Povezivanje s drugim ljudima presudno je za našu dobrobit. Ljudi su društvena bića, i priznali mi to ili ne, većina nas žudi za osjećajem podrške, vrijednosti i povezanosti s drugima. Potpuno sam u redu radeći mnoge stvari samostalno, a većinu vremena čak i radim od kuće. To je rečeno, temeljito uživam u interakciji sa suprugom na kraju radnog dana i u sustizanju. Volim s njom dijeliti svoje pobjede i svoje izazove.

Kad se zbog nečega osjećamo dolje na smetlištima, nevjerojatno je moćno imati nekoga u svom životu koji je spreman slušati i biti uz nas. Svi u životu imamo vremena kad su stvari teške, kad se osjećamo kao da smo na usamljenom otoku. Ponekad smo u stanju kad možemo razgovarati s nekim tko je prošao nešto slično što nam pomaže da se osjećamo ni približno toliko usamljeno.

Vidimo da su i drugi ljudi prošli istu situaciju i izašli na drugu stranu, pomažući nam da se osjećamo povezani. Tu samootkrivanje može pomoći u stvaranju tih veza i produbljivanju onih koje već imate.

Sadržaj

1. Što je samootkrivanje?
2. Zašto je samootkrivanje važno?
3. Samootkrivanje i odnosi s drugima
4. 7 načina samootkrivanja pomaže vam da se dublje povežete s drugima
5. Zaključak

Što je samootkrivanje?

Samootkrivanje se odnosi na postupak otkrivanja osobnih, intimnih podataka o sebi drugima.^[1]Zajedničke informacije mogu uključivati ​​misli, osjećaje, težnje, ciljeve, neuspjehe, uspjehe, strahove i snove. Samootkrivanje je neophodan sastojak prilikom stvaranja bliskosti s drugom osobom. Većina samootkrivanja događa se rano u relacijskom razvoju, ali intimnije samootkrivanje događa se kasnije.

Zašto je samootkrivanje važno?

Samootkrivanje je vitalno važno u odnosima i, zapravo, u cjelokupnoj komunikaciji. Što se tiče veze, bilo da je ona romantične ili prijateljske prirode, samootkrivanje je uzajamni postupak davanja i davanja. Vremenom se vraćamo naprijed-natrag, dijeleći stvari o sebi s drugom osobom u vezi. To učinkovito postavlja gradivne dijelove sustava povjerenje i povezanost u tom odnosu.

Veliki dio zašto se ljudi vremenom zbližavaju i uključuju se više postaje i sve otvoreniji za dijeljenje stvari o sebi u toj vezi ili situaciji. To vrijedi u svim vezama, bilo s osobom s kojom izlazimo, novim krugom prijatelja ili ljudima na radnom mjestu.^[dva] Oglašavanje

Samootkrivanje i odnosi s drugima

Samootkrivanje je temelj i ljepilo u vašim odnosima s drugim ljudima. Samootkrivanjem gradimo razinu intimnosti i povjerenja koja je apsolutno presudna za snažnu vezu.

Razina samootkrivanja koju dijelite s drugima ovisit će o odnosu i kontekstu te veze. Na primjer, postoje stvari koje ću podijeliti sa suprugom, a koje vjerojatno ne bih trebao dijeliti sa svojim radnim suradnicima. Vjerojatno imate stvari koje dijelite ili otkrivate sami sa svojim najboljim prijateljima o kojima nećete pričati mami ili tati. Siguran sam da moje kćeri međusobno dijele stvari za koje supruga i ja nikad ne čujemo. I to bi trebalo biti. Svaka od ovih situacija odredit će koju ćemo razinu samootkrivanja odabrati.

Samootkrivanje u našim najosobnijim odnosima ono je što definira razinu intimnosti koju ćemo imati u toj vezi.

7 načina samootkrivanja pomaže vam da se dublje povežete s drugima

1. Promovira privlačnost

Svi mi osjećamo bliskost s drugima kada otkrivaju svoju osobnu priču. Vidio sam mnogo govornika koji su podijelili osobnu, intimnu priču o sebi ili svom životu i osjećali kako me privlače. Otkrivam kako želim znati više, čuti više o priči, i što je najvažnije, znati kako je ispala.

Kad drugi ljudi dijele svoje ranjivosti, mi smo privlačni i privlačimo ih. Taj je osjećaj privlačnosti veći ako su informacije više emocionalne u odnosu na činjenične.

2. Gradi povjerenje

Međusobno samootkrivanje gradi povjerenje. Kao što termin može sugerirati, uzajamno samootkrivanje je kada jedna osoba drugoj nešto podijeli o sebi. Osoba s kojom su podijelili informacije odabire podijeliti nešto o sebi natrag, stvarajući naprijed-natrag oseke i tijekove dijeljenja. To pomaže stvoriti i izgraditi povjerenje, što je naravno nevjerojatno važno u povezivanje na dubljoj razini s nekim.Oglašavanje

Netko tko osobno otkrije sebe postaje ranjiv prema osobi kojoj se otkriva. Međusobno samootkrivanje također stvara sigurnosnu zonu jer se svaka osoba učinila ranjivom na drugu. Dvoje ljudi tada nastoje zaštititi otkrivanja podataka kako bi se izbjegla međusobna neugodnost koja bi nastala kršenjem povjerenja.

3. Osjećate se posebno

Kad nam netko nešto otkrije, to nas čini posebnima. Osjećamo se kao da ih volimo i, naravno, vjerujemo nam dovoljno da s nama podijele ovaj dio svog života. Očito je da s nama ne bi dijelili nešto osobno ili ranjivo ako ih ne volimo i ne vjeruju nam, zar ne?

Činjenica da to čine čini nas osjećajima posebnima i čini ih privlačnijima nama kao osobi. Uvlači nas dublje i pomaže nam da se osjećamo voljno podijeliti više vlastite priče, borbe ili ranjivosti i produbljuje razinu povjerenja. Zajedno s ostalim nastavlja se produbljivati ​​i jačati odnos.

4. Utvrđuje kako će se odnos razvijati

Razmislite kad ste započeli novu vezu. To može biti romantična veza, prijateljstvo ili čak radna veza s novim menadžerom. Tempo kojim se samootkrivamo u tim vezama uvelike ide prema određivanju kako će se odnos razvijati.

U ranim fazama veze ljudi su oprezniji oko toga što dijele s drugima. Bez obzira jeste li u ranoj fazi prijateljstva, radnog partnerstva ili romantičnog, vjerojatno ćete biti suzdržaniji u dijeljenju svojih osjećaja, nada, misli, sjećanja, snova, ranjivosti itd.

Kako odnos ide dalje, kako počinjete dijeliti sve više i više s drugom osobom, povećavat će se i vaša razina samootkrivanja. Postoji tendencija da se prilično uzajamno pokaže samootkrivanje.Oglašavanje

Većina nas je imala veze u kojima se međusobno samootkrivanje ne događa kako bi trebalo. Znam da sam se o nečemu otvorio samo da bi to neugodno ležalo visjeti u zraku. Kad druga osoba ništa ne otkrije samo sebi, vjerojatno će zaustaviti vezu.

5. Pomaže u produljenju odnosa

Kad se nekome otvorimo i budemo prihvaćeni, pomaže nam da se osjećamo bliži drugoj osobi. Također nam pomaže da razvijemo dublje povjerenje u osobu jer znamo da nas obje prihvaćaju kao osobu i čuvat će naše tajne. Sve su ove stvari neki od ključnih temelja zdravog odnosa, a zdravi odnosi, naravno, traju dulje od nezdravih.

Parovi koji su otvoreniji za dijeljenje svojih misli, snova, strahova, sjećanja i iskustava, općenito će imati duže i zdravije veze.

6. Pomaže vam u samoprihvaćanju

Samoprihvatanje može biti teško doći. Koliko često smo se pretukli zbog nečega što smo učinili i zbog čega smo se osjećali krivima? Ili o nečemu što radimo kontinuirano, a što smatramo da ne bismo trebali?

Osobno sam godinama nosio veliki teret jer nisam mogao prihvatiti način na koji sam postupio u određenoj situaciji. Trebao je netko tko mi je to skrenuo pozornost da shvati što radim sebi, što me iznova i iznova tuče. Jednom kad sam prihvatio da sam se u toj situaciji ponašao najbolje kako sam znao, ogromna težina mi se digla s ramena. Val samoprihvaćanje oprao me i osjećao sam se bolje nego godinama.

Kad nekome samootkrijemo nešto zbog čega se sramimo ili se osjećamo krivim, a on nas prihvati, rezultati su nevjerojatni. Dobiti zeleno svjetlo da se osjećamo onako kako to činimo od osobe s kojom smo u bliskim odnosima nevjerojatno je poletno. Kao što možda možete zamisliti, ovo nam također pomaže da se još dublje povežemo s tom osobom.Oglašavanje

7. Omogućuje vam posjetitelja

Kad uspijete nekome intimnom u svom životu otkriti svoje nade, snove, strahove, iskustva, sjećanja i druge stvari, imate svoju osobu. To je netko s kim se osjećate ugodno kad idete i dijelite informacije s njim. Bilo da se radi o proslavi nečega što se događa na poslu ili nečemu što vas je rastužilo, ovo je neprocjenjivo.

Znanje da tamo postoji netko tko će vam biti leđa i pružiti podršku nevjerojatno je utješno. Ovo je tip odnosa koji se razvio sa sposobnošću samootkrivanja na progresivnoj ljestvici. Napreduje do te mjere da osjećate da možete podijeliti gotovo sve s drugom osobom. To pak dovodi do dubokog osjećaja povezanosti s drugom osobom.

Zaključak

Samootkrivanje je važna komponenta mnogih odnosa u našem životu. To uključuje naše radne suradnike, našu obitelj, prijatelje, djecu i značajne druge. Različiti odnosi diktirat će razinu samootkrivanja koja se javlja u svakom od njih. U svim situacijama sposobnost udobnog samootkrivanja pomoći će razvoju i produbljivanju odnosa. To se posebno odnosi na naše najbliže veze.

Pogledali smo 7 načina na koje vam samootkrivanje pomaže da se dublje povežete s drugima. Ne bojte se samootkrivanja jer će vaše veze prirodno dobiti koristi.

Istaknuta fotografija: Christina @ wocintechchat.com putem unsplash.com

Referenca