Postavljanje ciljeva nekada je bilo nešto što su samo elitni uspješni malo ljudi znali i koristili, ali sada postaje nadaleko poznat kao najpametniji prvi korak ka postizanju uspjeha. Unatoč tome, prilično je iznenađujuće otkriti da mnogi ljudi ne znaju kako napisati dobru SMART izjavu o cilju. Ne pišu ih dobro ili čak ne razumiju zašto je to tako važno.

SMART je dobro poznata kratica koja se uglavnom podrazumijeva Specifični, mjerljivi, dostižni, realistični i vremenski ograničeni . Međutim, postoji i niz jednostavnih tajni ove kratice koje doista mogu promijeniti.^[1]

Kada učinkovito napišemo dobru SMART izjavu o ciljevima, ona daje smjer umu i vidimo više mogućnosti. Postajemo fokusiraniji i zbog toga često puno brže postižemo ono što želimo. Također štedimo vrijeme i radimo produktivnije.

I evo zašto:

Postoji maleni dio našeg mozga koji se naziva Retikularni sustav za aktiviranje (RAS). Djeluje poput čuvara vrata između našeg svjesnog i nesvjesnog uma. Filtrira informacije i kontrolira ono čega svjesno postajemo svjesni u svakodnevnom okruženju.^[2]

Ono čega većina ljudi nije svjesna jest da RAS filtrira prema prošlom i sadašnjem iskustvu i briše sve što za to nije relevantno.

To znači da ako ne napišete SMART izjavu cilja s tim na umu, mogli biste propustiti osnovne natuknice koje bi vam mogle pomoći u postizanju. Vaš će RAS izbrisati te podatke.

Izjava o SMART cilju rečenica je ili čak odlomak napisan prema formuli SMART kratice. Sadrži sve učinkovite kriterije koji su vam potrebni da vam pomognu napisati snažan cilj. Kad malo prilagodite ovu kraticu, ona oživi tu formulu.

Specifično: Sve je u pojedinostima

Specifično znači više od samo preciznih predmeta poput kuće, automobila ili novca, iako je to važno. Istinska specifičnost također je u mikro detaljima iskustva prilikom pisanja izjave o golu.Oglašavanje

Bitno je uzeti vremena za razmišljanje o:

• Što želite postići
• Tko će još biti uključen
• Kada i gdje će se to postići
• Zašto to želite

Uključivanje osjetnih detalja iskustva je od vitalne važnosti, poput onoga što ćete vidjeti, čuti, osjetiti, osjetiti ili okusiti dok to postignete.

To vašu senzornu izjavu čini specifičnom, a budući da sve doživljavamo kroz naših pet osjetila, vaš cilj oživljava. Manipulira vašim RAS-om, jer ne zna razliku između mašte i stvarnog iskustva. Gotovo automatski reagiramo na ove osjetilne informacije, što znači da ćemo donijeti različite odluke.^[3]

Dok na ovaj način pišete svoj cilj, vaš RAS počet će vam pružati mogućnosti. Mnogi ih ljudi nazivaju slučajnostima, ali samo što su vam se rolete skinule, a vi ste svjesnije svjesni.

Kada ispisujete svoj cilj s određenim i senzornim detaljima, počet ćete primjećivati ​​mnogo više mogućnosti nego ikad prije.

Mjerljivo: nužni zahtjevi

To je sve što sadrži brojeve, poput količina, mjerenja, količina i datuma.

Ako izjava cilja nije mjerljiva, tada postaje prilično lako skrenuti s kolosijeka na duži rok. To je poput nogometnog igrališta bez vratnice. Igra nikad ne bi završila i nitko ne bi znao u kojem smjeru se igrati.

Kada svoj cilj učinite mjerljivim, to vam daje konkretne kriterije kojima treba težiti. To će vam povećati fokus, čineći vaše odluke i radnje puno definiranijim.

To ponekad može biti nezgodno s određenim ciljevima.Na primjer, lako je napisati mjerljiv cilj kada ciljate na povećanje dohotka ili smanjenje težine. Ciljevi oko stvari poput odnosa, prijateljstva ili zdravlja zahtijevaju više razmišljanja. Oglašavanje

Razmislite kako ćete znati kako je cilj postignut i koja bi mjerenja mogla biti uključena. Na primjer, ako želite povećati zabavu u svojoj vezi, možda ćete svakog tjedna imati noćnu vezu ili jednom mjesečno raditi nešto avanturističko. To vaš cilj čini mjerljivim.

Dok pišete izjavu o cilju s mjerenjem na umu, dat će vam jasnu viziju čemu ciljate. Ovo je vitalno za postizanje vašeg cilja.

Ostvarivo: razmišljanje u sadašnjosti

Puno će vam koristiti kada svoje ciljeve napišete kao da se događaju upravo sada. To je zato što vašu izjavu o ciljevima čini trenutnim iskustvom.

Ako izjavu o cilju napišete kao buduće iskustvo, to će uvijek biti u budućnosti. To je zato što će vaš um izbrisati pokazatelje koji vam mogu pomoći da postignete ono što želite.

Kada svoje ciljeve pišete u sadašnjem vremenu, vaš um počinje razmišljati na drugačiji način. Vaš cilj postaje vjerodostojan za vaš um, a vi ćete se osjećati sigurnije u svoju sposobnost da ga postignete.

Pisanje izjave o cilju na ovaj način također mijenja način na koji vaš RAS filtrira informacije. Primijetit ćete stvari kojih prije niste bili svjesni. To uzrokuje da poduzmete radnje koje možda prije niste poduzeli ili odlazite na mjesta koja nikada niste bili.

Možda čak naletite na nekoga tko vam može dati precizne informacije koje će vam pomoći da postignete svoj cilj. To se često naziva znakovima da to trebate učiniti. To zapravo znači samo da vas je vaša izjava o ciljevima osvijestila.

Umjesto da svoj cilj započnete do 31. prosinca 2019., potičem vas da ga napišete na ovaj način; 31. prosinca 2019. i jesam (ili) jesam. Dok pišete svoj cilj u sadašnjem vremenu, primijetit ćete koliko se vaše postignuće osjeća stvarno i uzbudljivo.

Realistično: Ne ograničavajte se

Važno je da svoj cilj ne napravite realnim u skladu s onim što ste postigli u prošlosti. Ovo je jedan od najčešćih načina na koji se možete ograničiti.Oglašavanje

Mnogo je moguće, a samo vaš um stoji na putu da to postignete.

Stvaramo stvari dva puta, prvo u svojoj mašti, a zatim u svojoj fizičkoj stvarnosti. To znači da ako to možemo vidjeti u svom umu, možemo to imati ili učiniti. To može značiti samo učenje nove vještine ili izgradnju ključne snage.

Realistično znači procijeniti je li cilj ostvarljiv u vremenskom okviru koji ste dozvolili. Na primjer, ako želite postati natjecateljski tenisač, a početnik ste, nerealno je očekivati ​​da ćete to učiniti za jedan mjesec. U tom vremenskom okviru možda biste se pridružili klubu i započeli poduku.

Kad postavite ciljeve, napravite realnu provjeru i ako vam vremenski okvir malo nedostaje, jednostavno ga promijenite.

Kada upotrijebite ovu verziju realističnog, primijetit ćete da se vaš potencijal širi, a ciljevi dosežu nadohvat ruke.

Vremenski ograničeno: stvorite motivaciju u svojoj izjavi o cilju

Kada date datum svom cilju, to vašem umu daje rok. I kao što vjerojatno znate s bilo kojim rokom, to vas makne s startne crte.

Bez obzira ostavljate li stvari do posljednjeg trenutka ili djelujete li na cilj postupno tijekom duljeg vremenskog okvira, to ima isti učinak.

Stvar je u tome što vaš datum mora biti određen jer ako je previše nejasan, neće vas toliko motivirati.

Naš nas nesvjesni um uvijek želi zaštititi od izgleda neuspjeha. Jedan od načina na koji to možemo učiniti je ne odlučivanjem o čvrstom roku. Ako nemamo jasan ciljni datum, onda si lako možemo reći da to nije važno. Mogli bismo se pustiti ili nam se nešto drugo odvratiti.Oglašavanje

Davanje vašeg roka više definicije, čini ga hitnim i mora se brzo riješiti nešto. Kada postavite ciljni datum za svoju izjavu cilja, učinite to vrlo detaljnim s danom, mjesecom i godinom. Možete čak dodati i vrijeme ako želite biti stvarno određeni. Primjerice, utorak je 31. prosinca 2019. u 15:00.

Zamislite kako ovo živo postaje živo u vašem umu kada to radite i nevjerojatan osjećaj postignuća koji ćete osjetiti kad postignete svoj cilj. Ovo je jedan od najboljih načina da se kloni odgađanja. Od toga se možete dodatno zaštititi s Lifehack’s-om Brza klasa: Nema više odgađanja .

Završne misli

Postojalo je mnogo citirano istraživanje koje je navodno provedeno na sveučilištu Yale. Priče ove studije traju od 1953. Pokazalo je da je samo 3% ispitanih zapravo napisalo izjave o ciljevima. Nalazi su tvrdili da je neuhvatljiva manjina svoje ciljeve postizala dosljednije, imala više samopouzdanja i zaradila više novca od ostalih 97% koji nisu.

Nakon daljnjih istraživanja, na kraju se utvrdilo da je ovo istraživanje i njegove priče mit. Ali razlog zašto su se toliko dugo održavali je taj što su njihove temeljne tvrdnje vjerodostojne. Ravnatelji su već dugi niz godina najelitnija i najuspješnija praksa, a u svom osobnom i profesionalnom iskustvu utvrdio sam da je to istina.^[4]

Bez obzira je li se studija dogodila ili nije, ono što znam je sljedeće:

Jedan od glavnih razloga zašto mnogi ciljevi ostaju snovi jest taj što dublje značenje SMART-a nije u potpunosti iskorišteno.

Implementacija ovih moćnih principa u vaše SMART izjave o ciljevima dramatično će povećati vaše izglede za stalno postizanje visokog!

Više o postavljanju ciljeva

• Kako vas postavljanjem osobnih ciljeva postiže veći uspjeh
• Kako napraviti trajne promjene pametnim postavljanjem ciljeva
• Kako vas postavljanjem malih dnevnih ciljeva postiže veliki uspjeh

Istaknuta fotografija: NeONBRAND putem unsplash.com

Referenca