Mnogi ljudi teže postati pametniji. Iako je pridruživanje programima treninga mozga opcija za povećanje IQ-a, fokusa i kreativnosti mozga, to može biti prilično skupo. Srećom, postoji mnoštvo besplatnih hack treninga mozga koje možete naučiti kako biste svoj mozak učinili pametnijim.

U ovom članku predstavit ću vam 10 besplatnih hack treninga mozga koji će povećati IQ vašeg mozga i pomoći vam u postizanju vaših ciljeva.

Sadržaj

1. Važnost treninga mozga
2. Mozga za trening mozgova za povećanje vašeg IQ-a
3. Donja linija
4. Više o povećanju vašeg Brian IQ-a

Važnost treninga mozga

Temeljni građevni blok u mozgu je neuron. Učeći načine za poboljšanje građevne jedinice, otvaramo novu granicu za razumijevanje snage našeg mozga. Marilyn vos Savant, autorica knjige Izgradnja mozga: vježbanje pametnije , primijetio:

Izgradnja vaše moždane moći otvorit će novu granicu iza koje se krije razumijevanje koje se čini gotovo neprocjenjivim.

Ideja je da možemo poboljšati svoju moć mozga i inteligenciju kroz određene vježbe za mozak. Trening mozga je jednostavno kognitivni trening koji koristi vježbe za poboljšanje vaših moždanih funkcija i vještina rješavanja problema. Poboljšavanjem vaše moždane snage, vidjet ćete da će se povećati i IQ vašeg mozga, fokus, kreativnost i radna memorija.

Pogledajmo kako možete poboljšati svoju inteligenciju kroz trening mozga.

Mozga za trening mozgova za povećanje vašeg IQ-a

Evo 10 hakova za trening mozga koje sada možete koristiti za jačanje mentalnih funkcija i IQ rezultata:

1. Učite poučavanjem

U Mindhacker , Ron i Marty Hale-Evans tvrde da bismo trebali učiti podučavanjem:

Prije nego što naučite ideju, morate je razumjeti. Stoga nastavne situacije mogu biti dokaz vašeg znanja. Ubrzajte učenje predmeta pristajući na njegovo predavanje. -Ron i Marty Hale-Evans

Kako ovo postići:

1. Zaronite duboko u koncept rastavljajući ga (analiza) i vraćajući ga zajedno (sinteza).
2. Pronađite način za podučavanje sadržaja. Ako imate odgovarajuće obrazovanje, pokušajte predavati internetski tečaj. Ako ne, pokušajte podučavanje nove ideje kroz mjesta kao što su Udemy.
3. Koristite inovativne alate sistemskog razmišljanja za provođenje analize i sinteze i za podučavanje svog tečaja. Ako nemate pristup tečaju, jednostavno pokušajte objasniti ideju prijatelju, supružniku ili djetetu.

Prije nego što naučite koncept, dobro je malo dublje istražiti kako brzo shvatiti novi koncept, vještinu ili ideju. Upravo to možete učiniti u ovoj Lifehack Fast-Track klasi: Iskri svog genija koji uči Oglašavanje

2. Učite pisanjem

Jedna od mojih najdražih metoda za učenje i povećanje IQ mozga je pisanje. Pišući ili blogujući o novoj temi, prisiljavam se na razdvajanje pojmova. Zatim ih ponovo sastavim pišući o njima.

Kako ovo postići:

1. Počnite pisati za blog ili započnite svoj vlastiti. Izvrsno mjesto za početak pisanja je na Medium.com.
2. Zaronite duboko u koncept rastavljajući ga (analiza) i vraćajući ga zajedno (sinteza).
3. Napišite o sadržaju koji učite i pažljivo obratite pažnju na povratne informacije koje dobijete nakon objavljivanja.

