Ako ste ikada imali sinusnu glavobolju, znate koja je to stvarna bol (doslovno i slikovito rečeno). Postoje mnogi lijekovi koji se kupuju bez recepta za ublažavanje glavobolje sinusa, ali možda ćete htjeti dobro razmisliti prije nego što im stalno pribjegavate. Zašto? Jer iako ove mogućnosti mogu privremeno prikriti simptome sinusne glavobolje, nisu najbolje za dugoročno liječenje i ne bave se pravim problemom.

Kako se osjeća sinusna glavobolja

Sinusna glavobolja osjećat će se kao da imate čvrsto stezaljku sa svake strane glave, a to ćete osjetiti zbog pritiska uzrokovanog nakupljanje tekućine. Također ćete obično osjećati kako su vam začepljeni nosni kanali i vjerojatno imate problema sa sluzi u grlu. Možda ćete se tijekom kašljanja (bilo svakodnevno ili povremeno) stalno kašljati ili pokušavati pročistiti grlo s odgovarajućim napetostima.

Nije baš ono zbog čega patite? Zatim trebate provjeriti imate li jednu od sljedećih glavobolja i naučiti kako se nositi s njom:Oglašavanje

Tenzijska glavobolja: razumijevanje najčešće glavobolje

Klaster glavobolje: kako se nositi s najgorom glavoboljom

Kako se riješiti glavobolje bez lijeka

Uzroci glavobolje sinusa

Istraživanja pokazuju da su glavobolje sinusa rezultat ukupne upale tijela - zapravo ne samo od alergija. Ostali mogući uzroci glavobolje sinusa uključuju respiratornu infekciju, zagušenja zbog nakupljanja sluzi u tijelu ili bolesti poput gripe. Alergije također mogu potaknuti sinusnu glavobolju ili pogoršati postojeću.Oglašavanje

Uobičajeni sinusni putovi omogućuju odvod sluzi i cirkulaciju zraka kroz pluća i nosne prolaze, ali kada se u tijelu dogodi upala, ti putevi i procesi ne rade kako bi inače radili. To može dovesti do mnoštva negativnih problema, jer su začepljeni nosni kanali savršeno uzgajalište štetnih virusa i bakterija koje mogu dugoročno utjecati na vas.

Prehlada je česti krivac za pokretanje sinusne glavobolje, ali oni koji često plivaju, pate od astme ili peludne groznice, a oni s nosnim polipima ili tumorima lica također mogu biti osjetljiviji od ostalih ljudi.

Prirodne mogućnosti za ublažavanje glavobolje sinusa

Prvo ćete htjeti kod svog liječnika provjeriti imate li glavobolju sinusa, a ne nešto drugo. Nakon što vam postavi dijagnozu, evo prirodnih lijekova koje možete učiniti kod kuće za ublažavanje upale, pa čak i mogućih uzroka glavobolje sinusa:Oglašavanje

1. Uklonite svu moguću alergenu hranu

Mnogi su ljudi alergični na određenu hranu koju jedu, što uzrokuje upalu i nakupljanje sluzi. Uobičajeni alergeni su gluten (pšenica, ječam, raž), samo pšenica, mliječni proizvodi, soja, a iako to nije alergija, prekomjerni unos rafiniranog šećera također može dovesti do upale i nakupljanje sluzi. Razmislite o tome da ih uklonite iz prehrane da biste vidjeli koji vam mogu uzrokovati probleme, a zatim ih ponovo uvedite, jednu po jednu kako biste provjerili izaziva li hrana nakupljanje sluzi za vas ili ukupnu upalu. Provjerite naljepnice na svim namirnicama koje kupujete i razmislite o eliminacijska dijeta što također može biti učinkovito.

2. Pijte puno vode i izbjegavajte prekomjernu količinu kofeina i šećera.

Prekomjerni unos kofeina i šećera može potaknuti upalu, kao i glavobolju zbog načina na koji utječu na razinu šećera u krvi i na krvni tlak kada napuštaju krvotok. Obavezno pijte puno vode koja je vaša najbolja opcija za proticanje limfnih tekućina. Topla (nisko-natrijeva) juha također može biti korisna.

3. Upotrijebite ovlaživač zraka koji će vam pomoći da lakše dišete.

Svaku večer stavite ovlaživač zraka u svoju sobu i pustite ga da radi dok spavate. To vam može pomoći da se ujutro probudite malo bistrije, jer pomaže u pokretanju sluzi kroz tijelo kako biste mogli lakše disati.

4. Koristite hladne obloge na glavi za ublažavanje boli.

Obloge s ledom mogu pomoći u uklanjanju boli iz glave pokretanjem jedinstvenog procesa u krvotoku i živčanim putovima koji pomažu u ublažavanju boli. Hladna pakiranja od leda možete sami napraviti kockicama leda i platnom ili plastičnim vrećicama. Ili pak pakete leda možete kupiti u lokalnoj ljekarni. Stavite vrećicu leda na glavu osiguravajući da pokriva bočne strane glave i nosa najmanje 30 sekundi. Razmislite o kupanju vruće kupke svake večeri dok to radite radi većih učinaka.Oglašavanje

5. Utrljajte ulje mente sa strane glave.

Utrljavanjem ulja mente sa strane glave možete brzo ublažiti bol, a mentol će vam pomoći i da lakše dišete. Svakako ga utrljavajte nekoliko minuta, lagano masirajući bočne dijelove glave dok to radite.

6. Popijte malo toplog čaja od đumbira.

Napravite vlastitu toplu šalicu čaja sa svježim korijenom đumbira i kriškama limuna. Samo ih pustite da se ukuhaju u kipućoj vodi najmanje 5 minuta, zatim procijedite i pijte čaj nekoliko puta dnevno. (Ovaj čaj možete pripremiti i u francuskom tisku.) Limun i đumbir pomažu u ublažavanju upala, boli i mogu očistiti sluz iz tijela.

7. Koristite sprejeve bez recepta kao posljednju mogućnost ili kao besplatan tretman.

Ako vam je potrebna dodatna njega kada pokušavate preživjeti glavobolju sinusa, upotrijebite slane sprejeve kao posljednju opciju ili besplatan tretman. Imajte na umu da oni ne tretiraju stvarni uzrok vaše sinusne glavobolje iako služe kao pomoćna pomagala.

Svatko pati iz sinusne glavobolje iz različitih razloga, zato se potrudite riješiti stvarni uzrok sinusne glavobolje i razgovarajte s pouzdanim naturopatom ili medicinskim stručnjakom koji je voljan pomoći vam u procesu.Oglašavanje

Da biste saznali više o prirodnim opcijama za ublažavanje općih glavobolja, pogledajte ove mogućnosti to vam može pomoći bez lijekova.

Istaknuta fotografija: Flickr / Gonzalo Malpartida putem flic.kr