Biti u vezi nije lako, ali zdravi parovi znaju poduzeti uspone i padove; kako prebroditi oluju. Učite od stručnjaka, s ovih deset načina kako održavati vezu sretnom i zdravom. (I da, trebali biste imati seks svaki dan!)

1. Komunicirajte otvoreno

Istraživanja pokazuju da je stil komunikacije važniji od razine predanosti, osobina ličnosti ili stresa u predviđanju koji će parovi ostati sretni. Zdravi parovi ne izbjegavaju sukobe, ali znaju kako održati komunikacijske linije otvorenima. Sretni parovi znaju da se najbolji razgovori odvijaju bez ometanja telefona, tableta i prijenosnih računala.

2. Ne zaboravite na male stvari

Reći molim i hvala ne biste trebali biti rezervirani za tvrtku. Važni su maniri - čak i kod osobe s kojom ste već 20 godina. Ispunite isto poštovanje prema supružniku kao i gostu koji gostuje. Recite molim vas i hvala vam, uljudno razgovarajte i zašto partneru ne ponudite piće? Nekoliko manira i ljepota uvelike će doprinijeti održavanju kulture uzajamnog poštovanja.Oglašavanje

3. Vježbajte zajedno

Studije pokazuju da parovi koji zajedno vježbaju nisu samo zdraviji, već i zadovoljniji svojim brakom. Psychology Today citira nekoliko studija koje izvještavaju da simptomi fiziološkog uzbuđenja (vrsta visokog napona koje dobivate vježbanjem) oponašaju učinke seksualnog i romantičnog uzbuđenja. Ako vježbate zajedno, osjećati ćete se seksi i zaljubljeno!

4. Krenite na odmor

Povlačenje para može biti energično za vezu, ali može i takoputujući odvojeno! Mnogi sretni, zdravi parovi odlaze na kratke odmore ili redovito putuju s društvenom grupom. Biti sam, upoznavati nove prijatelje ili uživati ​​u avanturama bez partnera može biti vrlo osnažujuće. U konačnici, partneru ćete se vratiti energični, entuzijastični i zaljubljeniji nego ikad.

Oglašavanje

5. Smijte se

Smijeh opušta cijelo tijelo, pojačava imunološki sustav i oslobađa endorfine. Stručnjak za smijeh, Lesley Lyle , autor knjigeSmijte se do sreće, kaže da ćete se osmijehom i smijehom osjećati bolje - čak i ako je prisilno! Dakle, čak i ako i vi i vaša voljena imate težak dan, pokušajte se nasmijati i nasmijati bez ikakvog razloga. Fizički čin smijanja učinit će vas sretnijim i zdravijim.

6. Jedite zajedno

Obitelji koje jedu zajedno, ostaju zajedno. Stol za večeru mjesto je za parove i članove njihove obitelji koji se mogu povezati i dobiti hranu - kako tjelesnu, tako i duhovnu. Zajedničko jedenje zdrave hrane za stolom ne samo da će potaknuti dobru obiteljsku prehranu, već pruža redoviti, sveti prostor za razgovor i smijeh.

Oglašavanje

7. Imajte seks svaki dan

Svakodnevnim seksom uklanja se tjeskoba koju neki parovi osjećaju kada dođe vrijeme za nastup. U svojoj knjizi, Kako je jedan par isključio televizor i uključio seksualni život 101 dan (bez izgovora!) , autor Douglas Brown tvrdi da je seks svakodnevnim odnosom ne samo smanjio ovu napetost, već je zbližio njega i njegovu suprugu, nakon 14 godina braka. Osim toga, sam seks može sniziti krvni tlak, poboljšati san, smanjiti stres, pa čak i spriječiti rak prostate! Parovi koji imaju seksualne odnose svaki dan tvrde da im to ne samo da jača odnos, već i poboljšava zdravlje.

8. Promijenite uloge povremeno

Dosada i rutina mogu učiniti vezu stagnirajućom. Ako mužić uvijek vozi, zašto ga ne bi zamijenio sljedeći tjedan, pa bi mogla uzeti volan? Ili ako ona uvijek kuha, zašto ne predloži nekoliko obroka koje je on pripremio? Promjena uloga neće samo malo pomiješati stvari - ona će vas možda natjerati da cijenite stvari iz perspektive partnera. Podrazumijeva se da zamjena uloga u spavaćoj sobi može začiniti vezu. Ako vaš partner obično inicira seks, možda ste vi na redu!

9. Nikad ne idite bijesni u krevet (ali spavajte na svađi)

Stara je izreka: nikad ne idi u krevet bijesan. No, je li doista prošlo vrijeme ponoći vrijeme za raspravu o problemu? Ako se navečer raziđete, nemojte razgovarati o stvarima ako ste oboje umorni. Odredite vrijeme za razgovor sljedeći dan, recite laku noć i prespavajte na njemu. Stvari će biti puno jasnije ujutro.Oglašavanje

10. Budite tolerantni prema fizičkim promjenama

Kako vaš partner i vi zajedno starite, oboje ćete sazrijevati i mijenjati se - a budući da ste se tako ugodno skupili, možda ćete brzo ukazati na nedostatke. Ali, ako želite da vaša sretna veza potraje, nikada ne biste trebali spominjati strije, pivski trbuh ili ćelavu točku! Bez obzira koliko oboje imate godine i nabore, odgovor na pitanje Kako izgledam? je uvijek: Izgledaš lijepo (i volim te).

Istaknuta fotografija: Legal preko mrg.bz Oglašavanje