Razmislite o posljednjem razgovoru u kojem ste bili. Kakav je bio kontekst i kako ste se pojavili? Je li bilo istraživački? Je li to bilo poput rasprave? Koliko ste vremena proveli govoreći naspram slušanja?

Dobre su šanse da ste imali mišljenje i pronašli način da ga podijelite. Većina nas to čini. U stvari, svi smo teško povezani s razvojem jednog o gotovo svemu. Koja je vaša omiljena boja? TV emisija? politička stranka?

Čini se da se od najranijih stadija našeg razvoja traži da zauzmemo stav. Imati gledište ne samo da se potiče, već se često i očekuje kako bi ljudi mogli shvatiti kako se međusobno odnose.

Slažem se s vama ili ne. Poravnamo ili ne.

Dvosmislenost, srednja vrijednost i sive zone čine ljude nervoznima, a naša nesposobnost da provedemo duže vrijeme u ovom prostoru predodređuje nas na zatvorenu konzumaciju svijeta. Ipak, znamo da je otvorenost uma poželjna osobina koju bismo svi trebali nastojati usmjeriti.

Ali zašto?

Psihološko istraživanje koje su proveli istraživači Anna Antinori, Olivia L. Carter i Luke D. Smillie otkrilo je da ljudi otvorenog uma mogu živjeti u potpuno drugačijoj stvarnosti. Otkrili su da otvorenost i raspoloženje mogu utjecati na to kako vizualno opažate svijet, što može utjecati na kreativnost. Istraživanja pokazuju da vaše osobine ličnosti (obrasci razmišljanja, osjećaja i ponašanja) ne samo da mijenjaju vaš pogled na život, već i način na koji doživljavate stvarnost na poslu i odnos s obitelji, prijateljima i romantičnim partnerima.^[1]

Točno, teške stvari. Ispada da otvorenost misli nevjerojatno utječe na našu vlastitu samoefikasnost, longitudinalni uspjeh i sreću. Ali da je lako, ne bismo li svi to jednostavno učinili?

Ispostavilo se i da je otvoren duh potreban posao, a nekim je tipovima osobnosti lakše nego drugima.

Prema studiji Anne Antinori na 123 dobrovoljca koja su dala velikih pet testova osobnosti, gdje je otvorenost bila među mjerenim kriterijima,^[dva] Oglašavanje

ljudima kojima je teško razmotriti druge alternativne stvarnosti u životu i radu treba više vremena da naprave značajan napredak u životu.

Znači li to da je nemoguće promijeniti? Ne.

Dobra vijest je da svi ljudi, bez obzira na stil osobnosti, imaju sposobnost izgradnje nove sheme kroz postupak poznat kao smještaj. Možete učinkovito naučiti nešto novo, prilagoditi način na koji kategorizirate prethodno učenje i sigurno to pohraniti u novu / dodanu perspektivu.

Naravno, to se ne događa bez posla. Sve započinje vrlo stvarnom predanošću vježbanju rasta korak po korak. Evo 10 savjeta kako se istrenirati za otvoreni um.

1. Usporite

Ako stvarno želite pristupiti novim načinima razmišljanja i bivanja, ne možete žuriti. Ako otvorite svoj um, trebate napraviti stanku. Zahtijeva od vas da namjerno tražite nove informacije / podatke / mogućnosti izvan vlastitih instinkta.

Kao domaćin Tvrdoglava srčana mreža , svakog četvrtka otvorim prostor ljudima za različite linije za prijavu i povezivanje s drugima radi istraživanja ideja, pružanja podrške, suradnje i učenja jednih od drugih. Ovo vrijeme zovem četvrtkom u 1. Zajedno pritisnemo gumb za stanku na život. Prijavite se na Zoom, kopajte dublje i nove perspektive isplivaju na površinu.

Terry Johnson, jedan od sudionika, opisao je svoju potragu za otvorenim umovima kao pothvat - rekavši da,

Ne namećem svoje osjećaje drugima jer se zbog toga osjećam bolje. . . biti otvoren duh znači biti spreman prihvatiti da se drugi osjećaju drugačije od mene.

