Iako je u većini mjesta i dalje hladno, svi se veselimo kada će ponovno postati toplije. Proljeće je jedno od najvećih doba godine za izlazak i uživanje u životu. Ništa nije bolje od sjajnog piknika s prijateljima i obitelji za proslavu toplijeg vremena. Ako želite ostati zdravi, ali nemate cijelo vrijeme svijeta, ovi vam recepti mogu pomoći.

Možda nemate cijelo vrijeme svijeta za planiranje sjajnog piknika, pa evo 15 zdravih i brzih recepata koji će vaš piknik učiniti najboljim koji ste ikad imali!

1. Medena salata od grejpa

Ova lagana, ali ukusna voćna salata sigurno će biti pobjednik. Grejp pomaže smanjiti krvni tlak i uklanja toksine iz tijela. Kako to možeš pobijediti?

2. Feta omlet od brokule

Ovaj čvrsti sendvič zasitit će sve! Brokula je sjajan izvor vlakana i pomaže u prevenciji raka. Pa pojedi!

3. Začinjena mješavina zalogaja od slanutka

Oglašavanje

Trebate nešto za prigristi? Čak i grickalice sada mogu biti zdrave! Ovaj slanutak je začinjen, ukusan i sjajan za vaše tijelo. Oni čak snižavaju kolesterol i sprečavaju bolesti srca.

4. Soda od metvice rabarbare

Kad idete na piknik, treba vam i piće. Zašto ne napraviti vlastitu zdravu soda kod kuće? Rabarbara je dobra za vaš vid, a metvica pomaže kod mršavljenja.

5. Bliskoistočna salata od riže

Budući da je piknik često oblik ručka, važno je da vas ispunjava. Salate su uvijek dobra ideja. Isprobajte ovu varijaciju sa smeđom rižom. Jeste li znali da je smeđa riža, jer je cjelovita žitarica, izvrsna za zdravu probavu? I to nije sve! Također pomaže u prevenciji raka dojke, dijabetesa i još mnogo toga!

6. Sendvič s puretinom

Ovo nije običan sendvič. Ima puretinu bogatu proteinima i jabuku koja je dobra za mršavljenje. Zašto ići na standardni sendvič kad možete napraviti nešto ovako ukusno?Oglašavanje

7. Pileća krilca s biljem i medom

Pileća krilca vole mnogi ljudi. Iako većina varijacija nije previše zdrava, ova krila s biljem izvrstan su način za dodavanje proteina na piknik. Jednostavno ih je napraviti, sa samo tri sastojka!

8. Humus bijelog graha i bilja

Najlakši način da se zdravo hranite? Poslužite malo sirovog povrća s ukusnim humusom! Ovaj recept za humus je brz i jednostavan, a opet ukusan i zdrav. Glavni sastojak humusa je bijeli grah koji sadrži puno vlakana, željeza i proteina. Ovo će vam dati veliki energetski poticaj!

9. Salata od rikole i kozjeg sira

Još jedna salata? Da, jer sa salatom ne možete pogriješiti. Ovaj je osvježavajući i lagan. Većina ljudi ne zna da je rikola zapravo vrlo dobra za zacjeljivanje rana i zdravlje mozga.

10. Ključni ugrizi pistacije od limete

Oglašavanje

Želite lagan, zdrav zalogaj? Izvoli! Ovi se ukusni zalogaji brzo naprave, a ako ih ne dovršite, možete ih čuvati više od mjesec dana. Pistacije su izvrsne za zdravlje kostiju i kože.

11. Ljuti omot od avokada

Avokado je svakim danom sve popularniji. I trebalo bi! Ove zelene ljepotice imaju puno blagodati za vaše zdravlje i slasno su kremaste. Avokado ima najveći sadržaj proteina od bilo kojeg voća (da, avokado je voće - točnije bobice). Također imaju masti na biljnoj bazi, koja ne sadrži kolesterol. S ovim oblogama ne možete pogriješiti!

12. Vegetarijanski hamburger

Kako jednostavno zvuči. Ali nemojte podcjenjivati ​​snagu ovih pljeskavica. Oni nisu samo zdravija opcija, već neki kažu i ukusniji. Jedan od glavnih sastojaka pljeskavice je batat. Jeste li znali da je batat dobar za vaše plućne funkcije i detoksicira vaše tijelo od teških metala? Puna su usta, ali imat ćete koristi od toga.

13. Lonci s dinjama mekinja

Dinja je ukusna kad vani postane toplije. Ove posude je lako uzeti i lako ih je izraditi. I naravno super zdravo za jesti. Korištenje dinje po vašem izboru ili mješavine različitih, ima velike prednosti. Većina dinja izvrsna je za mršavljenje. Lubenica je izvrsna za hidrataciju i poboljšava vaše raspoloženje.Oglašavanje

14. Smoothie od proteina od jagode od banane

Smoothieji su standard u zdravom načinu života. Možete miješati i slagati svoje omiljene okuse i uzimati ih u pokretu. Dakle, recept za smoothie izvrsna je opcija za zdrav piknik. Jagode su izvrsne za mršavljenje i održavaju da izgledate mlado! Ovaj će recept zasigurno biti hit!

15. Tropski šerbet

Za proslavu lijepog vremena potreban vam je desert. Ovaj recept sadrži smrznuto voće i jogurt, pa je zdrav i ukusan. Mango smanjuje rizik od srčanih bolesti i čisti kožu. Sad zaista imate razloga za slavlje!

Istaknuta fotografija: Viktor Hanacek putem picjumbo.com