3. Nabavite tjelesnu vježbu

Fizičke vježbe neće samo poboljšati vaše tijelo, već će poboljšati i mozak. Neurogeneza je rođenje novih neurona u našem mozgu. Tjelovježba povećava razinu neurotrofnog faktora izvedenog iz mozga (BDNF), koji podržava neurogenezu.

Kako ovo postići:

1. Pokrenite rutina vježbanja .
2. Promijenite prehranu uklanjanjem rafiniranih šećera i počnite uzimati vitamine kako biste poboljšali funkcioniranje svog mozga i tijela.

4. Slušajte audioknjige

Moj omiljeni hack koji koristim uz tjelesno vježbanje su audio knjige. Uvijek sam priključen na audio knjigu dok vježbam, vozim, režem travu, radim poslove i gotovo sve druge aktivnosti.

Kako ovo postići:

1. Kupite bežične slušalice za trčanje.
2. Prijavite se za besplatnu aplikaciju povezanu s vašom lokalnom knjižnicom, npr. Pretjerati . Provjerite audio knjige putem ove besplatne aplikacije.
3. Audioknjige kupite s popustom putem Audible.com. Ako ne možete pronaći svoju audio knjigu besplatno preko OverDrivea, kupite ih ovdje .
4. Preuzmite aplikaciju (ili sličnu aplikaciju) Prirodni čitač , koja je besplatna mrežna aplikacija za pretvaranje teksta u govor koja vam omogućuje pretvaranje teksta u audio. U osnovi mrežni članak, pdf, word dokument i slične datoteke možete pretvoriti u audio.
5. Nakon što ste neko vrijeme slušali audio knjigu, pokušajte povećati brzinu knjige.

5. Čitaj pametnije

Početak brže čitanje knjiga i pametnije povećati IQ vašeg mozga. Postoje određeni načini na koje biste trebali čitati knjigu, a neke bi se knjige trebale čitati brže od drugih.

Kako ovo postići:

1. Prvo obrišite knjigu započinjući s naslovnom stranicom, s unutarnje strane korica, sadržaja i poleđine knjige.
2. Utvrdite autorovu glavnu temu (i glavne točke u knjizi). Postavite si pitanje zašto u cijeloj knjizi. Na primjer, zašto autor argumentira ovu točku?
3. U cijeloj knjizi i na kraju postavite si tri pitanja:
   - Što se dogodilo u knjizi?
   - Što je bilo ključno za poneti?
   - Što možete učiniti s tim novim informacijama?

6. Razum unatrag

Maurice Ashley, šahovski velemajstor, raspravljao je o važnosti retrogradne analize ili razmišljanja unatrag u sljedećem Tedovom govoru:

Pogledajmo primjer rezoniranja unatrag. Pročitajte sljedeću rečenicu:

Nakon što pročitate ovu rečenicu, shvatit ćete da mozak sekundu ne prepoznaje. Oglašavanje

Sada ponovo pročitajte rečenicu. Jeste li primijetili da ste propustili drugi?

Naš um je logičan i ide naprijed, pa ne vidimo ono drugo; međutim, ako rečenicu čitamo unatrag, uvijek ćemo je uhvatiti.

Ono što nije uobičajeno obično je vodič, a ne smetnja. U rješavanju problema ove vrste, velika je stvar biti sposoban rasuđivati ​​unatrag. - Sherlock Homes, studija u Scarlet

7. Brzi i jednostavni matematički trikovi

Ispitajmo neke brze i jednostavne matematičke hakove koji bi se trebali (ali ne i podučavati) u školi za povećanje IQ mozga.

Jednostavno pomnožite bilo koji dvoznamenkasti broj s 11:

32 x 11

Jednostavno dodajte prve dvije znamenke: 3 + 2 = 5

Stavite peticu između 3 i 2 i dobit ćete svoj odgovor: 352

32 x 11 = 352

Jednostavno oduzmite troznamenkaste brojeve

645 - 372 (prikaz, stručni)

Uzmi 645 - 400 = 245

Zatim dodajte 28 (ili 20 pa dodajte 8) kao 400 - 372 = 28Oglašavanje

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 - 372 = 273

Množenje pogađanje

Još jedan moćan trik je pretpostavka množenja.