Vicki Moore, kolegica sudionica i autorica nadolazeće knjige Life Beyond Should, objasnila je da otvorenost traži da ispitujemo zašto. Rekla je da to misli kao analizu korijena poslovanja: zašto ja razmišljam na ovaj način? zašto imam visceralni odgovor na alternativni način razmišljanja? Nastavljajući stazom zašto joj pomaže da prepozna zatvoreno razmišljanje i vrati se na put slušanja s namjerom.

Kad žurimo, koristimo prečace, pretpostavljamo i propuštamo priliku za promjenom.Oglašavanje

Četvrtak u 1 službeno je mjesto za odvojiti vrijeme za vježbanje otvorenog uma, ali to nije jedini način. Usporavanje u ovom trenutku, usporavanje u životu i usporavanje našeg razmišljanja otvara prostor za više istraživanja.

2. Postanite znatiželjni (istinski znatiželjni)

Cilj je naučiti nešto iz svake razmjene. Bez ikakvog smisla, mnogi od nas su krenuli potvrđivati ​​vlastito razmišljanje, a ne pristupiti uistinu novoj misli. Tješimo se znajući ono što mislimo da znamo.

Naša neodoljiva želja da ulovimo, rekao sam vam, umotana je u kognitivnu tendenciju poznatu kao pristranost potvrda . Moramo nadvladati potrebu za traženjem podataka koji potkrepljuju naše razmišljanje, istodobno kombinirajući informacije koje izazivaju naše već razvijene misli.

To možemo učiniti približavajući se svijetu s čuđenjem i dječjom znatiželjom. Ako postanemo duboko znatiželjni prema svima i svemu oko sebe, otvaramo se sadržaju koji proširuje našu perspektivu.

3. Budite pažljivi

Jason Johnson, voditelj podcast-a Own Your Space i sudionik u četvrtak u 1, napomenuo je da u potrazi za otvorenim umom ima koristi naučiti kako biti prisutan. Rekao je da mu prisutnost pomaže da postigne veću svijest. Voli se baviti meditacijom koja ga tjera ovdje i sada, razmišljajući o trenutnom trenutku, a ne jučer ili sutra.

Prema Deborah Norris, neuroznanstvenici i autorici knjige U toku: strast, svrha i snaga pažljivosti ,^[3]

prakticirajući meditaciju svjesnosti u kojoj čovjek sjedi u znatiželjnoj svijesti o dahu doslovno trenira mozak da postane otvoreniji.

4. Istražite!

Kada se izvadite iz svoje zone udobnosti, stvarate nove prilike za iznenađenje - iznenađenje stvarima koje vidite, naučite i upijate izvan svog tipičnog okruženja.

U eri rada na daljinu i novih načina postojanja i rada na dohvat ruke, istraživanje ne mora značiti doslovno spakiranje torbe i odlazak u treking. Moguće je istraživati ​​nove veze, virtualna iskustva i suradnje iz vlastitih domova. Odvojite vrijeme za isprobavanje programa, pohađanje interaktivnog tečaja ili sudjelovanje u događaju umrežavanja.

Kada istražujete nove postavke, pokazujete spremnost da svijet doživite na nov način, otvarajući se tako perspektivama drugih, proživljenim iskustvima, vrijednostima i pričama.Oglašavanje

5. Pronađite mogućnosti za kreativno razmišljanje

Pomaknite granice vlastitog razmišljanja postavljanjem sebe da upotrijebite svoj mozak novi i drugačiji načini .

U našem svakodnevnom životu postajemo poznati po svojim snagama i ljudi nas obično traže zbog razmišljanja za koje znaju da mogu računati na nas. Na nama je da se rastežemo. Isprobajte lekciju iz improvizacije, prijavite se na tečaj grnčarstva ili jednostavno pokušajte naučiti najnoviju plesnu rutinu koja kruži Tik Tokom.

Kad vježbamo kreativno razmišljanje, pokušavamo probleme rješavati na nove načine i iskusimo kako je to uspjeti na druge načine, često postajemo otvoreni mogućnosti da postoji mnogo načina da se u nečemu bude dobro. Poslije toga postoji mnogo načina da se bude u pravu.

