Uzemljenje, koje se naziva i uzemljenjem, znači izravan kontakt sa zemljom - poput hodanja bosonog. Istraživači pronašli su brojne prednosti kada radimo uzemljenje, poput smanjenja boli i upala, pa čak i poboljšanja sna.

Moglo bi biti previše nevjerojatno da bi hodanje bosi moglo zapravo poboljšati naše zdravlje. Ali iza toga postoje znanstveni razlozi ... Dok Zemlja emitira negativne elektrone, oni prodiru u naša tijela kad hodamo bosi. Ti elektroni imaju izvanredne blagodati koje mnogi od nas nikada nisu ni zamislili.

Smanjit će slobodne radikale i upale u vašem tijelu

Slobodni radikali proizvode se iz naših elektroničkih uređaja, sunčevih zraka, x-zraka, cigareta i raznih kemikalija. Uvijek smo u borbi sa slobodnim radikalima i nemoguće ih je izbjeći. Slobodni radikali su neophodni za metaboličke procese, ali previše slobodnih radikala može naškoditi našem tijelu i uzrokovati kronične bolesti.Oglašavanje

Istraživanje ukazuje na to da antioksidanti neutraliziraju slobodne radikale koji doprinose upalnim reakcijama našeg tijela. Budući da uzemljenje ima antioksidativne učinke, može razoružati ove slobodne radikale, smanjujući tako upalu.

Poboljšat će vam raspoloženje

Poboljšava li vaše raspoloženje dan proveden u šetnji bosih na plaži ili u vašem dvorištu? Nisi sam. Prema a studija Gaétana Chevaliera , sudionici koji su bili prizemljeni jedan sat izvijestili su o poboljšanju svog raspoloženja, za razliku od onih koji nisu bili prizemljeni. Studija zaključuje da su dodatne studije opravdane. Međutim, ako se potvrde pozitivni učinci, uzemljenje može biti jednostavan način za smanjenje depresije, anksioznosti i stresa.

Poboljšat će vam san

Ako ste jedan od mnogih koji pate od kroničnih problema sa spavanjem ili povremenih nesanica, uzemljenje vam može pomoći da dobijete potreban san smanjenjem razine kortizola. U studija koju je objavio Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu , ispitanici koji su tijekom spavanja temeljili vodljivu podlošku za madrac smanjili su noćnu razinu kortizola i njihovi 24-satni cirkadijalni profili kortizola postali su bliži normalnim. Kortizol je nazvan hormonom stresa koji nam može smanjiti kvalitetu sna.Oglašavanje

Ubrzati će popravak tkiva i zacjeljivanje rana

To izviješteno je da su trkači Tour De Francea uspješno su koristili uzemljive vreće za popravak i oporavak tkiva s nevjerojatnim rezultatima. Vreća za oporavak od uzemljenja, koja nalikuje vreći za spavanje, sportašima u čahurama pruža energetska svojstva. S tim u vezi, ako želite ubrzati obnavljanje tkiva, pokušajte vježbati, meditirati ili vježbati jogu na otvorenom dok ste bosi. To je jeftin način da uzemljenje uključite u svoj svakodnevni život i uberete blagodati koje su doživjeli ovi elitni sportaši.

Potaknut će zdravlje vašeg srca

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti izvještavaju da su bolesti srca vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama - godišnje rezultiraju oko 610 000 smrtnih slučajeva. Prema a studija uzemljenja uzemljenje ili uzemljenje mogu poboljšati zdravlje srca smanjenjem viskoznosti i nakupina krvi. U osnovi, uzemljenje povećava Zeta potencijal na crvenim krvnim stanicama. Crvene krvne stanice imaju negativan električni naboj. Kad je negativni naboj veći, stanice se međusobno odbijaju, što poboljšava protok krvi. Treba imati na umu da bi se oni koji uzimaju razrjeđivače krvi trebali posavjetovati sa svojim liječnicima prije nego što dodaju uzrok svojoj svakodnevnoj rutini.

Smanjit će simptome PMS-a

Simptomi predmenstrualnog sindroma (PMS) poput nadutosti, razdražljivosti, umora, glavobolje i depresije mogu biti neugodni i smetaju. Tradicionalni načini ublažavanja PMS-a, poput lijekova i promjena načina života, nisu uvijek učinkoviti. Uzemljenje nekim ženama može olakšati simptome PMS-a smanjenjem kortizola. Stres, koji dovodi do visoke razine kortizola, može pogoršati PMS. Zbog toga mnoge žene prijavljuju poboljšanja PMS-a tijekom vježbanja uzemljenja. Kao dodatna prednost, uzemljenje može smanjiti bol i upalu, što su česti simptomi PMS-a.Oglašavanje

Pomoći će vam da se oporavite od treninga

Bol u mišićima nakon treninga, koji se obično naziva Odgođena mišićna bol (DOMS), česta je nuspojava napornih ili novih vježbi. Postoji nekoliko načina za njegovo ublažavanje, kao što su dodaci, led, masaža i valjanje pjenom. Štoviše, pilot studija iz T on Journal of Alternative and Complementary Medicine pokazuje da uzemljenje može smanjiti vrijeme oporavka od DOMS-a i poboljšati mišićnu funkciju.

Pomoći će vam da izgubite kilograme

Kad nam je energija izvan ravnoteže, skloni smo lošim izborima hrane konzumirajući stvari koje za nas nisu dobre. Također, kada smo pod stresom, oslobađa se kortizol koji signalizira našem mozgu da traži udobnu hranu i piće, poput slatkih slatkiša i alkoholnih pića. S druge strane, kad se dovoljno naspavamo, nemamo bol i osjećamo manje stresa, lakše je donositi zdrav izbor. Kao rezultat, sve ove prednosti uzemljenja djeluju zajedno kako bi pomogle u gubitku kilograma.

Kako se prizemljiti

Svaki dan pronađite neko vrijeme da izujete cipele, jer su većina izolatori koji zaustavljaju prodiranje elektrona iz zemlje u naša tijela. Površine koje omogućuju uzemljenje:Oglašavanje

• pijesak
• trava
• golo tlo
• neobojeni / nezapečaćeni beton i opeka

Površine koje nas ne mogu prizemljiti:

• drvo
• vinil
• tepih
• zapečaćene pločice