88 x 54 je približno 90 x 50 = 4500

To je mnogo lakše umnožiti jer je 9 x 5 = 45

Točan odgovor je: 88 x 54 = 4752

Za još ovakvih matematičkih trikova preporučujem knjigu Tajne mentalne matematike Arthura Benjamina i Michaela Shermera.

8. Razmislite, pokušajte, naučite

U Mindhacker , Ron i Marty Hale-Evans raspravljaju o snažnoj taktici pod nazivom Misli - pokušaj - uči^[1].

• Razmišljati: Teoretizirati, predvidjeti, planirati
• Probati: Testirajte, promatrajte, snimajte, reproducirajte
• Naučiti: Analizirajte, definirajte značenje, promijenite, rastete

Ako ste ikad radili znanstveni eksperiment, vjerojatno ste se bavili ovom vrstom razmišljanja. Predviđate što će se dogoditi tijekom planiranja eksperimenta. Zatim izvodite eksperiment, promatrajući što se događa i snimajući rezultate. Kad eksperiment završi, analizirate ishode i rastete svoje znanje.

Ova se ideja može primijeniti na gotovo svaku aktivnost u životu i pomaže vam da iskoristite svaki djelić iskustva za rast IQ svog mozga.Oglašavanje

9. Aplikacije za mozak

Podignite

i Lumoznost su programi treninga mozga osmišljeni da poboljšaju naš fokus, sposobnost govora, brzinu obrade, memoriju, matematičke vještine i još mnogo toga.

Oba programa isporučuju se s više od 40 moždanih igara i zagonetki osmišljenih da poboljšaju naše kritičko razmišljanje i kognitivne vještine.

Usporedbu dviju aplikacija možete pronaći ovdje:^[dva]

Podignite

• Pros: Osobno praćenje ima osjećaj mobilne igre koja je dostupna na iOS-u i Androidu i aplikacija godine za 2014. godinu
• Protiv: Loša grafika i dolazi samo na engleskom jeziku

Lumoznost

• Pros: Zabavne i dobre igre za poboljšanje memorije, snažno prepoznavanje robne marke, praćenje napretka, dostupne na iOS-u, Androidu i PC-u i koriste se u preko 180 zemalja
• Protiv: Skupe, ponavljaju se i imaju problema sa sinkronizacijom iOS / Android aplikacija s radnom površinom

10. Naučite novi jezik

Učenje novog jezika jedan je od najsnažnijih načina za poboljšanje vaše inteligencije i kognitivnih sposobnosti.

Kada ti naučiti novi jezik , IQ vašeg mozga će se povećavati kako vaše razmišljanje postaje fleksibilnije. Ova vrsta učenja primorat će vas na analizu načina na koji koristite svoj materinji jezik i onoga što treba izmijeniti na novom jeziku da biste se razumjeli.

Donja linija

Trening mozga moćan je (ali jednostavan) način da poboljšate IQ svog mozga, kreativno razmišljanje i vještine kritičkog razmišljanja.

Kao što je Marilyn vos Savan rekla:

Um se može protezati. Može se ojačati, ojačati i uvjetovati da za vas učini čuda.

Korištenjem ovih 10 jednostavnih hakova za vježbanje mozga otkrit ćete da imate osnovne gradivne elemente za povećanje svoje moždane snage.

Više o povećanju vašeg Brian IQ-a

• Kako postati pametniji: 21 stvar koju možete svakodnevno raditi
• 8 načina kako trenirati mozak da brže uči i pamti više
• 10 načina za pronalaženje motivacije za učenje (čak i nakon što ste diplomirali)

Istaknuta fotografija: Jeremy McKnight putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca