stvari krenu kako treba. Ako dođete do odredišta, imat ćete put koji ćete slijediti i koristiti iznova i iznova, a možda ćete sada dobiti i neke smjernice kada krenete na novo putovanje.

Dakle, što god želite, treba vam vremena za izradu plana. Ne brinite se hoće li to biti pogrešno, sve dok ste spremni prilagoditi se, u toku ćete unositi potrebne promjene.

Budite prozirni

Kao u kristalno čistom. Teško je bilo kamo doći ako ne znate kamo želite ići. Gdje si sada, gdje želiš biti, što želiš raditi? Ne brinite se toliko o tome kako, već više o tome zašto.

Koji vam je cilj, što god želite učiniti, definira zašto to radite i zašto vam je važan. Ako je izgradnja mišića, gubitak kilograma ili pronalazak više posla koji volite nešto čime se želite baviti, definirajte zašto.

Evo primjera kako to učiniti.

Želim izgubiti masnoće. Oglašavanje

• Zašto želim izgubiti masnoće? Jer želim stati u manju veličinu traperica.
• Ali zašto želim stati u manju veličinu traperica? Jer kad nosim manje traperice, mislim da ću izgledati bolje.
• Ali zašto želim izgledati bolje? Jer kad izgledam dobro, osjećam se dobro prema sebi.
• Ali zašto se želim osjećati dobro u sebi? Jer kad se dobro osjećam sa sobom, ja sam asertivnija i sigurnija u sebe.
• Ali zašto želim biti asertivniji i samopouzdaniji. Jer kad sam asertivnija i samopouzdanija, imam kontrolu i bolje mogu izvući ono što želim iz života.

Sad je tvoj red. Odaberite jednu stvar na kojoj želite raditi. Samo još jedna stvar. Dajte izjavu. ŽELIM _______________ . Onda se nastavite pitati, ali zašto dok ne uđete u srž stvari.

Gotovo sam siguran da bi se time mogli riješiti gotovo svi problemi ...

Uvijek se ponašajući prema drugima onako kako bismo htjeli da se prema nama ponašaju.

Osobni, tjelesni, mentalni i socijalni problemi mogli bi se gotovo sigurno riješiti ako bismo se prema ljudima uvijek ponašali onako kako smo željeli. Ako je naša narudžba kave zbrkana, nema stvarnog razloga da se vrijeđa barista. To ne popravlja nijedan redoslijed. Jedino što radi je povišenje krvnog tlaka i isticanje jadne djevojke za šankom.

Kad nas netko presječe na autocesti, zaustavljajući ih, dajući im prst i trubeći na njih nema stvarne svrhe. To ne mijenja situaciju i ne pomaže u rješavanju bilo kakvih problema.

Ako se ne želite osjećati stresno, nezdravo, umorno ili uzrujano, postoji prilično velika šansa da to ne žele i drugi ljudi.

Što vas sputava

Što vas sprječava da dobijete tijelo koje želite, radite posao koji volite, bavite se avanturama i strastima? Identificirajte i uklonite. Ako se staklenka maslaca od kikirikija proždire svake noći, to bi moglo sabotirati vaše kondicijske ciljeve. Identificirajte i uklonite.

Sprečavaju li vas financije da krenete na to putovanje na koje ste željeli ići. Identificirajte gdje trošite novac i uklonite.

Što sada?

Znate li sada nešto u što se, da vam se život danas započne, ne biste miješali? Pa život danas počinje ispočetka. Što možete promijeniti?

(Foto kredit: Iskreni Abe putem Shutterstocka) Oglašavanje