Roditelj sam troje djece u dobi od 8, 6 i 6. Kao i mnogi roditelji, borim se sa poznavanjem prave ravnoteže aktivnosti za njih. Ne želim da moja djeca propuštaju mogućnosti bavljenja sportom i sudjelovanja u aktivnostima koje će im poboljšati život i pomoći im da rastu kao pojedinci. Međutim, također ne želim da postanu prekomjerno raspoložena djeca, do te mjere da se istroše i pod stresom.

Postoji ravnoteža u pružanju aktivnosti našoj djeci i njihovom rasporedu. Težnja za ovim posljednjim dominira danas. Naši životi - i životi naše djece - sve su više zakazani i prezaposleni. Stoga moramo shvatiti opasnosti prekomjerne rasporeda djece i kako spriječiti da se to dogodi u vlastitim obiteljima.

Sadržaj

1. Što nije u redu s preraspodjelom vaše djece?
   • 1. Prekomjerno planiranje može izgorjeti našu djecu
   • 2. Prekomjerno raspoređivanje ubija vrijeme za igru ​​i kreativnost
   • 3. Prekomjerno raspoređivanje uzrokuje stres i pritisak
   • 4. Padovi zdrave prehrane pored puta
   • 5. Obiteljska obroka postaju stvar prošlosti
2. Kako stvari preokrenuti?
3. Neka djeca budu aktivna i uključena!
4. Više savjeta za zakazivanje dječjih aktivnosti

Što nije u redu s preraspodjelom rasporeda vaše djece?

1. Prekomjerno planiranje može izgorjeti našu djecu

Kad su naša djeca u pokretu i planiraju ih maksimalno od malih nogu, njihov potencijal da izgori prije polaska u srednju školu prilično je velik. New York Times izvijestio je o nekim istraživanjima o sagorijevanju i otkrio da je sagorijevanje kod djece povezano s njihovim opterećenjem, zajedno sa sklonošću njihovih roditelja da to iskuse.^[1]To znači da će prezaposlena djeca vjerojatnije izgorjeti od ostalih. Slično tome, preraspoređeni roditelji imaju tendenciju da djecu imaju preraspoređenu djecu češće nego ne.

Izgorjeti

Kad je osoba izgorjela, osjeća se premoreno i iscrpljeno onim što drugi očekuju da svakodnevno obavlja. Djeca koja su uključena u previše aktivnosti s malo ili nimalo zastoja, imaju velike šanse da dožive sagorijevanje. Kada roditelji postavljaju previše očekivanja svojoj djeci, oni također imaju povećan potencijal za sagorijevanje.

Ako osjetite da se vaše dijete osjeća premoreno ili preplavljeno svojim svakodnevnim aktivnostima, morate znati koje se od njih mogu smanjiti. Ako, na primjer, imaju previše aktivnosti izvan školskog posla, onda je to jedno područje koje bi vjerojatno trebalo smanjiti.

Prezaposleno dijete će imati različite simptome poput raspoloženja, razdražljivosti, vrtoglavice, malodušnosti, ljutnje, bolova u trbuhu, glavobolje, pobune itd. Smanjivanje njihovih aktivnosti pomoći će ublažiti stres i smanjiti spomenute znakove izgaranja. Ako vaše dijete ipak ima ozbiljne simptome izgaranja, tada treba potražiti profesionalnu pomoć pedijatra ili terapeuta za djecu.

Zastoji

Zastoji su ključni za olakšavanje izgaranja. Ako djeca tijekom dana nemaju slobodnog vremena za odmor, veća je vjerojatnost da će izgorjeti od ostalih. Zastoji znače neorganizirano slobodno vrijeme za rad u onome u čemu uživaju ili opuštanje. Smanjite izvannastavne aktivnosti svoje djece ako u svom rasporedu nemaju zastoje.

Evo još savjeta o stvaranju zastoja za djecu: Kako stvoriti zastoje za djecu.

