Studije pokazuju da će 80% ljudi napustiti rješenje u roku od šest tjedana.^[1]Kad pokušavate shvatiti zašto toliko ljudi ne može preobraziti svoj život, morate pogledati njihova uvjerenja.

Većina ljudi želi nešto promijeniti u svom životu, ali obeshrabreni su strahovima i sumnje u sebe njihova lažna uvjerenja stvaraju. Ako ste spremni preobraziti svoj život, tada morate biti spremni pobijediti svoj strah od promjene.

Sadržaj

1. Gdje toliko puno kratkih
2. Kako pobijediti svoj strah od promjene
3. Završne misli
4. Više savjeta koji će vam pomoći da promijenite svoj život

Gdje toliko puno kratkih

Ako želite preobraziti svoj život, tada trebate pomoći svom umu da shvati da je ovo promjena na bolje. To je važno jer htjeli to priznati ili ne, uživate u svom trenutnom načinu života.

Razmislite o nekome tko se bavio raznim zdravstvenim problemima. Doživljavaju vrtoglavicu, glavobolju i utrnulost nogu. Posjećuju svog liječnika i liječnik im je rekao da trebaju promijeniti način prehrane. Čips i čokoladnu tortu trebaju zamijeniti voćem i povrćem.

Ako ste ikada pokušali promijeniti svoje prehrambene navike, znate da to nije najlakše učiniti. Većina vas već zna da će vam prehrana i tjelovježba dramatično poboljšati kvalitetu života. Ipak, siguran sam da ste i vi svjesni da znanje nije isto što i raditi.

Iako znate blagodati zdravog načina života, bojite se promjene da više nikada nećete moći jesti čokoladnu tortu. Drugim riječima, vaš strah od promjene povezan je s gubitkom zamijećene nagrade. Iako možda svjesno znate da jesti čokoladnu tortu nije najbolji izbor, vi podsvjesno (i svjesno za mnoge od nas) uživao u svakom zalogaju.

Često ćete otkriti da je vaš strah od promjene povezan s gubitkom nagrade. Iako možda znate posljedice stvari poput jedenja čokoladne torte, pušenja ili ostajanja u toksičnim odnosima, vaš se um usredotočuje na dobra vremena.

Kako pobijediti svoj strah od promjene

1. Stvorite sustav nagrađivanja

Da biste uspješno preobrazili svoj život i pobijedili svoj strah od promjena, morate nagraditi sebe.^[2]Razmislite o tome, ako vaš um vjeruje da uklanjate aktivnost u kojoj uživate, kolika je vjerojatnost da se složi? Da biste si olakšali prijelaz u svoj novi život, morate pokazati svom umu da to ne gubi, već da ćete dobiti dodatnu nagradu.

Čestim nagrađivanjem sebe potičete se da nastavite. Pogreška koju većina ljudi čini jest što strah pokušava pobijediti strahom. To ne djeluje dobro kao što bi neki željeli da mislite.Oglašavanje

Iako ima mjesta za oboje, uvijek sam pronalazio upotrebu mrkva djeluje izvanredno bolje od upotrebe štapića . Kad god je to moguće, želite se potaknuti da trčite prema užitku, umjesto da se potičete da bježite od boli.

Usredotočujući se na trčanje prema užitku, polako ćete pomicati prepoznavanje nagrade svog uma. Prekovremeno nećete više jesti čokoladnu tortu toliko primamljivo kao dobra salata.

2. Istražite svoju transformaciju

Iako se pretvaranje vašeg života može osjećati kao skok vjere, možete ograničiti visinu izbočine istražujući promjene koje želite napraviti. Kad većina ljudi odluči preobraziti svoj život, usredotočeni su samo na rezultate.

Iako su rezultati motivator za početak, rijetko su dovoljni za nastavak. Kad god odugovlačite s promjenom svog života, to obično znači da se bojite sljedećeg koraka.

3. Zapitajte se: čega se bojite?

Vaš je strah od promjena u ovom slučaju povezan sa strahom od neizvjesnosti. Razmislite o nekome koga zanima mijenjajući karijeru . Znaju da im njihova trenutna situacija ne odgovara. Imaju predodžbu o vrsti posla i iznosu novca koji bi željeli zaraditi.

Međutim, nemaju pojma kako doći od mjesta gdje jesu do mjesta gdje žele biti. To stvara osjećaj svladavanja jer nisu sigurni mogu li postići svoj cilj.

Da biste pobijedili svoj strah od promjena u ovom scenariju, morate napraviti popis svojih zabrinutosti i metoda istraživanja kako biste ih ublažili.

Ako ste zabrinuti zbog gubitka radnog staža i početka ispočetka, pitajte menadžera zapošljavanja što najviše cijene kod svojih novih zaposlenika. Tada možete stvoriti plan za trenutnu vrijednost koja će pokazati vašu vrijednost.

Možda ste zabrinuti zbog odnosa s novim nadređenim. Ako je to slučaj, pozovite ih na ručak ili kavu kako biste ih bolje upoznali. U ovom je slučaju presudno da oboje budete što iskreniji. Poražava svrhu ako se bilo tko od vas pretvara da je nešto što niste.Oglašavanje

Ako niste sigurni da ste u potpunosti kvalificirani za ulogu, provjerite možete li putem interneta pronaći test kompetencije. Ako nema dostupnog testa, pitajte menadžera zapošljavanja možete li razgovarati s osobom koju zamjenjujete.

Dok istražite opravdanost svojih zabrinutosti, znat ćete trebate li skočiti ili ne. Pogreška koju većina ljudi čini jest što nikad pravilno ne rješava svoje probleme. Dopuštaju strahu od promjene da se nagomila u nešto što guši njihove ambicije.

