Uzrujani želudac može biti teška i previše uobičajena stvar za rješavanje. Brza hrana, jedenje u bijegu, previše kofeina i opći stres mogu pridonijeti ovom problemu. Dobra vijest je da postoji široka paleta lijekova koji se prodaju bez recepta, pa čak i na recept koji mogu pomoći u tome. Ali prehrana također može napraviti veliku razliku u zdravlju i dobrobiti vašeg želuca. Ispod su neke od najboljih i najgorih namirnica / pića za uznemireni želudac.

Najbolja hrana i piće

1. Zobene pahuljice

Zobene pahuljice izvrstan su izbor za osobe s mučninom ili uznemirenim želucem, jer je nepristojno, lako probavljivo jelo s malo masnoće i puno vlakana. Ova vlakna mogu olakšati zatvor, čest uzrok nelagode u trbuhu, a bogata je mineralima poput cinka i selena, koji mogu poboljšati imunitet i učiniti virusne ili bakterijske želučane infekcije manje vjerojatnima.

2. Kupus

Oglašavanje

Kupus je još jedan izvrstan izbor za ljude s uznemirenim želudcima, a čak se koristio i za ozbiljnija stanja poput crijevnih čireva. Kupus ima protuupalna svojstva i može smiriti i smanjiti nelagodu kod upalnih probavnih stanja poput Crohnove bolesti.

Međutim, važno je biti svjestan da kod nekih ljudi kupus može uzrokovati bolove u trbuhu zbog plinova i nadutosti, uglavnom zbog vlakana i spojeva na bazi sumpora.

3. Congee

Mnogi ljudi na Zapadu nisu čuli za congee, ali ova mješavina žitarica, povrća i bilja poslužuje se u dijelovima Azije, poput Indije i Kine, stotinama godina. Cijenjen je zbog svoje sposobnosti da ojača probavni sustav i smanji probavne probleme jer ga tijelo lako razgrađuje, a bogat je hranjivim sastojcima i smatra se ljekovitim za gastrointestinalni trakt.Oglašavanje

4. Čaj od kamilice

Čaj od kamilice napitak je koji se koristi barem od rimskog doba zbog svoje sposobnosti smirivanja uznemirenih želuca, a pokazao se korisnim i u slučajevima poput mučnine, pa čak i kolika kod beba. Kamilica ima protuupalna svojstva i također je spazmolitična, tako da može ublažiti grčeve u mišićima i bol. Njegova blaga sedativna svojstva također pomažu opuštanju mišića u probavnom traktu.

Najgora hrana i piće

Baš kao što su neka hrana i piće korisni za uzrujani želudac, drugi mogu pogoršati ili pogoršati problem. Evo nekoliko najčešćih krivaca:

1. čili papričica

Iako njihova karakteristična toplina može dodati puno okusa raznim namirnicama, ta ista toplina također može iritirati sluznicu jednjaka, želuca i drugih dijelova probavnog trakta. Treba izbjegavati začinjenu hranu koja sadrži čili papričicu ili druge ljute sastojke, posebno za ljude s bolestima poput upalnih bolesti crijeva.Oglašavanje

2. Kukuruz

Kukuruz sam po sebi nije loša hrana, ali većina ljudi koji su jeli kukuruz u klipu, a zatim idući dan otišli u kupaonicu, shvaćaju da, ako se temeljito ne žvače, ovo zrno može probaviti probavni trakt neprobavljeno, što uzrokuje nadutost i nelagoda. To je vjerojatno zato što naši preci, koji su bili lovci i sakupljači, nisu evoluirali kako bi razbili te vrste žitarica. U svakom slučaju, ako jedete kukuruz, pazite da ga jedete polako i dobro ga žvačete kako biste pomogli svom tijelu da ga razgradi.

3. Hrana bogata mastima

Hrana bogata masnoćama je teška iz više razloga. Kao prvo, treba im više vremena da razbiju i usporavaju probavni proces, što samo po sebi može dovesti do nelagode i nadutosti. Također je potreban dodatni napor probavnog sustava i proizvodnja enzima poput lipaze kako bi se pravilno razgradili. Općenito, ako je probavna smetnja problem, bolja je hrana s malo masnoće.Oglašavanje

4. Alkohol

Iako čaša vina uz večeru ili hladno pivo tijekom nogometne utakmice može zvučati privlačno, problem je što alkohol u takvim pićima može djelovati nadražujuće na sluznicu probavnog trakta i pogoršava probleme poput mučnine, žgaravice i općenito Trbušna nervoza.

Dakle, ako imate problema s probavom, pogotovo ako su kronični, razmislite o ovoj najboljoj i najgoroj hrani. Izbjegavanje ili prihvatanje od njih može uvelike promijeniti koliko dobro upravljate zdravljem probavnog trakta.