2. Prekomjerno raspoređivanje ubija vrijeme za igru ​​i kreativnost

Djeci treba vremena da budu djeca. Kad su njihovi rasporedi svakodnevno ispunjeni aktivnostima poput organiziranog baleta, nogometa i glazbenih satova, a oni odmore samo za večeru i vrijeme spavanja, tada su preraspoređeni. Nakon škole trebaju imati slobodno vrijeme za opuštanje i igru. Kad toga nemaju i prijeđu s jedne na drugu zakazanu aktivnost, propuštaju vrijeme za igru.Oglašavanje

Vrijeme igranja presudno je za razvoj djeteta. Ako ne mogu dobiti dovoljno vremena za igru, tada im se smanjuje sposobnost razvijanja kreativnosti. Genius of Play objašnjava da djeca imaju šest glavnih razvojnih koristi od vremena igranja:^[2]

• Kreativnost
• Razvoj socijalnih vještina
• Kognitivni razvoj
• Fizički razvoj (tj. Ravnoteža, koordinacija)
• Komunikacijske vještine
• Emocionalni razvoj

Ako djeca nemaju vremena za igru ​​jer su uvijek u pokretu, tada propuštaju razvojne blagodati igre.

Djeca trebaju zastoje nakon nastave kako bi se mogla opustiti, igrati se i dekomprimirati. Istraživanje iz Journal of Early Childhood Development and Care pokazalo je da se djeca trebaju igrati kako bi se nosila s tjeskobom, stresom i brigom.^[3]Playtime im nudi izlaz za zdravo upravljanje tim emocijama i pomaže u razvoju njihove kreativnosti.

Djeca trebaju slobodno vrijeme za igru ​​svaki dan. Petnaest minuta u pauzi nije dovoljno. Za to im treba vremena nakon škole, kod kuće, izvan ograničenja zakazanih aktivnosti.

Riješenje

Osigurajte da vaše dijete ima vremena za igru ​​nakon škole. To je posebno važno za malu djecu koja uvelike profitiraju od igranja. Ograničite organizirane aktivnosti tako da vaše dijete ne planira svaki dan i da se može igrati nakon škole. Ako imaju aktivnost svaki sat, onda to ne dopušta vrijeme za igru.

3. Prekomjerno raspoređivanje uzrokuje stres i pritisak

Kada se djeca previše zakažu jer njihovi roditelji toliko nastoje imati djecu s visokim učinkom, tada će se osjećati pod stresom. Roditeljski pritisak na dijete da se dobro pokaže u akademskoj nastavi, glazbi, više sportova i vjeronauku stvarnost je za mnogu djecu. Djeca koja su raspoređena u svim tim aktivnostima često mogu osjetiti stres i pritisak, posebno kada se očekuje da u svima njima uspiju.

Djeci je dovoljno teško biti dobar ili uspjeti u jednoj aktivnosti. Za roditelja da prekomjerno zakažu svoje dijete i očekuju vrhunske performanse u raznim aktivnostima, to je recept za dijete pod stresom.

Riješenje

Roditelji ne bi trebali planirati djecu u više aktivnosti očekujući vrhunske uspjehe u svim. Oni bi također trebali uzeti u obzir djetetove interese. Ako dijete nije zainteresirano za neku aktivnost, tada će se vjerojatno osjećati pod stresom i pod pritiskom da to učini.

Primjerice, ako Suzy već četiri godine pohađa satove klavira i više ne uživa u učenju instrumenta, tada je možda vrijeme za predah. Ako je Suzy prisiljena nastaviti s predavanjima i svakodnevnim vježbama, tada će se možda osjećati pod pritiskom da nastavi izvoditi jednostavno zato što mama to želi. To može dovesti Suzy da se zamjeri majci što je prisiljava da nastavi raditi nešto što joj se više ne sviđa.Oglašavanje

Neka vaše dijete pomogne u odabiru aktivnosti u koje će se uključiti. Također, stavite ograničenje broja aktivnosti koje radi. Ako svaki radni dan imaju drugačiju aktivnost, vjerojatno će biti zakazani.