6. Vježbajte Uvećavanje i Umanjivanje

Perspektiva je sve. Ponekad smo u korovu i ispitujemo detalje, a drugi put moramo proširiti leću da bismo vidjeli veliku sliku. Svaka perspektiva nudi nam dragocjene i jedinstvene informacije. Naša sposobnost smislenog zračenja između njih dvoje za pristup više perspektiva omogućuje nam da proširimo svoj opseg razumijevanja.

Možete vježbati redovito pomicanje leće kako biste spriječili da postanete jednoumni u interpretaciji ideje, događaja ili razmjene. Izazovite se da uvećavate i smanjujete, zamislite sve mogućnosti i razmotrite više tumačenja prije nego što neko tumačenje usvojite previše trajno.

7. Pokušajte Da, i ...

Otvorenost nije sve zabava i igre, ali može biti zabavna. Pokušajte da i ..

Ovo je improvizirana igra koja podučava vrijednost prihvaćanja ideja jednih drugih i suradnje. Klasično se igra u parovima ili s cijelom skupinom u krugu.^[4]

Možete ovo igrati kao doslovnu vježbu ili kanalizirati središnju poruku kako biste informirali svoje vlastite procese razmišljanja. Kad čujete nešto novo, drugačije ili zbunjujuće, pristupite mu sa željom da razumijete, dodate, nadopunite ili razvijete dublje razumijevanje kako biste nastavili kolektivni cilj razmjene čiji ste dio.

8. Postavljajte pitanja kad god možete

Daljnje razumijevanje započinje s postavljajući dobra pitanja . Istraga je korijen svakog učenja.

Sokrat je rani grčki filozof, poznat po sokratskoj metodi. Sokratska metoda oblik je suradničkog argumentiranog dijaloga između pojedinaca, zasnovan na postavljanju i odgovaranju na pitanja kako bi se potaknulo kritičko mišljenje i izvukle ideje i temeljne pretpostavke.^[5] Oglašavanje

Njegov je cilj - poput vašeg - biti ekspanzivan, istraživački i otvoren u našem razmišljanju.

Kada postavljate pitanja da biste tražili učenje, pobrinite se da su vaša pitanja dovoljno otvorena da promoviraju istraživanje. Dobra pitanja vode ljude da istražuju različite perspektive. Svako pitanje treba voditi do rasprave, a ne do jednog odgovora.

9. Pretpostavimo da nikada niste jedini stručnjak

Točno, nikad niste jedini stručnjak.

Kad ljudi misle da su autoritet u nekoj temi ili vjeruju da već znaju sve što se može znati, manje su spremni prihvatiti nove informacije i zabaviti se novim idejama. To ne samo da ograničava vaš potencijal za učenje, već može biti i primjer kognitivne pristranosti poznat kao Dunning-Krugerov efekt. Ova pristranost navodi ljude da precjenjuju vlastito znanje o temi, čineći ih slijepima za vlastito neznanje.^[6]

Nemojte postati žrtvom ovoga. Kada neprestano nastojite pronaći vrijednost u mislima drugih, vjerojatnost da ćete naći nešto za što trebate povećava se eksponencijalno. Ne morate usvajati svačije ideje, ali svaku razmjenu doživljavate kao priliku da naučite pripremite se za plodniju razmjenu.

10. Uočite blagodati širenja svoje perspektive

Obratite pažnju na osobni razvoj i rast koji doživljavate kao rezultat nastojanja da pristupite životu otvorenog uma. Kad osjetite obnovljenu energiju, dublje veze, smisleno učenje i svrhovito napredovanje, nastavit ćete se truditi.

Dok se krećemo svijetom koji se mijenja pred našim očima, svatko se od nas budi s izborom da otvori svoja srca i svoje umove.

Završne misli

Znamo da je za otvorenost duha potrebna praksa, napor i namjera, ali isto tako znamo da se to itekako isplati. Samo slijedite ovih 10 savjeta o tome kako biti otvorenog uma i bit ćete bolje opremljeni za rješavanje života s boljim perspektivama.

Više savjeta o tome kako biti otvoren

• Što se događa kada nam ego zatvori um, ali toga nismo svjesni
• 11 osnovnih knjiga o filozofiji koje će vam otvoriti um
• 5 načina za kultiviranje načina razmišljanja za rast za samopoboljšanje

Istaknuta fotografija: Adam Eperjesi putem unsplash.com

Referenca