Ne može se poreći - odgoj tinejdžera je težak. No odgoj tinejdžera koji je depresivan još je izazovniji. Depresija u adolescenata ozbiljna je mentalna bolest - ona koja može završiti teškim posljedicama.^[1]Da, depresija se može pojaviti u bilo kojem trenutku, ali za tinejdžere - koji se već suočavaju s pritiskom vršnjaka i / ili roditeljskim pritiskom, sve dok prolaze kroz hormonalne promjene - to može pogoditi i jako pogoditi. To dovodi do toga da se mnogi roditelji pitaju: kako mogu pomoći tinejdžeru s depresijom?

Sadržaj

1. Razumijevanje tinejdžerske depresije
2. Upozoravajući znakovi depresije
   • Dodatni znakovi upozorenja
3. Čimbenici koji uzrokuju tinejdžersku depresiju
4. Što učiniti kada je vaš tinejdžer depresivan
5. Završne misli
6. Više savjeta o tome kako pomoći tinejdžerima s depresijom

Razumijevanje tinejdžerske depresije

Roditelji koji se nose sa stresom depresivnog adolescenta imaju pune ruke posla. Nekima će ponekad biti teško razlikovati tinejdžera koji je depresivan od primjereno neraspoloženog. Često se melankolično raspoloženje može otpisati kao: Oh, upravo prolazi pubertet! ili, Svaki tinejdžer u jednom trenutku pati od tinejdžerske tjeskobe.

Međutim, važno je pokušati razumjeti razlike. Depresija kod tinejdžera ozbiljna je i ne treba je smatrati nekom vrstom slabosti. Umjesto toga, na to treba gledati kao na nešto što može imati dugotrajne posljedice. U mnogim se slučajevima depresija kod tinejdžera može ublažiti lijekovima i / ili terapijom razgovorom, između ostalih metoda.

Budući da nije jednostavno - kao redovnom roditelju - dijagnosticirati depresiju, profesionalna procjena je najbolji način djelovanja. Na taj se način vašem tinejdžeru može na odgovarajući način dijagnosticirati i pružiti pomoć koja mu je potrebna.

Depresija kod tinejdžera nije nešto što možete popraviti toplom količinom čokoladnih kolačića ili vrućom pilećom juhom. Zarivši glavu u pijesak i razmišljajući, preboljet će to; treba im samo malo vremena, mogli bi odgoditi pravilno liječenje i pogoršati depresiju.

Upozoravajući znakovi depresije

Depresija može radikalno utjecati na osobnost vašeg djeteta. Mogli biste primijetiti tugu, plačljivost, bijes i / ili očaj, bez ikakvog logičnog objašnjenja. Također, vaš se tinejdžer može početi buniti protiv vašeg autoriteta - uzvratiti razgovor kad prije nije.

Tinejdžeri iz svih sfera života pogođeni su depresijom. Zapravo, svaki peti adolescent pati od ove mentalne bolesti.^[2]Iako se depresija liječi, većina djece koja pate ne dobivaju pomoć koja im je potrebna.

Osim što svom tinejdžeru pružite puno ljubavi, smjernica i podrške, što možete - kao roditelj - učiniti ako primijetite da je vaš tinejdžer možda depresivan?

Prije nego što tinejdžeru možete pomoći u depresiji, prvo ga morate znati uočiti. Nije lako, ali neki znakovi mogu vam dati dobru ideju da li vaš tinejdžer pati od depresije ili ne.

Pogledajmo izbliza neke od upozoravajućih znakova depresije.Oglašavanje

1. Nisko samopoštovanje

Slušajte što vaš tinejdžer govori. Dobro obrati pozornost. Jesu li samozatajni? Tuku li se nepotrebno?

Kad je vaše dijete depresivno, to može potaknuti i pojačati osjećaj ružnoće ili srama. Mogli bi početi razgovarati o neuspjehu ili osjećaju nedostojnosti ljubavi. Možda će spomenuti kako su debeli ili ružni i kako nemaju prijatelja, itd. Ovo označava crvenu zastavu nisko samopouzdanje .

2. Zlouporaba droga i / ili alkohola

Neki tinejdžeri, kad su depresivni, počet će se samoliječiti kako bi okončali svoju patnju. Ovo olakšanje mogu pronaći u obliku droge i / ili alkohola.^[3]Samoliječenje može biti štetno i može samo pogoršati depresiju vašeg tinejdžera.

