Prema nedavnoj anketi Gallopa, 85% radnika širom svijeta mrzi posao. Ove nezadovoljne zaposlenike Gallop opisuje kao emocionalno odvojene od svojih radnih mjesta, ostavljajući tek 15% onih koji se osjećaju angažiranima zbog posla.^[1]

Ove otrežnjujuće statistike znače da se ogroman broj ljudi širom svijeta svakodnevno budi plašeći se odlaska na posao i pitajući se kako da radim poput zombija ...

Što je to što nas čini toliko nezadovoljnima svojim radom? Zašto se toliko nas osjeća nezadovoljno i odvojeno od posla, ili još gore, mrzeći ih?

U ovom ćemo članku proučiti razloge zašto se toliko nas plaši odlaska na posao i kako se motivirati za rad.

Sadržaj

1. Zašto se odvlačite na posao?
2. Kako se motivirati za rad
   • Neučinkovite motivacijske strategije
   • Učinkoviti načini za povratak motivacije
3. Završne misli
4. Više o tome kako ostati motiviran

Zašto se odvlačite na posao?

Postoji niz očiglednih čimbenika koji bi mogli pridonijeti mržnji nečijeg posla, kao što su:

• otrovna kultura poduzeća
• nerazumni zahtjevi na vrijeme
• briga o sigurnosti
• nedostatak mogućnosti
• slaba plaća
• manjak poštovanja
• loše vodstvo

A što je s nama koji se jednostavno osjećamo nezadovoljno ili dosadno svojim poslom?

Odabir iz pogrešnih razloga

J.T. O’Donnell, osnivač i izvršni direktor WorkItDaily.com, proučava nezadovoljstvo poslom više od 15 godina i vidi zajedničku nit - našu ovisnost o pohvalama. Vjeruje da su mnogi od nas teško orijentirani tražiti prolaznu navalu provjere impresioniranja drugih, a ne trajne sreće.

Kao rezultat toga, ona vjeruje da mnogi biraju karijeru i put posla isključivo radi trenutne isplate ako im se sviđa, poštuje ih ili odobrava, umjesto da se usredotoče na ono što ih zapravo čini sretnima.Oglašavanje

O’Donnell vjeruje da se, da bismo se osjećali strastveno, angažirano i sretno u svom poslu, prvo moramo naučiti usredotočiti se na otkrivanje i razvijanje trajnije unutarnje motivacije za svoj rad.

Naš primitivni mozak: kratkoročni motivator užitka

Činjenica je da velika većina nas treba raditi kako bismo zaradili za život. Tada bi se moglo pretpostaviti da bi naš osnovni nagon za preživljavanjem bio dovoljan da nas motivira svaki dan, da bi neki aspekt našeg primitivnog mozga krenuo da nas izgura iz kreveta i izađe na vrata.

Nažalost, primitivni mozak je vrlo sličan nestrpljivom djetetu - želi trenutno zadovoljstvo, a ne neku visoku dugoročnu nagradu. Kada se emocije regulirane našim limbičkim mozgom uključe u odluku, puno je vjerojatnije da ćemo se odlučiti za kratkoročnu odluku o dobrom osjećaju zbog neke buduće isplate koju primitivni mozak ne može vidjeti ili osjetiti.

Limbički mozak je taj koji nas postavlja da svoju ovisnost pohvalimo i druge impulzivne odluke u kojima odabiremo trenutno zadovoljstvo umjesto buduće trajne sreće.

Na primjer, ako se probudimo bojeći se svog radnog dana, a opcija da ostanemo kod kuće i igramo udicu je na stolu, naš će limbički mozak reći kako ćemo se divno osjećati ako nazovemo bolesne, potpuno zanemarujući tu mučnu buduću mogućnost gubitka posla.

Dakle, kako nadvladati svoj mozak životinja dovoljno dugo da razvijemo odgovarajući poticaj, nužnu i trajnu motivaciju da svaki dan ustanemo i krenemo na posao?

Kako se motivirati za rad

Srećom, naši su primitivniji mozgovi nastavili razvijati neokorteks, onaj dio kognitivnog mišljenja odgovoran za jezik, kreativnost i izvršne funkcije. To je ovaj dio našeg mozga koji nam omogućuje da nadjačamo impulse našeg limbičkog sustava i zamislimo dugoročne posljedice svojih postupaka i odluka.

Tada te zamišljene buduće ishode, kao i druge svoje misli, koristimo kao motivaciju u svakodnevnom odabiru.Oglašavanje

Ali kao što smo ranije čuli od J.T. O’Donnell, nisu svi stilovi motivacije posebno učinkoviti ili čak korisni. Da bismo imali najbolju priliku za kultiviranje trajne sreće i zadovoljstva u svom životu, moramo stvoriti korisne, pozitivne i učinkovite strategije samomotivacije koje će nam dobro služiti i u kratkom i u dugoročnom razdoblju.

Jedan je korak prvo pogledati što čini neučinkovite ili nezdrave stilove motivacije. Na polju neuro-lingvističkog programiranja (NLP) postoji nekoliko načina na koje možemo identificirati i eliminirati ove vrste strategija samomotivacije, ostavljajući tako prostor za usvajanje novog i uspješnijeg pristupa.

Neučinkovite motivacijske strategije

U osnovi imamo dva osnovna motivatora za svoj izbor i odluke. Ili se odlučujemo odmaknuti od zamišljenog negativnog ishoda, ili krenuti prema zamišljenom pozitivnom ishodu.