I djeci trebaju zastoji i vrijeme za igru. Ako svaki dan trebaju obavljati novu aktivnost, taj će se zastoj smanjiti s obzirom na to da je vrijeme kod kuće ili izvan zakazanih aktivnosti ograničeno. To ograničeno vrijeme tada se popunjava domaćom zadaćom, obrokom i pripremom za spavanje. Uklanjanje aktivnosti nekoliko dana u tjednu omogućit će djetetu da ima vremena za slobodnu igru. Što je dijete mlađe, to im je potrebno više vremena za igru. Kako stare, mogu se baviti više aktivnosti; međutim, mlađi od 13 godina svakodnevno igranje djeci je neophodno.

4. Padovi zdrave prehrane pored puta

Svaki roditelj koji je zauzet šofiranjem više djece na različite aktivnosti nakon škole zna kako primamljiva brza hrana može postati. Brza hrana, međutim, dovodi do manje zdravih izbora hrane. Pomfrit i hamburgeri - glavna kombinacija u većini brze hrane - ne mogu pomoći djetetu da prehrambeno napreduje.

Kad se obitelji prekomjerno zakažu, obično se odluče za lagane i brze obroke. Kad se požuri, mnogi od nas loše odabiru hranu, jer ne uzimamo vremena za razmišljanje o prehrambenoj vrijednosti obroka i uravnoteženoj prehrani za svoju djecu.

5. Obiteljska obroka postaju stvar prošlosti

Kad djecu vodimo na sport i druge izvannastavne aktivnosti koje padnu za vrijeme večere, obitelj često propusti podijeliti obrok kod kuće.

To je istina u našem vlastitom domu. Postoje određene noći u tjednu u kojima imamo prakse, pa tako ili jedemo zajedno rano (ako je moguće) ili jedemo odvojeno, ovisno o tome što nam raspored dopušta.

Tolika je vrijednost obiteljskih večera. Pruža priliku članovima obitelji da razgovaraju o svom danu, uključujući svoj posao i školske aktivnosti. To je vrijeme kada je tehnologija odvojena tako da se svi mogu uistinu usredotočiti na međusobnu komunikaciju i nadoknađivanje onoga što se događa u međusobnim životima. Kad su dječje aktivnosti zakazane svake večeri, tada se obiteljsko vrijeme za stolom za blagovanje izgubi. Vrijeme večere postaje prošlost dok prekomjerno zakazujemo djecu i sebe.

Pokušajte ovdje saznati više o obiteljskom vremenu: Kako maksimizirati vrijeme za obitelj? 13 jednostavnih načina na koje možete odmah isprobati .

Riješenje

Procijenite naš raspored tijekom tjedna kako biste bili sigurni da uvijek ima vremena za večeru s obitelji. Neka vam bude važno odrediti raspored večera za večeri za koje nemate predviđene zaruke. Zapamtite: vrijeme koje imate s djecom pod krovom je prolazno. Uskoro će postati odrasli i početi samostalno živjeti. Ne morate odbaciti ili svesti na najmanju moguću mjeru vezu sa svojom djecom tijekom obroka.Oglašavanje

Obiteljski obroci također vam omogućuju izvrstan izbor hrane. Na taj način roditelji mogu stvoriti uravnotežene i zdrave obroke i poučiti svoju djecu o važnosti dobre prehrane za njihovo tijelo.

Kako stvari preokrenuti?

1. Popravite raseljene ambicije

Roditelji s preraspoređenom djecom često dobro misle. Žele da njihova djeca uspiju, pa im daju svaku priliku da to ostvare. Registriraju ih za razne lekcije, sportove i aktivnosti koji djeci mogu pomoći da pronađu uspjeh u životu.

U drugim slučajevima roditelj vjerojatno nije dobio takve mogućnosti dok su bili mladi i osjećao je da su propustili mnoge stvari. Stoga pružaju propuštene prilike svojoj djeci tijekom vlastitog djetinjstva.

Carla je primjer takvog roditelja. Carla je kao dijete uvijek željela pohađati satove plesa i baleta. Čula je kako njezini prijatelji razgovaraju o plesnim tečajevima i nastupima, a u školu bi čak donosili recitalne fotografije na kojima su prikazani njihovi lijepi, detaljni kostimi. Carla je željela biti na tim plesnim tečajevima i učiti balet te imati priliku nastupiti u prekrasnom kostimu pred publikom. Nažalost, njezina obitelj nije si mogla priuštiti da joj pruži tu priliku.

