Pomažući mnogim ljudima da riješe probleme u vezi, često me pitaju za znakove dobre veze.

Pa, ono što je fascinantno u vezama je dinamika dvoje pojedinaca koji se okupljaju i ostaju zajedno usred niza percepcija i pogrešnih percepcija.

Na naše odnose ne utječu samo trenutni postupci, već i prošli odnosi i životna iskustva koja donosimo u trenutnu vezu. Način na koji se nosimo s pogrešnim percepcijama i nesporazumima određuje snagu i zdravlje našeg odnosa i razinu sreće koju smo sposobni iskusiti.

Većina podsvjesnog programiranja koje se odvija tijekom našeg života uzrokuje da sabotiramo svoju sreću sprečavajući nas da se učinkovito bavimo, posebno kada smo emocionalno pokrenuti.

Te uglavnom nesvjesne skripte, koje obično pokrećemo na autopilotu, uključuju naše misli, riječi i radnje koje iz njih proizlaze. Neki ih čak mogu nazivati ​​i prtljagom. Iako možemo prepisati ove skripte i spriječiti ih da zagađuju naše odnose, svjesni smo ih tek kad smo u emocionalno osnaženom stanju.

Dakle, koji su znakovi dobre veze?

Svodi se na ova četiri bitna zahtjeva:

• Emocionalno osnaživanje
• Poravnana atrakcija
• Spolno funkcioniranje
• Ti i tvoj partner

Iako možemo uzeti na sebe da se razvijamo kao pojedinac, snažna i zdrava veza proizlazi i iz osobnog rasta i iz timskog rada s našim partnerom kako bismo riješili probleme.

Pogledajmo kako to možemo učiniti.Oglašavanje

1. Emocionalno osnaživanje

Jasan znak dobre veze je da oba partnera ostanu usredotočena na ono što žele stvoriti i kako se žele osjećati. Prelako može biti kriviti partnera ako se ne osjećamo dobro prema sebi ili smo pomalo preplavljeni zavojima koje nam život neprestano baca.

Možda ste čuli za izreku: Izrada planina od krtičnjaka. Kad nismo odgovorni za svoje emocionalno stanje, upravo to radimo!

Netko je također rekao: Nije to što kažete, već kako to kažete. Naše riječi i emocionalna snaga iza njih su ili konstruktivne ili destruktivne u našim odnosima.

Pokušavajući nadjačati vaš emocije i iskopavajući prošle situacije, trenutnu situaciju možete potpuno izbaciti iz konteksta, nastaviti preispitivati ​​sebe i svog partnera i spriječiti rješavanje bitnih problema. Osim toga, osjećate se nepovezano.

Podsjećanja radi, dopuštanje sebi da se prepustite sitnim dosadama i sarkastičnim komentarima vjerojatno će zabiti klin između vas i vašeg partnera. Pa, je li to vrijedno vaše pažnje?

Kada se usredotočimo na ono što ne želimo, neprestano se podudaramo sa starim podsvjesnim programiranjem kultiviranim iz naših životnih iskustava.Te skripte mogu postati autodestruktivne kada se izraze negativnom promišljenošću i samopričanjem ili kritičkim zapažanjima našeg partnera, umjesto da budu zabavna, uzbudljiva i prirodno motivacijski partner u kojeg su se zaljubili .

Mnogi se parovi počinju natjecati jedni protiv drugih kada su emocionalno pokrenuti, umjesto da se međusobno podržavaju kako bi stvorili najbolji ishod. Iako brzo možemo postati opsjednuti ispravnošću (ili nepravdom), bitno je ostati prisutan, usredotočiti se na to kako se želimo osjećati i uskladiti svoje riječi i postupke s tim ishodom.

Parovi koji uživaju u snažnoj i zdravoj vezi svjesno prate svoja emocionalna stanja i stoga mogu pozitivno utjecati na utjecaj njihove verbalne i neverbalne komunikacije. To nudi dugoročnu korist od jačanja njihove sveukupne želje da budu zajedno i povežu se na intimnijim razinama.^[1]

2. Atrakcija u usklađivanju

Poznat kao hormon ljubavi i vezivanja, oksitocin ne igra samo važnu ulogu u intimnosti. U istini, to je također vitalno za povećanje povjerenja i privlačnost između dvoje ljudi. Sintetizirana u ljudskom mozgu kada nekom vjerujete, molekula oksitocina također potiče uzvraćanje.Oglašavanje

Živimo u doba u kojem neovisnost pojedinca vlada danom, a društveni viteški kodeksi postali su nažalost suvišni. Međutim, nikad nije dobro vrijeme da postanemo zadovoljni u međusobnoj interakciji i poštivanju okoline koju dijelimo.

Prema Paulu Zaku, neuroznanstveniku i istraživaču na Sveučilištu Claremont Graduate University, oksitocin se u mozgu stvara tek nakon nekog konkretnog događaja ili akcije, poput one koja vam pravi put na ulici.^[dva]

Kad netko učini nešto lijepo za vas, poput držanja vrata, vaš mozak oslobađa oksitocin i on dolje regulira odgovarajući strah od interakcije s neznancima. - Paul Zak

Odjednom se osjećate kao da osoba ispred vas nije prijetnja. Tada, prema Zaku, taj osjećaj brzo nestaje iz dobrog razloga,

Da imate samo visoku razinu oksitocina, dijelili biste resurse svakom strancu na ulici. Dakle, ovo je sustav brzog uključivanja / isključivanja.

To ima važne implikacije za one koji su u vezi. Zak kaže:

Ako se dobro ponašate prema meni, u većini slučajeva moj mozak će sintetizirati oksitocin, a to će me motivirati da se zauzvrat dobro ponašam prema vama.

U vezi naši postupci ili ponašanje privlače ili odbijaju našeg partnera. To je osobito istinito kada imamo proturječne vrijednosti. Uobičajene sukobljene vrijednosti uključuju osobnu higijenu, zdravlje i kondiciju i općenitu urednost.

Važno je znati i poštivati ​​ono što je važno za našeg partnera. Napokon, jedan od stvarnih znakova dobrog odnosa je želja za stalnim pojačavanjem i življenjem vaše igre A.^[3]Kad naš partner odvoji vrijeme kako bi im priopćio nešto važno, moramo priznati da je bitno održavati vezu dugoročnom.Oglašavanje

Iako volimo misliti da će nas partner privući bez obzira na sve, to uopće nije realno. A je za privlačenje, a mi moramo i dalje privlačiti partnera, umjesto da budemo lijeni i pretvaramo se da se možemo izvući s neprimjetnim ili neprikladnim ponašanjem.

Bilo koji neriješen problem može stvoriti ogorčenje i potkopati kvalitetu veze. Međutim, pomisao na pristup izazovnoj temi može povećati stres i tjeskobu do te mjere da je gotovo nemoguće jasno prenijeti problem, a da to ne zvuči kao optužba ili krivnja.

Zbog straha od ponovnog pokretanja partnera ponovnim ponavljanjem iste teme, često odgađamo rješavanje problema koji su nam od najveće važnosti. S vremenom to može rezultirati frustracijom, smetanjem i prekidom veze. Mi smo živa bića, pa drugu vrstu često može osjetiti ovu vrstu emocionalnog otpora.

Nadalje, dio zahtjeva obično priopćimo naglas, a zatim obrazloženje iza njega dovršimo interno. Nažalost, naš partner ne čuje ovaj unutarnji monolog, tako da nemaju pojma o opsegu ili važnosti naših potreba. Stoga se o mnogim problemima ne raspravlja u potpunosti, a glavno pitanje ostaje neriješeno.

Dugotrajni stres i tjeskoba poput su otrova za oksitocin, rekao je Paul Zak. Osnovna biološka hipoteza je da stres - posebno onaj tip koji nema jasnu završnu točku - inhibira oslobađanje oksitocina.

U zdravoj vezi oba partnera mogu zadržati želju da se pojačaju i nastave privlačiti jedni druge verbalnom i neverbalnom komunikacijom. Pokušajte se sjetiti sljedećeg:

• Svaka osoba ima svoju vlastitu sklonost načinu na koji se to radi, pa je potrebna učinkovita komunikacija aktivno slušajući kao i jasno komuniciranje vaših potreba.
• Prije nego što razgovarate o važnoj stvari, pobrinite se za punu pažnju svog partnera. Zatim, pokušajte zadržati riječi usredotočene ovdje i sada.
• Umjesto da preusmjerite slično iskustvo iz svoje prošlosti za kontekst i riskirate emocionalno pokretanje, prijeđite na stvar i odmah objasnite što želite. Ako se osjećate nelagodno u tome, pokušajte započeti zahtjev s Sviđa mi se kad ... ili Zbog toga se osjećam ... Možete se također pitati: Kako možemo zajedno raditi na stvaranju win-win situacije?
• Ako je nešto dovoljno važno da vaš partner to naglas spominje, onda to morate poštovati, razmotriti i pridržavati se kad god je to moguće. Na primjer, ako je partner dovoljno hrabar da otvori svoju potrebu za seksualnom intimom kako bi se osjećao povezano, to može biti problem koji treba riješiti u vašoj vezi.

Prema psihijatru i profesoru sa Sveučilišta Emory Larryu Youngu, povećana bliskost može ojačati vašu vezu u paru, posebno kada je kombinirate s drugim korisnim iskustvima koja pokreću sustav nagrađivanja vašeg mozga.^[4]

Usmeno cijenite trud vašeg partnera u podršci vašim potrebama i pobrinite se da zadržite svoju individualnost i interese izvan veze kako biste zadržali uzajamnu privlačnost.

3. Spolna funkcija

Seks je jedina stvar koja razlikuje snažnu, zdravu vezu od platonskog prijateljstva. Seksualna je intimnost jedan od najvažnijih znakova dobre veze i često je opisivana kao ljepilo koje drži vezu u vezi.Oglašavanje

Seksualna intimnost omogućuje dvoje ljudi koji traže konačnu međusobnu vezu. Međutim, problemi s intimnošću mogu dovesti do razdvajanja, usamljenosti i nepovezanosti - osjećaja koji na kraju mogu raskinuti vezu.

Neispunjenje seksa dovodi do povećanja hormona stresa što rezultira sniženim libidom, jer seksualna intimnost postaje izvor nelagode na svim razinama. Čest uzrok niskog libida su, na primjer, problemi sa spolnom funkcijom poput rane ejakulacije i izazova s ​​erektilnom disfunkcijom kod muškaraca; i orgazmička disfunkcija za žene.^[5]Neželjena seksualna tehnika poput tvrde i brze ili stalne promjene položaja također može odbiti.

Iako stres na poslu, odgoj djece i problemi s komunikacijom mogu sniziti vaš libido i utjecati na vašu ukupnu želju za seksom, bespolni brak ili veza nisu povoljni za veliku većinu parova dugoročno.

Jedna od najvažnijih stvari za žene u vezi je iskusiti osjećaj povezanosti ili se osjećati voljeno i blisko sa svojim partnerom. Ali tu stvari mogu postati prilično nezgodne, s obzirom na to da žene prirodno imaju mnogo veću razinu hormona vezivanja oksitocina od muškaraca. Kod muškaraca se viša razina oksitocina stvara intimnim vezama.

Možete li pitati što je ovdje za poneti? Naši hormoni utječu na naše ponašanje, a navodno je oksitocin odgovoran za to što nam omogućuje da iskusimo ljubav. U stvarnosti su studije također pokazale da oksitocin može djelovati čak i kao moralna molekula mozga. Što intimnijih trenutaka imamo, to više naša tijela oslobađaju spomenuti hormon.

Ovo je posebno važno za muškarca da se osjeća više povezan i pažljiviji prema svom partneru. Istraživanja pokazuju da muškarac koji je često seksualno prisan sa svojom voljenom može proizvesti povećanu razinu oksitocina.^[6]Zauzvrat, to pojačava njegovu želju da se održi i poveže sa svojim partnerom te potakne pozitivnu socijalnu interakciju.

Pozitivan znak snažne i zdrave veze je želja oba partnera da budu bliski jedni s drugima. Ako bilo koji od partnera ima malu ili nikakvu želju za započinjanjem intimnosti, tada će se morati pozabaviti problemima spomenutim u ovom članku kako bi obnovili intimnost kako bi uživali u doista ispunjenom partnerstvu.

Završne misli

Najvažniji znak da ste u snažnoj i zdravoj vezi je da se osjećate sretno u sebi i u svojim vezama.

Iako nije uvijek moguće ostati sretan i povezan s nekim, osiguravanje da ste emocionalno usklađeni sa sobom i svjesni potreba svog partnera uvelike će zajamčiti zdravlje i dugovječnost vaše veze.Oglašavanje

Napokon, uvjerljivi narativi također uzrokuju oslobađanje oksitocina i mogu utjecati na vaše stavove, uvjerenja i ponašanje.

Više o održavanju zdrave veze

• 21 najbolji savjet za stvaranje veze na daljinu
• To je ono što stvarno znači u vezi
• 11 znakova da ste vas dvoje u predanoj vezi

Istaknuta fotografija: Candice Picard putem unsplash.com

Referenca