KAKO SE SUOČITI S EGZISTENCIJALNOM KRIZOM I PONOVNO ŽIVJETI SRETAN ŽIVOT

Kao ljudi sposobni smo za izvanredne stvari. Moćni smo izdržati ekstremne fizičke i mentalne duljine, prihvaćajući najočekivanije životne izazove, poteškoće i prijave. Ponekad život izvuče najbolje od nas, a zatim započne dugo putovanje da bi se uskrsnuo.

Te ogromne i duboke revolucionarne životne prijave događaju se svakoj pojedinoj živoj osobi - svih 7,3 milijarde ljudi na ovom planetu, koje većina nas naziva egzistencijalnom krizom.

U ovom ću članku objasniti što je egzistencijalna kriza i kako se nositi s egzistencijalnom krizom da bismo ponovno živjeli sretno.

Sadržaj

Što je egzistencijalna kriza?
Što uzrokuje egzistencijalnu krizu
Odvija li se egzistencijalna kriza jednom u životu?
Kako se suočiti s egzistencijalnom krizom
Završne misli
Više savjeta za ispunjen život

Što je egzistencijalna kriza?

Egzistencijalna kriza je kada počnete propitivati svrhu svog života ili koja je svrha našeg postojanja u cjelini. Ovi trenuci imaju tendenciju da isplivaju na površinu kada se osjećamo naslagani uza zid dok se javljaju emocije stresa, poraza i neispunjenja, a čežnja za znanjem najvećih životnih odgovora i dalje raste duboko u nama.

Drugi puta je to osjećaj rastavljenosti ili kad nam misli o neuspjehu nastave kopati po glavi, a odgovori za kojima smo tragali još nisu pronađeni.

Stvar je u tome što su veliki životni odgovori uvijek subjektivni za osobu, a i samo je to sasvim u redu.

Ne postoji točan ili pogrešan odgovor o ovome, ali evo nekoliko načina kako se nositi s egzistencijalnom krizom i ponovno živjeti sretan život.

Što uzrokuje egzistencijalnu krizu

Postoje različite stvari koje provociraju srce koje onda mogu dovesti do emocionalnih ispada ili nevolje.Oglašavanje

Uvijek se sjetite da ljudi različito definiraju postojanje egzistencijalne krize i mogu ih pokrenuti razne stvari. Evo nekoliko primjera:

Osjećaj socijalno izgubljenog u okruženju ili vršnjacima
Domino efekt neuspjeha koji odjednom nadilaze
Prekomjerno iscrpljivanje mentalne energije
Izgubiti voljenu osobu
Ne biti tamo gdje želiš u životu

Jedan od najčešćih uzroka dolazi zbog osjećaja nevidljivosti ili nepoželjnosti određene skupine ili okoline.

Dio života integrira se u zajednicu, a ponekad osjećaj našeg postojanja proizlazi iz prihvaćanja vanjskih sila. Naše mjesto u društvu je pojačan pažnjom koju dobivamo od drugih ljudi, i kao rezultat toga, mi moramo preispitivati svoje uspjehe, sreću, pa čak i svoju svrhu u svijetu. Nismo svjesni da ta pitanja učvršćuju suosjećanje koje imamo prema sebi jer su nadvladani samostvorenim pritiskom i stresom. Stres je odgovor na prijetnju u situaciji, pa se zapitajte je li stres sam sebi nanesen.

Odvija li se egzistencijalna kriza jednom u životu?

U svom životu ne prolazimo samo kroz jednu, već kroz višestruku egzistencijalnu krizu.

Primjećujući da možda postoji temeljni obrazac, sposobni ste preuzeti tu kontrolu i voditi život ispunjen srećom i lakoćom. Potrebno je samo odgovoriti na neka interna pitanja i preispitati točke pokretanja koje bi mogle pomoći da neki odgovori isplivaju na površinu.

Imati egzistencijalnu krizu teško teži čovjekovom umu i duhu. Iako to može biti subjektivno za neku osobu, sigurno je reći da su mnogi ljudi naišli na ovu prijavu ne jednom, već više puta u svom životu, bilo zbog prekida, promjene u karijeri, smrti nekoga, pa čak i zbog usred dostizanja prekretnica.

Kako se suočiti s egzistencijalnom krizom

1. Prijava sa svojim egom

Ego ima moć kretanja vašim umom

i vaš misaoni proces samo ako to dopustite. Naravno, ego je prirodni ljudski element, a svodi se na to koliko i koliko glasno taj ego govori.Oglašavanje

Postoji igra koju ego voli igrati i ta se igra naziva usporednom igrom. U našim mislima oslikava dvije glavne stvari:

Gdje bismo trebali biti i što bismo trebali raditi na temelju društvenih standarda.
Gdje bismo trebali biti i što bismo trebali raditi na temelju naših osobnih vizija uspjeha.

Shvatite da nema ništa loše u postavljanju ciljeva i visokim standardima, ali postoji razlika između vizije vođene egom i vizije vođene vrijednostima.