Popisujući i izlažući svaki svoj strah, stvarate priliku da ih osvojite.

4. Izbjegavajte prošlost i budućnost

Kad god vas vaši strahovi i sumnja u sebe obeshrabre da transformirate svoj život, niste živeći u sadašnjem trenutku . Kad se osjećate pod stresom i preplavljeni, živite u prošlosti ili budućnosti.

Ako živite u prošlosti, podsjećate se na svoje prethodne pogreške. Zabrinuti ste zbog ponavljanja i to vam može otežati nastavak.

Drugi puta prethodne pogreške možda nisu vaše. Ako je netko s vama podijelio svoje prošle neuspjehe, to bi moglo biti dovoljno da obeshrabri vašu spremnost za nastavak.

U bilo kojoj situaciji dopuštate svojim prošlim iskustvima da obeshrabre vaše sadašnje djelovanje.

Ako ste previše usredotočeni na budućnost, tada se osjećate preplavljeno mogućim ishodima. Na primjer, ne prijavljujete se za unapređenje jer ste zabrinuti zbog povećanog opterećenja. Mogli biste izbjeći nove veze jer se bojite da ne budete povrijeđeni.

Kakvu god transformaciju želite napraviti u svom životu, ne dopustite da vas neizvjesnost koja vas okružuje odgodi.Oglašavanje

5. Ostanite u sadašnjosti

Kad ste u sadašnjem trenutku, nemate zbog čega biti pod stresom ili zabrinuti. Umjesto da izazove doživljavate kao zabrinutost, vi ih doživljavate kao mogućnosti za rast.

Ako ste upravo izašli iz loše veze, što ste o tim iskustvima naučili o sebi?

Bi li vas mogao privući tip osobe koji je kontraproduktivan vašim ciljevima? Je li moguće da ste na drugom mjestu u svom životu i da imate drugačiji popis prioriteta? Je li se u vašoj vezi dogodilo nešto što ju je postavilo na put neuspjeha?

Vaš jedini cilj u ovoj vježbi je stvoriti mogućnosti za donošenje boljih odluka. Ne biste se trebali bojati promjene povezane s prelaskom iz slobodne u posvećenu vezu, već biste trebali pronaći mogućnosti da pronađete pravu osobu za sebe.

Isti princip vrijedi i za primjer promocije. Umjesto da se nikada ne prijavite za promaknuće jer ste zabrinuti zbog opterećenja, na početku navedite svoje zahtjeve. To će osigurati da ste vi i voditelj zapošljavanja na istoj stranici.

Ako im kažete da ćete raditi samo određeni broj sati, na njima je da prihvate vaš prijedlog.

Kad ostanete u sadašnjosti, dopuštate si donošenje najbolje odluke s dostupnim informacijama. Kad ste usredotočeni na prošlost ili budućnost, nemate priliku ništa odlučiti. Umjesto toga, samo naglašavate uočeni neizbježni ishod. Bez obzira jesu li taj ishod rezultat vaših prošlih neuspjeha ili straha od najgoreg scenarija u budućnosti.

6. Spali most

Recimo da ste učinili sve preporučeno do ove točke, ali i dalje se osjećate kao da je preobrazba vašeg života svakodnevica.

Ako se nađete u ovoj situaciji, želite postaviti sisteme kako biste olakšali održavanje promjena. Koliko god ovo zvučalo teško, na najosnovnijoj razini, paljete most natrag u svoj stari život.Oglašavanje

Kad god vas strah od promjene obeshrabri da napredujete, postavljanjem odgovarajućih sustava na mjesto, možete učiniti još obeshrabrujućim povlačenje.

Većinu vremena otežavate napredovanje u transformaciji nego povlačenje u prethodni život.

7. Sloj odgovornosti

Razmislite o nekome tko se pridruži teretani jer želi biti zdraviji. Ako ste jedino što ste učinili bilo da ste kupili mjesečno članstvo, nemojte se iznenaditi da ste otkazali članstvo za nekoliko mjeseci. Umjesto toga, razmislite o kupnji godišnjeg članstva.

To će vam pomoći da se osjećate kao da ste u svoju transformaciju uložili znatnu količinu resursa. Tada se možete udružiti s nekim koga poznajete i tko uživa vježbati. Oni će biti vaš partner za odgovornost.

Zadati ćete im odgovornost da vas zovu svako jutro za koje biste trebali vježbati. Ako ne odgovorite, osnažili ste ih sposobnošću da utječu na vaš život.

Bez obzira jeste li im dali inkriminirajuće fotografije koje mogu objaviti na društvenim mrežama ili ste im dali novac koji mogu zadržati ako ih ne slijedite.

S druge strane, kad ispunite svoje obveze, dat će vam vašu unaprijed određenu nagradu. Dodavanjem partnera za odgovornost na vaše putovanje kako biste transformirali svoj život, dramatično poboljšavate šanse za održavanje ciljeva i odluka.^[3]

Završne misli

Da biste pobijedili svoj strah od promjena i preobrazili svoj život, potreban vam je sveobuhvatan plan. Provedite odgovarajuće vrijeme razumijevajući svoju motivaciju, istražujući svoje probleme i postavljajući odgovarajuće sustave.

Više savjeta koji će vam pomoći da promijenite svoj život

• Kako započeti ispočetka i ponovno pokrenuti život kada se učini prekasnim
• Morate li se odreći svega da biste započeli novi posao?
• 10 stvari koje sada možete učiniti da zauvijek promijenite svoj život
• Je li stvarno bolje izaći iz svoje zone udobnosti?

Istaknuta fotografija: Vlad Bagacian putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca