Pokušavate li izgubiti salo na trbuhu ili se pripremiti za bikini za toplije vrijeme? Razmislite o tome da svoje nezdrave obroke zamijenite hranjivijim, paleo-prijateljskim zalogajima.

Paleo dijeta, također poznata kao dijeta pećinskog čovjeka, koristi hranu koju biste mogli loviti, sakupljati ili uzgajati. Svježe povrće i voće, organsko meso i jaja, pa čak i čokolada bez mliječnih proizvoda spadaju u Paleo-friendly kategoriju. Treba izbjegavati bilo što u vrećici ili kutiji - u osnovi, svu prerađenu hranu i mliječne proizvode.

Mahunarke također spadaju na listu koja nije Paleo. Prije nego što okrenete nos, pogledajte ovih 25 zdravih Paleo grickalica - možda ćete se iznenaditi.

Paleo Nachos sa čipsom od slatkog krumpira od Eat Drink Paleo

Ovo je izdašan međuobrok koji može stvoriti obrok! Čak je i umak od sira bez mliječnih proizvoda! Uvucite ovo u zabavu za zabavu radi zdravije prehrane.

Paleo jaje kup by Zdravi život za mene

U osnovi mini omlet, ovaj snack za doručak pečete u tavi za muffine. Dodajte što god želite, skuhajte i iskopčajte ih kad završe. Jedite svježe ili ih kasnije spremite u hladnjak za međuobrok.

Neprženi Falafel autor Paleohacks

Ovaj recept zamijenjuje grah za zdravije indijske oraščiće kako bi bio Paleo-friendly, a zatim mješavini dodaje puno povrća. Za taj dodatni udarac stavite paleo majonezu ili Sirrachu.

Kolutić od jaja Paleo autor Paleohacks

Ovi prikladni kolutići od jaja izvrsni su za užinu u kasnim noćnim satima ili za pripremu tijekom dugog boravka na tom ispitu. Za umakanje umjesto sojinog umaka upotrijebite paleo-prijateljske amino kokosove orahe.Oglašavanje

Domaće svinjske kore autor Paleo Leap

Taman kad ste pomislili da su Paleo recepti dosadni - oni uključuju omiljeni karneval! Ali ove svinjske kore nisu duboko pržene, već su pečene u pećnici, što ih čini zdravijom grickalicom u kojoj će uživati ​​cijela obitelj!

Popečići od brokule i cvjetače Halloumi od Eat Drink Paleo

Ove fritule od brokule i cvjetače temelje se na jajima, što ih čini izvrsnim zdravim doručkom.

Humus od češnjaka Paleo autor Paleoaholik

Ovaj recept koristi karfiol umjesto pilećeg graška za izradu kremaste osnove. Koristite kao umak za svježu rezanu mrkvu i celer. Pospite malo curry praha za okus.

Proljetni guacamole bez noćnih sjena by Clean Eating Veggie Girl

Ovaj recept zamjenjuje tradicionalnije rajčice i papriku za rotkvice i zeleni luk, ali svejedno sadrži moćan osvježavajući okus.

Paleo češnjak Aioli i čips od kelja Bravo za Paleo

Češnjak Aioli paleo je majoneza koja čini ukusan okus za ove čipse pečene u kalu.

Čips Paleo od pastrnjaka autor Paleoaholik

Oglašavanje

Zamijenite čips od krumpira za čips od pastrnjaka pečenog u pećnici. Koristite guacamole ili paleo hummus kao umakanje i gledajte kako nestaju!

Latke od mrkve mladice Elenina ostava

Poznatiji kao palačinka od krumpira, ovaj Latkesov recept koristi mrkvu, mladi luk i kokosovo brašno da bi ih povezao za izradu ovog ukusnog međuobroka.

Pomfrit od repa repe autor Paleohacks

Pomfrit je notorno loš za vas, pa zašto ga ne biste zamijenili ovom zdravijom opcijom? Iako kečap neće oživjeti ove krumpiriće, isprobajte paleo majonezu ili komadiće slanine.

Rostovi od pesto od tikvica autor The Fitchen

Ovo jednostavno vegetarijansko jelo uključuje pesto na bazi indijskog orašca i čini lijepo predjelo ili lagani međuobrok.

Mini feferoni pizza Ugrizi Paleo Skoka

To je pizza - u feferonima! Za ovaj recept trebat će vam tava za mini muffine kako biste oblikovali ove sitne grickalice veličine zalogaja koje će voljeti cijela obitelj.

Junetina od govedine od Flo & Grace

Ovaj recept zahtijeva upotrebu dehidratora i može trajati dugo (4-6 sati u dehidratoru), ali nakon toga imat ćete prikladan prehrambeni međuobrok koji ćete ponijeti u pokretu ili uživati ​​kod kuće koji će svakog mesojeda učiniti sretnim.Oglašavanje

Slatke paleo poslastice

Zdrava voćna koža Brookeove kuhinje kulinarskih snova

Ovo jelo koristi jabuke, jagode i grejp, ali voće možete mijenjati prema svom ukusu. Malina i rabarbara? Breskve i kruške? Divljajte s tim!

Šipke smokve od jabuke breskve od Nourished

Ove zdrave voćne pločice čine izvrsnu poslasticu nakon škole. Dodajte malu količinu sjemena lana ili chia sjemena za dodatni zdrav poticaj.

Paleo limunske pločice by Food, Faith & Fitness

Ove pločice limuna napravljene su od samo pet sastojaka! Najbolje je jesti rashlađenu.

Masne bombe od kokosovog ulja autor Paleohacks

Ovaj ukusni snack bez glutena i bez pečenja lako je napraviti, koristeći kokosovo ulje da ga poveže. Najbolje je jesti rashlađenu. Upotrijebite tamnu čokoladu bez mliječnih proizvoda za puni Paleo.

Barovi s kokosovim krekovima koji se ne peku by Katie prekrivena čokoladom

Ova lagana poslastica zaslađena je čistim javorovim ili agavinim sirupom (po vašem izboru) i napravljena u procesoru hrane.

Čokoladne energetske kuglice Goji by Nutrition is Medicine

Oglašavanje

Ove dobrote na bazi indijskog oraha lako je napraviti, a izvrsne su za grabež u pokretu ili za stvaranje novih prijatelja!

Najbolji paleo čokoladni tartufi od Lexijeve Čiste kuhinje

Da biste zadovoljili želje za čokoladom, probajte ove ukusne čokoladne tartufe za onaj kasni noćni međuobrok.

Mini popsicles od maline autor Paleo Leap

Fantastično za vruće vrijeme, možete zamijeniti maline za kupine ili čak za jagode - ili izaći napolje i koristiti sve tri!

Pina Colada Pops Stvarnošću Mršavog

Ove bezalkoholne kremaste sladolede kombiniraju ananas, bananu i kokosovo mlijeko među sastojcima za super glatki i elegantni ledeni međuobrok. Želite li to promijeniti? Isprobajte naranču i bananu ili idite na direktnu kremšnite s jagodama.

Mix orašastih plodova bez orašastih plodova Elenina ostava

Taman kad ste pomislili da svi mješavine staza moraju imati orašaste plodove, dolazi verzija svima omiljene planinarske hrane u kojoj svi mogu uživati. Koristeći sjemenke, suho voće i čokoladu (upotrijebite čokoladu bez mliječnih proizvoda za punu verziju Paleo), spakirajte ovaj prikladni zalogaj u plastičnu vrećicu ili posudu i udaljite stazama ili pločnikom, ovisno o slučaju.

Zdravi odabir zalogaja čini vas zdravijima! Stoga razmislite o zamjeni te vrećice čipsa za jedan od ovih prehrambenih Paleo zalogaja!