Nakon što ste proveli neko vrijeme razmišljajući o tome što znači uspjeh, zapitajte se - jesu li ti uspjesi usklađeni s mojim vrijednostima ili samo vodim utrku štakora?

2. Okružite se pozitivnim ljudima

Kažu da bijeda voli društvo, ali ako se osjećate srušeno i poraženo, najbolje je okružiti se pozitivni ljudi s visokim vibracijama.

Ovo nije samo da biste bili izloženi visokoj energiji, već i da biste naučili različite mehanizme suočavanja s drugima. Svatko se drugačije nosi s osjećajima i ako vam nešto ne ide u prilog, nikad ne škodi pokušati pronaći alternativni put.

3. Zaronite u 5 W

Kad se bavite egzistencijalnom krizom, najbolje je uhvatiti se u koštac s korijenom svega. Pokušajte se zapitati 5 W - tko, što, kada, gdje i zašto se osjećamo kao da ste došli do ove točke.

Who - Tko ste bili prije ove egzistencijalne krize (jeste li redovito vježbali, jeste li se bavili sportom u zajednici, itd.)? S kime ste se okružili? Kome se obratite za savjet ili ohrabrenje, zbog koga se osjećate negativno prema sebi?
Što - Koji su neki događaji doveli do ovog trenutka i profesionalno i osobno? U kojem ste okruženju bili? Kakva je energija? Koje vrijednosti ostaju vjerne vama i što se tijekom godina promijenilo?
Gdje - Kamo želiš ići odavde? Gdje se slikate u svom najsretnijem stanju? Gdje stavljate većinu svog vremena i energije tijekom dana?
Kada - Kada imate slobodno vrijeme za sebe? Kada se spremate za dan pred nama? Kada ste osjećali da ste započeli egzistencijalnu krizu? Kada su se u vašem životu dogodili glavni događaji?
Zašto - Jednostavno i suosjećajno pitajte zašto za sve. Ovaj vam članak može pomoći da dublje istražite

Jednostavnost riječi zašto vam je pomoći da postanete svjesni sebe i naučite više o sebi. Više vremena trošimo na upoznavanje drugih večerajući s ljudima, kafi ili družeći se, ali koliko često to radimo sami sa sobom?

Upoznajte sebe kao da upoznajete drugog prijatelja. Postavljajte ova pitanja sa suosjećanjem i razmišljanjem, a korijen je možda puno lakše pronaći.Oglašavanje

4. Mjeri prema tome

Pogledajte kako mjerite svoje ciljeve i uspjehe. Jesu li osjetljivi na vrijeme? Jesu li postignuti do određene dobi? Ili su postavljena financijskim ograničenjima?

Postavljanje ciljeva važno je za postizanje stvari koje želimo u životu, ali uvijek je važno ne samo vezati se za vremenski okvir, već ostati fokusiran na sam cilj.

U većini slučajeva na ljude se vrši pritisak i veže ih se za ideju vremena koja onda prelazi u stres i neispunjenje.

5. Utišaj brbljavost

Utišavanje čavrljanja nadilazi dalje odmicanje od tjelesnih smetnji i unutarnjeg dijaloga - također je i smirivanje stvari koje troše vašu energiju.

Ako se osjećate emocionalno iscrpljenima od slušanja ogovaranja, klonite od toga. Ako osjećate da vam je energija potrošena kad zateknete da radite na projektima koji nisu usklađeni s vašim vrijednostima, izazovite se da pronađete druge projekte u kojima vam je drago.

Vaše je vrijeme dragocjeno.

6. Dajte si 10 minuta

Ako nemate 10 minuta, nemate život, - Tony Robbins

Vaše osobno vrijeme može se oprati dugim svakodnevnim popisivanjem stvari, a 10 minuta može se činiti kao dugo vrijeme.Oglašavanje

Koliko često također provodimo 10 ili čak 30 minuta bez razmišljanja listajući svoje telefone ili trošeći to vrijeme na zadatke koji su manje važni?

Prioritizirajte svoje vrijeme i pronađite hobi koji se može integrirati u svakodnevnu rutinu i izvan zaslona. To može biti meditirajući , vođenje dnevnika, crtanje, slušanje glazbe ili vrtlarenje.

Iako živimo u svijetu u kojem su nam informacije stalno na dohvat ruke, brzo se prepustimo ogromnoj količini informacija ne dopuštajući našem mozgu da probavi. Imati barem 10 minuta da se pustimo disati može nas prizemljiti za ostatak dana koji slijedi.

Završne misli

Egzistencijalna kriza je nešto što se događa najboljima od nas, ali uvijek postoji izlaz iz nje. Stvar je u tome da odvojite malo vremena za razmišljanje i okružite se ljudima koji vas mogu vratiti natrag.

Uvijek imajte na umu da je vaše vrijeme dragocjeno i da biste kroz život trebali ići samo svojim tempom i samo svojim tempom. Također je točka u nama da se resetiramo i započnemo iznova s novom perspektivom i novim pivarskim prijateljstvom sa sobom.

Napokon, čovjek ne može biti zadovoljan drugima i vanjskim ishodima, a da prije toga ne bude zadovoljan sobom.