Prema članku Nancy Schimelpfening, jer je alkohol lako dobiti i društveno je prihvatljiv, vrlo je popularno sredstvo za samoliječenje kod depresije. Unatoč činjenici da je mladim tinejdžerima ilegalno kupovati alkohol, oni ga često mogu dobiti putem alkoholnih pića svojih roditelja, nesavjesnih prodavača ili starijih prijatelja koji ga kupuju za njih.^[4]

Ne samo da zlouporaba alkohola i droga ne oslobađa tinejdžere njihove depresije, već ih samo pogoršava.

3. Ovisnost o društvenim mrežama

Vaš tinejdžer može se početi više oslanjati na svoje pametne telefone. To je jedan od načina na koji osjećaju da se mogu povezati s drugima i osjećaju se kao da bježe od osjećaja očaja. Nažalost, umjesto stvaranja veza i stvarnih prijatelja, izolacija je ono što postaje značajnije od tih praznih i besmislenih veza. Umjesto da se osjećate bolje, depresija vašeg tinejdžera pojačat će se.

Prema istraživanju, uspostavljena je veza korištenjem društvenih mreža s depresijom, anksioznošću, lošijom kvalitetom spavanja, nižim samopoštovanjem, nepažnjom i hiperaktivnošću - često u tinejdžera i adolescenata.^[5]

4, Akademske poteškoće

Ako je vaš tinejdžer nekada bio dobar učenik, ali sada počinje propuštati nastavu, pokazivati ​​frustraciju i nedostaje mu energije da prethodne dobre ocjene ne padnu na osrednje ili neuspješne ocjene, onda je to ogroman znak na koji morate paziti.

Prema Paradigm Treatment, postoji jasna veza između adolescentne depresije i toga koliko dobro tinejdžer ide u školi. Zapravo, niže ocjene mogu biti prvi uočljivi znak depresije.^[6]

5. Impulsivno i neoprezno ponašanje

Ako je vaš tinejdžer depresivan, mogli bi se početi impulzivno i nepažljivo ponašati zbog čega bi mogli biti na štetu. Ovo je vrlo ozbiljno, pa ako postoje znakovi vidljive nepromišljenosti, odmah im se obratite. Rizično ponašanje može uključivati ​​alkohol i piće, nesigurni seks, samoozljeđivanje, samoubojstvo, itd.Oglašavanje

6. Bježanje

Bježanje je glasan vapaj za pomoć. Vaš se tinejdžer može osjećati toliko zaglavljeno i bespomoćno bježanje , u njihovim mislima postaje jedini način da pobjegnu od sebe. Pokušavaju pobjeći od nečega čemu se ne može pobjeći - od njihovih umova.

Bježanje može dovesti do brojnih problema za vašeg tinejdžera. Ako primijetite bilo koji od gore navedenih znakova, možda ćete htjeti otvoriti dijalog o tome kako se osjećaju. Možda započnite s pitanjem: Jeste li se ikad osjećali toliko loše da ste željeli jednostavno pobjeći od svega?

7. Nasilno ponašanje

Ponekad - a to se više događa kod dječaka nego kod djevojčica - postoje znakovi agresije i nasilja. Ako vaš tinejdžer nikada nije bio nasilan, ali odjednom počinje pokazivati ​​znakove agresije, tada treba poduzeti odgovarajuće mjere.^[7]

8. Ideja ili pokušaj samoubojstva

Ovo je možda najhitnije. Ako vaš tinejdžer govori - čak se i šali - o samoubojstvu, shvatite to ozbiljno. Potrebna je trenutna intervencija. Naravno, ako je već bilo pokušaja, karte su na stolu. Terapijska pomoć s mogućim lijekovima može biti rješenje ili, barem, korak u pravom smjeru.

Mogli biste vjerovati da će se to dogoditi zbog razgovora o samoubojstvu. To nije slučaj. Zapravo, razgovor o samoubojstvu zapravo će pomoći vašem djetetu da prepozna da postoji ozbiljan problem i da je u redu tražiti pomoć.

Dodatni znakovi upozorenja

Depresija kod tinejdžera može imati dalekosežne posljedice. Što ste kao roditelj spremniji uhvatiti znakove ranog upozorenja, to bolje. Pravovremenim rješavanjem simptoma moći ćete im pružiti potrebnu pomoć.