Iako izbjegavanje negativnog ishoda može biti vrlo snažna motivacija za promjenu ponašanja u kratkom roku (tj. 'Ako pojedem ovaj kolač, ugojiti ću se i nitko me neće voljeti' ili 'ako ne odem na posao danas, bit ću otpušten '), nemaju tendenciju da budu dugoročno vrlo učinkoviti. Oni također imaju tendenciju stvaranja osjećaja niskog samopoštovanja, tjeskobe i nemoći.

Nekorisne motivacijske strategije mogu se prepoznati obraćajući pažnju na vaš unutarnji dijalog u onim situacijama u kojima imate poteškoća u motiviranju ili u slučajevima kada se borite s odugovlačenjem, izbjegavanjem ili strahom od neuspjeha. U NLP-u neučinkovite strategije motivacije spadaju u jedan od sljedeća četiri stila:^[dva]

Negativni motivator

Ova osoba odgađa i postaje motivirana za akciju tek nakon što zamisli neku užasnu posljedicu čekanja. ‘Ako ne završim ovo izvješće do ponedjeljka, sigurno ću dobiti otkaz.’

Diktator

Ta se osoba motivira izdavanjem sebi ‘naredbi’ da djeluju, obično strogim, zapovjednim i često kritičnim glasom. Upotrijebit će riječi poput 'mora', 'treba' i 'mora'. ‘Prestanite biti lijeni i dogovorite se - ovo izvješće morate završiti na vrijeme.’

Prevladatelj

Ljudi s ovim motivacionim stilom zamišljaju čitav zadatak ili cilj s kojim se suočavaju kao jednu globalnu masu napora koji se mora postići odjednom, umjesto da se njima može upravljati.Oglašavanje

Tada postaju shrvani i obeshrabreni čak i da naprave prvi korak. 'Morat ću svaki ponedjeljak napisati cjelovit izvještaj do kraja karijere. Kako ću to raditi svaki tjedan? ’

Tmurni Imagineer

Ova osoba zamišlja sebe kako radi neki neugodan ili neodoljiv zadatak i mrzi ga do kraja.

Oni zamišljaju samo koliko će se loše osjećati tijekom cijelog procesa, umjesto da zamišljaju bilo kakav pozitivan ishod. ‘Mrzim pisati ove izvještaje. Iskoristit ću vikend da ga završim i propustiti utakmicu u nedjelju. Moj će vikend biti uništen. '

Problem s tim motivacijskim strategijama je u tome što one često propadnu ili se jave. Osoba se može osjećati toliko shrvana zadatkom da ga ne želi ni započeti; mogu podsvjesno sabotirati svoje napore iz prkosa ili otpora; ili mogu izvršiti zadatak, ali na kraju se osjećaju stresno i ogorčeno.

Učinkoviti načini povratka motivacije

Ako ste prepoznali neke od ovih negativnih ili beskorisnih stilova motivacije u sebi, sada možete poduzeti korake da ih zamijenite učinkovitijim i daleko ugodnijim strategijama.

Evo nekoliko osnovnih smjernica za stvaranje najboljih motivacijskih strategija, prema NLP-u:^[3]

1. Neka vaš unutarnji dijalog bude ugodan i privlačan

Budite svoj navijač, a ne diktator. Upotrijebite pozitivne riječi mogućnosti i ohrabrenja poput 'Mogu', 'Želim', 'Želim' i 'Hoću' umjesto da ocjenjujete pojmove kako treba i mora.

Uključite mentalni ili fizički prikaz uspješno obavljenog zadatka. Zamislite pozitivne posljedice povezane s njegovim završetkom.Oglašavanje

2. Podijelite ga

U NLP-u to znači razbijanje velikog i često neodoljivog zadatka na manje korake kojima se više može upravljati.

3. Pronađite svoje unutarnje motivacije

Pronaći posao koji nas istinski zadovoljava nije uvijek lako. To može značiti dolazak do ponekad bolnih spoznaja o našim prošlim motivacijama i kompromisima, te uvođenje promjena u skladu s tim.

Ali ako se potrudimo otkriti i razviti više unutarnjih motivacija za odlazak na posao, poput osobnog ispunjenja, smisla i strasti, služit će nam puno bolje nego što to mogu bilo koji vanjski pritisci ili očekivanja.

Završne misli

Razvijanje pametnih, učinkovitih i pozitivnih motivacijskih strategija može nam pomoći u donošenju dobrih odluka koje služe i našoj kratkoročnoj i dugoročnoj sreći.

Ako vam je teško izvući se iz kreveta ujutro jer se bojite odlaska na posao, a promjena karijere ili radnog mjesta još nije opcija, pokušajte pogledati svoj unutarnji dijalog i unijeti promjene u način na koji motivirate se.

Zapanjit ćete se rezultatima koje možete postići kad postanete vlastiti najbolji pobornik svojih ciljeva i snova.

Više o tome kako ostati motiviran

• Kako se motivirati i biti sretni svaki dan kad se probudite
• Što učiniti kada mrzite svoj posao: kratki vodič za donošenje odluka
• Kako napustiti posao koji mrziš i početi raditi ono što voliš
• Kako započeti ispočetka i ponovno pokrenuti život kada se učini prekasnim

Istaknuta fotografija: Viktor Forgacs way unsplash.com

Referenca