Muškarci imaju različite simptome niskog testosterona ili niskog T. Od očiglednih bolesti poput spuštenog libida, gubitka dlaka na tijelu ili licu, umora, povećanja tjelesne masnoće ili promjena raspoloženja do ne tako očitog raspada tkiva u tijelu, gubitka koštane mase i smanjenog broja sjemena. Andropauza je muški pandan menopauzi. Simptomi su vrlo stvarni i mogu fizički i emocionalno oslabiti. Drastično smanjenje estrogena kod žena ulaskom u menopauzu proizvodi brzi početak simptoma. Ali ponekad se razina hormona muškaraca može brže pomicati i stvarati neželjene simptome niskog T.

Što je nisko T?

Nizak testosteron medicinski se dijagnosticira kao kada krvni test pokaže razinu ispod 300 nanograma po decilitru (ng / dL), vidi referenca . Posao, društveni život, djeca (i unuci), možda ostarjeli roditelji i mnogi drugi svakodnevni stresi zahtijevaju puno. Da biste izvukli maksimum iz života, ne morate imati samo energiju za sve to, već i stvari koje volite raditi. Kad se pojave simptomi niskog T, život je muka. Što bi momak radio?

Smanjite simptome niskog testosterona

Vježbanje najmanje 30 minuta dnevno, smanjenje stresa i jedenje cjelovitog zelenila i hrane bogate proteinima mogu biti korisni u održavanju zdravog testosterona. Ali također prirodni ayurvedski sastojci (holističko indijsko bilje) mogu povećati razinu testosterona i promovirati zdraviji hormonalni učinak. Povećavanje unosa korisnih biljaka može pomoći u smanjenju simptoma i podržati zdravu erektilnu funkciju, pravilnu tjelesnu masu i životni polet. Vratite to samopouzdanje ovim obnavljajućim biljem. Isprobajte recept na kraju članka!

Sedam moćnih biljaka za niski testosteron

Kardamom

Oglašavanje

Kardamom, poznat kao kraljica svih začina, važna je biljka u Ayurvedi. Kardamom poznat uglavnom po svojoj aromatičnoj upotrebi kao začin i začin za kuhanje, pun je vrijednih lipida i antioksidansa. Kardamom je bogat α-terpinil acetatom (regulator hormona) i antioksidativnim enzimima koji promiču ne samo regulaciju testosterona, već povećavaju mišićnu masu. Ovaj snažni začin inducira glutation (antioksidans) i razbija oksidativni stres (slobodni radikali koji mogu dovesti do niskog nivoa testosterona). Okusom sličnim kombinaciji cimeta i muškatnog oraščića, ugodno ga je dodati pićima i hrani. Ali kardamom možete dobiti i u kapsulama u mnogim trgovinama zdrave hrane i vitamina, posebno ako su specijalizirani za ayurvedu.

Sjemenke i ulje bundeve

Sjemenke i ulje bundeve ukusni su i hranjivi izvori mnogih mikro-hranjivih sastojaka koji većini muškaraca nedostaju u prehrani. Sjemenke bundeve sadrže magnezij, važan mineral koji pomaže u regulaciji i povećanju testosterona i IGF-1 (čimbenici rasta inzulina), kao i u smanjenju oštećenja tkiva. Ova predivna sjemena sadrže i leucin, aminokiselinu koja pomaže u zdravoj oksidaciji masti. Ova hranjiva tvar važna je za druge izazove vezane uz starenje jer su njihove dobre masti zglobovi za podmazivanje i vezivno tkivo. Ovo je vrlo korisno onima koji pate od erektilne disfunkcije. Sjemenke bundeve dostupne su u većini trgovina prehrambenih proizvoda i trgovina zdrave hrane. Izrađuju sjajnu grickalicu bogatu proteinima koja ima i nisku razinu kolesterola, a vrlo je jednostavno držati vrećicu u stolu ili smočnici. Možda je teže pronaći bučino ulje, ali dostupno je u mnogim trgovinama dodacima i vitaminima.

Tribulus Terrestris

Poznata gotovo 400 godina kao tonik za niski testosteron u Ayurvedi, kao i kineska tradicionalna medicina, ova super ayurvedska biljka poznata je po svojim ogromnim ljekovitim svojstvima. Njegove moći pojačavanja testosterona imaju brojne prednosti, zbog čega mnogi bodybuilderi koriste korijen tribulusa nakon anaboličko-steroidnog ciklusa. Tribulus se također može koristiti za izgradnju tkiva bez dizanja utega. Povećava spolni nagon, ugodno raspoloženje i smanjuje šanse za prevremenu ejakulaciju. Jedan gram tribulusa može imati nevjerojatne rezultate jer tribulus stimulira leutinizirajuće hormone koji Leydigove stanice upućuju na stvaranje dovoljnih stanica testosterona. Učinci su povećana želja, produljena erekcija i pojačani orgazam. Zbog svoje popularnosti među bodybuilderima, tribulus terrestris dostupan je u mnogim trgovinama dodacima koji su specijalizirani za bodybuilding. Također ga možete pronaći u mnogim trgovinama zdrave hrane i trgovinama dodacima koji su specijalizirani za Ayurvedu.Oglašavanje

Med

Med koji se u ajurvedskoj tradiciji smatra svetim elementom, med je ukusan, energičan pratilac vašeg doručka, popodnevnog čaja ili slatkog nakon večere. Med čini izvrsno prirodno zaslađivač čak i u zdravim smoothiejima. Med sadrži krizin, moćan flavon koji blokira pretvorbu testosterona u estrogen. Mineral bor radi isto što, inače, med sadrži u svom profilu. To znači da su očuvane više razine testosterona. Ova slatka doza također sadrži aktivne enzime i aminokiseline koji igraju temeljnu ulogu u raspoloženju. Malo meda može vam izmamiti nešto više od samog osmijeha, također je i sjajni afrodizijak!

Obavezno koristite neprerađeni med i po mogućnosti lokalni med. Što je lokalnije, to bolje zbog dodatnih blagodati sanacije i prevencije alergija.

Shilajit

Oglašavanje

Shilajit (shee-la-jeet) zapravo ima mnoga imena i pravopise poput silajit, silajeet, mumiyo, mumio i katranska smola. Poznat je kao osvajač planina iz drevnih sanskrtskih spisa. I pomoći će vam da osvojite svoj oslabljeni ustav i poželite dobrodošlicu novom i samouvjerenom sebi. Najjači i najmoćniji shilajit nalazi se u cijeđenju iz kamenja u netaknutim planinama indijske Himalaje iznad 16.000 metara. Ova tvar slična katranu sadrži 85 minerala u tragovima, aminokiseline i sve vrste gustih hranjivih sastojaka. Shilajit-ov gusti mineralni profil povećava apsorpciju minerala kako bi pomogao uravnotežiti hormone. Sadržaj cinka i selena također pojačava testosteron. Shilajit je također prirodni reduktor stresa i zato podiže raspoloženje. Ovaj impresivni ayurvedski dodatak neizostavan je must have za one koji žele ostati u formi, osjećati se sretno i imati ugodan seksualni život. Shilajit je dostupan na mreži i u nekoliko trgovina koje su specijalizirane za Ayurvedu. Obavezno upotrijebite prirodni oblik smole sličan katranu. Ekstrakti i prašci nisu pravi shilajit.

Bademi

Bademi su ukusna pregršt i mogu se dodati u vaš omiljeni smoothie ili salatu. Ova nevjerojatna matica sadrži važne hranjive sastojke koji mogu olakšati proizvodnju testosterona i održati zdravu razinu hormona. Te hranjive tvari uključuju kalcij, magnezij, kalij, masne kiseline i vitamin E. Oni su uključeni u funkciju testisnih i nadbubrežnih žlijezda, glavni operateri žlijezda koji reguliraju i povećavaju testosteron. Najvažnije je da bademi sadrže L-Arginin, aminokiselinu poznatu po izgradnji tkiva, ravnoteži raspoloženja, erektilnoj funkciji i faktoru uzbuđenja. L-Arginin također potiče dušikov oksid koji je važan za nakupljanje tkiva kada je penis uspravan i za regulaciju anaboličkih funkcija.

Bademi su dostupni u mnogim trgovinama, pa ih nabavite već danas i držite ih pri ruci kada trebate energetsko pojačanje bogato proteinima. Jedite i uživajte u šaci dnevno u svojim omiljenim receptima. Isprobajte i bademov maslac.Oglašavanje

Kurkuma

Kurkuma je trenutno vrlo popularna biljka i začin jer je dobro poznata kao pomoć kod mnogih bolesti i ukusna je. Kurkuma je također nezaobilazna biljka u vašoj svakodnevnoj pukovniji zbog svoje sposobnosti da djeluje na estrogen kao antagonistički element. Njegov aktivni sastojak, kurkumin, ključan je za smanjenje pretvorbe testosterona u DHT brzo zbog sintetičkih estrogena ili jednostavno niskog testosterona. Nažalost, sintetički estrogen istaknut je u mnogim našim izvorima hrane i teško ga je izbjeći, pa je dobro znati obranu. Kurkuma je dostupna u većini prehrambenih trgovina. Razmislite o kupnji organske kurkume. Također je dostupan u kapsulama u mnogim trgovinama zdrave hrane i dodataka.

Pokrenite testosteron i uravnotežite svoj hormonski odgovor dodavanjem ovih ukusnih biljaka i dodataka u vašu svakodnevnu rutinu! Evo recepta za Ayurvedski smoothie za vaše simptome niskog testosterona kako biste započeli put ka energičnijem sebi! Što ste isprobali što djeluje?