Evo nekoliko dodatnih znakova na koje morate paziti:

• Gubitak interesa za njihove nekada voljene aktivnosti : Ako je vaše dijete bilo aktivno i bavilo se sportom ili drugim grupnim aktivnostima i sada više ne pokazuje interes, tada je na to potrebno obratiti pažnju.
• Vidljive promjene u prehrambenim ili spavaćim navikama : Ako vaš tinejdžer ili jede previše ili nedovoljno, postoji problem s kuhanjem. Isto je i sa snom. Ako primijetite ili previše spavanja ili premalo, krenite u akciju.
• Česti plač : Ako vaš tinejdžer počne redovito plakati bez očitog razloga, to opet treba riješiti.
• Osjećaj tuge ili beznađa : Depresivni tinejdžer više će se vjerojatno osjećati tužno i beznadno. Imat će apatičan stav. Ako im se ne pozabavi, to bi moglo dovesti do ideja o samoubojstvu ili stvarnog pokušaja samoubojstva.
• Povlačenje od prijatelja i obitelji : Možda je vaš tinejdžer bio vrlo društven, a prethodno je sudjelovao s prijateljima i obitelji. Sad primijetite da su povučeni i izbjegavaju društvene aktivnosti.

Čimbenici koji uzrokuju tinejdžersku depresiju

Možda se pitate što uzrokuje depresiju kod tinejdžera. Nitko ne može točno reći što uzrokuje depresiju, ali identificirano je nekoliko čimbenika.

Prema Kathryn Rudlin, LCSW, to su:^[8]

• Kemija mozga: Neurotransmiteri su prirodne moždane kemikalije koje prenose signale u druge dijelove vašeg mozga i tijela. Kada su ove kemikalije abnormalne ili oštećene, funkcija živčanih receptora i živčanog sustava mijenja se, što dovodi do depresije.
• Hormoni: Promjene u tjelesnoj ravnoteži hormona mogu biti uključene u izazivanje ili pokretanje depresije.
• Naslijeđene osobine: Depresija je češća kod ljudi čiji krvni srodnici - poput roditelja ili bake i djeda - također imaju bolest.
• Traume ranog djetinjstva: Traumatični događaji tijekom djetinjstva, poput fizičkog ili emocionalnog zlostavljanja ili gubitka roditelja, mogu uzrokovati promjene u mozgu zbog kojih je osoba osjetljivija na depresiju.
• Naučeni obrasci negativnog mišljenja: Depresija kod tinejdžera može biti povezana s učenjem osjećaja bespomoćnosti - umjesto s učenjem osjećaja sposobnosti pronalaženja rješenja za životne izazove.

Što učiniti kada je vaš tinejdžer depresivan

Pročitali ste gornji popis i prilično ste sigurni da je vaš tinejdžer depresivan. Što sad? Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da pomognete tinejdžerima s depresijom.Oglašavanje

1. Razgovarajte sa svojim tinejdžerom

Saznajte što više postavljanjem puno pitanja. Na primjer, primijetio sam da vaši školski zadaci trpe. Želiš razgovarati o tome? ili me brine što ste proveli puno vremena u svojoj sobi i niste izlazili s prijateljima? Mogu li vam pomoći?

Otvaranjem dijaloga dobit ćete važne informacije koje vam mogu pomoći da ono što se događa stavite u nekakav kontekst.

2. Vodite svog tinejdžera stručnjaku za mentalno zdravlje

Možda ste na pravom putu, a možda i niste, sumnjajući da je vaš tinejdžer depresivan. Kao što sam spomenula, ponekad je teško odgonetnuti raspoloženje tinejdžera. Zbog toga stručnjak - terapeut, psihijatar ili liječnik - može ili potvrditi ili ublažiti vaše sumnje i uputiti vas u pravom smjeru kako biste zatražili pomoć od djeteta ili vam reći da pripazite na stvari i date joj malo više vremena.

3. Objasnite svoje razloge za zabrinutost.

Možda ćete svoje tinejdžere željeti izraziti zbog svojih zabrinutosti i razloga zašto ih imate. Na primjer, možete reći, brinem se da biste mogli biti depresivni. Evo zašto ... Zatim navedite razloge. Nadalje, možete reći: Ako se osjećate depresivno, samo želim da znate da tamo postoji pomoć.

Prenošenje riječi onome što osjeća vaš tinejdžer potvrdit će njihovo iskustvo. Imati riječi o našim iskustvima često može biti veliko olakšanje.

4. Razmislite o lijekovima

Pravi lijekovi mogu u velikoj mjeri ublažiti depresiju vašeg tinejdžera. Možda ćete htjeti objasniti i da depresija nije nešto čega se treba sramiti; može se dogoditi bilo kome. I uz pravu pomoć, sa svijetom opet može biti sve u redu.

