U svijetu podijeljenom s toliko razlika, istina je da smo svi vrlo isti. Svi želimo biti sretni i živjeti smislenim životom. Svi se borimo sa sličnim izazovima i nesigurnostima. Svi trebamo nekoga da bude prisutan u jednom ili drugom trenutku.

Kad se osoba osjeća uznemireno, bijesno, tužno, razočarano, tjeskobno ili bilo koje druge negativne emocije, ovo je prilika da vi budete uz nju. Da im pomogne da se osjećaju manje usamljeno. To je vrijeme u kojem se možete osvrnuti na to kad ste i vi osjećali slično i ono što ste željeli da vam je netko rekao.

Nije uvijek lako reći pravu stvar, ali važno je da dvaput razmislimo o svojim riječima. Nekome tko prolazi kroz uznemirujuće vrijeme neprikladni komentari mogu puno promijeniti - ali ne na način koji im koristi.

Evo 10 rečenica koje uzrujana osoba ne želi čuti.

1. Pretjerujete.

Svi imamo svoje temperamente, osobnosti i životna iskustva. Svi različito reagiramo na različite događaje. Ono što može uznemiriti jednu osobu, ne mora uznemiriti drugu. Ne postoji 'pogrešan' ili 'ispravan' način da se osjećate.

Reći nekome da pretjeruje, ne suosjeća s onim što osjeća. Govori im, Ne smijete se tako osjećati. To ih tjera da osjećaju da ono što zapravo osjećaju nije važno.

Ono što želite je priznati kako se osjećaju - bez vrijeđanja ili kritiziranja. Ako se trude razmišljati racionalno, najbolje je da u svom pristupu budete ljubazni i suosjećajni.

Slušajte što osoba ima za reći i pokušajte se staviti na njezino mjesto. Pokušajte reći, vidim kako biste se osjećali uzrujano ... i kimnite glavom da pokažete da zapravo slušate.

2. Prebolite to.

Svatko drugačije reagira na stresne i uznemirujuće događaje. Svatko tuguje u svom ritmu. Svatko ima svoj način suočavanja sa stvarima.

Nije ljubazno ni korisno reći nekome da samo nastavi sa stvarima ili da se stvrdne. Ne pokazuje im da vam je njihova tuga bitna. Vrlo je štetno reći nekome koga već boli.Oglašavanje

Moramo im dopustiti da izraze svoje osjećaje - od vitalne je važnosti za održavanje njihova emocionalnog i mentalnog zdravlja. Ako ih nastavimo odgurnuti, mogli bi se povući i potpuno prestati pričati o svojim osjećajima.

Moj djed je preminuo kad sam imala 11 godina. Nisam ga toliko dobro poznavao, ali vidio sam kako mu život polako nestaje s višestrukim udarima i Alzheimerovom bolešću. Sjećam se da je moja majka preuzela ulogu njegova stalnog njegovatelja. Tuširala ga je, oblačila i hranila zadnjih pet godina njegova života.

Sjećam se kako sam svakog jutra šetao pored njegove sobe i razmišljao: Ovo bi mogao biti zadnji put da vidim svog djeda.

Sad imam 26 godina, ali kad se sjetim njega, još uvijek se osjećam nevjerojatno tužno. U prošlosti mi je rečeno da to prebolim. Ali tuga i bol nemaju vremensko ograničenje. Dopušteno vam je biti tužan.

Umjesto da kažete, prebolite to, pokušajte reći: Znam da vam je trenutno jako teško. Javite mi kad želite razgovarati o tome.

3. Baš si plač beba.

Plač je vrlo učinkovit način ispuštanja osjećaja. Način oslobađanja svih osjećaja koje ste držali zaključanima u sebi. Ljudi koji plaču često su označeni kao 'slabi'. Ali nisu. Zapravo su snažni što imaju hrabrosti biti iskreni kako se osjećaju.

Ja sam vrlo osjetljiva osoba i sve dok nisam ušao u rane 20-te, mislio sam da se to treba sramiti. Mrzila sam taj dio sebe. Više puta su mi govorili da sam plačljiva beba i da je plakanje pred ljudima neugodno.

Ali sada znam da nije. Plakanje je normalno. I shvatio sam da moja osjetljivost znači da sam empatičniji. Svjesnija sam kako se mogu osjećati drugi ljudi. Mogu se bolje odnositi s drugima i imati iskrenije i ispunjenije odnose.

Umjesto da žurite zaustaviti nečije suze, neka to zavape. Stavite ruku na njihovo rame i dopustite im da odvoje vrijeme. Uzmi im maramicu. Podsjetite se da je dovoljno ono što radite - samo biti tamo.

4. Vaš život nije toliko loš.

Samo zato što osoba općenito ima 'sretan' život, ne znači da se nema pravo osjećati nesretno. Reći nekome da vaš život nije toliko loš može natjerati nekoga da osjeća da se ‘ne žali ni zbog čega i da su njihovi problemi trivijalni.Oglašavanje

Kad nekome kažete sve stvari na kojima bi trebali biti zahvalni, to može osvijetliti pozitivno, ali ne mora nužno riješiti problem koji je na njemu.

Isprobajte ljubazniji i nježniji pristup. Na primjer, ako je netko izgubio posao, ali je prilično bogat, možete reći, znam da je sranje što ste izgubili posao, vjerojatno se brinete da ga nećete uskoro pronaći. Želite li zajedno pogledati natječaje za posao?

5. Ne izgledate dobro.

Kad netko prolazi kroz teško vrijeme, zadnja stvar na umu mu je kako izgleda. Možda se muče da se dobro naspavaju, ne jedu onako kako bi trebali i već se osjećaju nisko i nesigurno u sebe.

Prije tri godine prolazio sam kroz možda jedno od najtežih vremena u životu. Nisam dobro spavao i to mi se prilično vidjelo na licu. A moj prijatelj me vidio i odmah rekao: Izgledaš stvarno umorno.

Nije bilo Zdravo. Ne, jesi li dobro? Izgledaš stvarno umorno. Iako sam sigurna da ta osoba nije htjela biti povrijeđena, komentar me ostavio gore nego što sam već osjećao.

Ako ste zabrinuti da se vaša voljena osoba ponaša ili ponaša drugačije, jednostavno recite, brinem se za vas. Pokušajte dobro jesti i dovoljno spavati. Ako vam išta treba, samo mi javite.

6. Samo mi recite što nije u redu!

Nekim ljudima nije lako otvoriti se i izraziti svoje osjećaje i osjećaje. Nije lako riječima prenijeti kako se osjećaju. Ne žurite ih da se otvore. Umjesto toga, jasno stavite do znanja da ste tu za njih, ali dat ćete im vrijeme i privatnost koji im trebaju.

Pokušajte reći: Kad budete spremni razgovarati o tome, bit ću ovdje za vas.

7. Uvijek ste ljuti.

Ponekad je tako lako nekoga označiti ‘bijesnim’, nego pogledati ispod površine. Zašto mislite da su oni 'uvijek bijesni'? Događa li se u njihovom životu nešto o čemu se previše boje razgovarati?

Je li njihov 'ljutiti' stav rezultat negativnih iskustava u prošlosti? Je li moguće da je uzrok možda depresija ili neka druga bolest?Oglašavanje

Umjesto da kritizirate voljenu osobu, nastojte razumjeti njezino ponašanje. Razmislite o tome što im se možda dogodilo nedavno ili što im se sada događa. Pokažite im dobrotu i suosjećanje.

Pokušajte reći umjesto toga, primijetio sam da ste se u posljednje vrijeme stvarno uznemirili. Želiš li razgovarati o tome?

8. Bit ćete dobro.

Uvjeravanje voljene osobe da će biti dobro je sjajno - osim ako se to ne radi na pokroviteljski i snishodljiv način. Nemojte odbaciti kako se osjećaju i očetkati ono što pokušavaju reći.

Ljudi ne žele uvijek rješenja. Žele da ih netko sluša, da ih podsjeti da njihova bol vrijedi.

Umjesto toga, pokušajte, znam da je trenutno sve teško, ali pokušajte se zadržati tamo. Javite mi ako nešto trebate.

9. Rušiš me.

Nitko ne voli osjećati da je teret i da nekome smeta svojim problemima. Ali kad kažete, rušite me, to može imati puno dublji utjecaj nego što mislite.

Osoba koja prolazi kroz teško vrijeme mogla bi se osjećati još usamljenijom, bespomoćnijom. Mogli bi se zapitati hoće li se stvari ikad popraviti. Možda čak žele odustati.

Pokušajte ovo uopće ne reći. Umjesto toga, samo se podsjetite da je život ispunjen usponima i padovima. A vašoj voljenoj osobi treba samo pomoć da je vratite natrag.

10. Previše sam zauzet da bih razgovarao.

Kad sam imao 18 godina, spasio sam nekoga da život ne završi jednostavno pričom. Tu sam osobu poznavao samo dva tjedna, ali sjedio sam s njim u njegovom autu dva sata. Bio je prijatelj mog sada muža i čim sam ga pogledao, znao sam da mora razgovarati.

Rekao mi je zašto živi od čokolade za večere. Rekao mi je zašto je u prekinutom odnosu s majkom. Plakao je, a ja sam ga slušala.Oglašavanje

Odlučujući trenutak nastupio je kad me pogledao u oči i rekao: Večeras ću završiti svoj život. Planirao sam i sve. Ali zaustavio si me. Nisam to učinio, sve zbog tebe.

Nikada neću zaboraviti te riječi. Budući da sam nekome pružio pomoć, jer sam si oduzeo vrijeme da bih nekome pomogao, spasio sam mu život.

Ponekad zaboravimo koliko razliku možemo učiniti u tuđem životu. Koliko naša dobrota, suosjećanje, osmijeh, zagrljaj - mogu u potpunosti promijeniti nečiji tuđi život.

Svi smo zauzeti. Svi imamo odgovornosti.

Ali i mi svi imamo slične probleme.

A ponekad nas treba samo podsjetiti da smo važni. Da su naši osjećaji važni.

Umjesto da nekome kažem, previše sam zauzet da bih razgovarao, pomislite u sebi, KAKO mogu naći vremena za ovu osobu?

Ponekad ih je dovoljno samo 15 minuta da ih podsjete da zaista nisu sami.

Ponekad samo 15 minuta može spasiti život.

Istaknuta fotografija: goodinteractive putem pixabay.com Oglašavanje