Bilješka : Iako lijekovi mogu uvelike pomoći, morate postati vrlo pametni u pogledu mogućih nuspojava, ako postoje. Rješenje ponekad ima cijenu. Svakako poželite razgovarati sa svojim liječnikom i pobrinite se da cijena nije previsoka.

5. Psihoterapija

Postoje dva terapijska pristupa (između mnogih drugih) za koja se čini da zaista pomažu kod tinejdžerske depresije: kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) i interpersonalna terapija (IPT).

CBT se bavi mislima, osjećajima i ponašanjem, dok se IPT usredotočuje na socijalne odnose i pitanja komunikacije.^[9][10]

6. Prilagodbe načina života

Uključivanje promjena u način života vašeg tinejdžera moglo bi značajno utjecati na pomaganje tinejdžerima u depresiji. Na primjer, pobrinite se za pravilnu prehranu i što više eliminirajte nezdravu hranu. Provedite raspored spavanja. Dovoljno spavanja presudno je za svakoga, ali za depresivnog tinejdžera to može učiniti sve promjene na svijetu.Oglašavanje

Ako je moguće, izvedite tinejdžera na otvoreno. Sunčanje i bavljenje nekom tjelesnom aktivnošću mogu ublažiti depresiju. Zapravo postoje iskustvene terapije koje uključuju ples, umjetnost, glazba, muzika , planinarenje, boks itd., koji su također vrlo korisni.

7. Obratite se prijateljima i obitelji

Možda postoji dobar prijatelj s kojim se možete obratiti ili član obitelji s kojim se vaš tinejdžer osjeća bliskim. Njihovo uključivanje može biti vrlo pozitivan korak. Njihova prisutnost može stvoriti osjećaj normalnosti i pomoći u osjećaju izoliranosti.

Kao roditelj morate biti uključeni u proces vašeg tinejdžera. Jednom kada se utvrdi da je vaš adolescent doista depresivan, vaše će stalno sudjelovanje držati stvari naprijed i na putu da im se pruži potrebna pomoć.

Budite zagovornik svog djeteta!

8. Grupna terapija

Imati sigurno i strukturirano mjesto za rješavanje problema s vršnjacima - na čelu s vještim profesionalcem s puno ljubavi - stvara priliku da se stekne uvid u njihovu situaciju i da se nauče i ugrade nove životne strategije. Velika je pomoć imati podršku vršnjaka koji osjećaju slične osjećaje. Eliminira usamljenost i ideju da samo oni pate.

Završne misli

Unatoč ozbiljnosti depresije, vrlo je liječljiva. Gornje smjernice pomažu vam prepoznati depresiju ranije nego kasnije, pružajući tinejdžerima najbolje šanse za oporavak.

Ostanite aktivni u životu svog djeteta. Bez obzira na poduzimanje koraka, pobrinite se da ga nastavite. Ovo je najbolja šansa za postizanje najistaknutijih rezultata za vašeg tinejdžera.

Znati kako pomoći tinejdžeru kod depresije nije lak zadatak. To je ono za koje treba puno strpljenja. Treba slaviti svaki mali pozitivan korak, a bilo kakav zastoj, koji se doživljava upravo kao taj - zastoj, ne treba miješati s neuspjehom.

Kao roditelj s depresivnim tinejdžerom, možete se osjećati prilično iscrpljeno. Potrebno je puno energije da biste tinejdžerima pružili pomoć koja im je potrebna - zato je briga o sebi važna. Ako nemate energije, kako ćete moći pomoći svom tinejdžeru? Osjećaj frustracije, očaja, odbijanja, iscrpljenosti itd. Može se činiti ozbiljnim udarcima. Ali uzmi ih u korak. Ništa ne traje zauvijek.

Vi i vaš tinejdžer možete proći kroz ovu kvrgavu životnu fazu. Alati su uvijek dostupni. Upotrijebi ih!Oglašavanje

I ne zaboravite da ljubav i dalje teče. To može dugo pomoći iscjeljenju duše.

Više savjeta o tome kako pomoći tinejdžeru s depresijom

• 10 suosjećajnih načina za podršku voljenima koji pate od depresije
• 20 stvari koje trebate zapamtiti ako volite osobu s depresijom
• Znakovi depresije kod djece (i kako im pomoći da je prevladaju)

Istaknuta fotografija: Priscilla Du Preez putem unsplash.com

Referenca