Kad je Carla rodila djevojčicu, imala je vizije svoje male koja raste dovoljno velika da jednog dana pohađa satove plesa, baleta, pa čak i tapkanja. Radovala se što će svoju kćer odjenuti u plesne kostime i gledati je kako pohađa lekcije i na kraju nastupa u recitalima. Kad je Carlina kćer Anna imala dovoljno godina da se s četiri godine upiše na tečaj plesa, bila je oduševljena. Međutim, nakon nekoliko mjeseci postalo je jasno da Anna ne uživa u tim satovima. Plakala bi prije svake lekcije, moleći Carlu da je pusti da ostane kod kuće i ne ide na nastavu. Njezinu kćer nije zanimalo učenje plesa.

U istini, to se događa mnogim roditeljima. Svoje bi dijete upisali u aktivnost koju su željeli raditi kao dijete, ali nikad je nisu pokušali. Nažalost, interes roditelja nije uvijek isti kao interes njihove djece. Dijete može neko vrijeme humorisati mamu ili tatu i baviti se tom aktivnošću zbog neusklađenosti. Ali ako dijete više ne uživa, na kraju će roditeljima razjasniti stvari.

Roditelji bi trebali slušati svojoj djeci. Ako je aktivnost nešto u čemu oni ne vole raditi, pitajte djecu što misle da bi htjela raditi, a zatim uklonite aktivnosti kojima se ne bave. Slično tome, naučite ih predanosti završavanjem programa, ali nemojte ih ponovno upisivati ​​u isti razred ako to apsolutno ne žele raditi.

Pustite djecu da isprobaju različite aktivnosti u mladoj dobi. Ponekad ne znaju sviđa li im se nešto dok to ne isprobaju.

2. Isprobajte klinike kampova prije nego što počinite

Nemojte istovremeno upisivati ​​dijete u tri sporta da biste vidjeli koji mu se sviđa ili ističe. Ako to učinite, vaše će dijete biti previše zakazano. Umjesto toga, možete koristiti ljetne stanke ili predsezonske kampove ili klinike kako biste isprobali razne aktivnosti koje ih zanimaju.Oglašavanje

Kao primjer, svo troje moje djece reklo je da žele raditi lacrosse. Već smo probali nogomet, a nije bio uspješan za dvoje od njih troje. Radije bi lovili leptire niz teren ili se igrali, nego zapravo sudjelovali u njihovim igrama. Stoga sam ih, prije nego što sam se posvetio lacrosseu i potrošio puno novca na njihovu opremu, prijavio za kliniku za uzorke. Bio je to jednodnevni program koji je djecu htio izložiti sportu i vidjeti hoće li možda uživati ​​u tome. Iznenadio sam se kad sam otkrio da je troje djece uživalo u lacrosseu, pa smo se prijavili za sezonu. Bilo je lijepo vidjeti ih kako isprobavaju sport u klinici prije nego što su se posvetili cijeloj sezoni.

Većina gradova ima parkove i odjel za rekreaciju. Ovo je često dobro mjesto za traženje različitih klinika i kampova. Naš lokalni odjel nudi čak i satove umjetnosti i plesa. Većina ih se sastane između dva i četiri puta ukupno, tako da se djeca mogu malo izložiti aktivnosti prije nego što ih prijave u privatni objekt radi dugoročnije obveze.

3. Napravite popis svojih tjednih aktivnosti

Često radimo aktivnost, a da ne razmišljamo o tome koliko smo već predani svakom tjednu. Prije nego što se posvetimo bilo kakvim aktivnostima, moramo biti spremni sagledati sve što svaki član obitelji čini. Posvećenost svakog djeteta je još jedna odgovornost i za roditelja. Roditelji moraju voditi djecu na i iz svake prakse, tako da morate uzeti u obzir vrijeme vožnje za bilo koju aktivnost.

Na primjer, ako bi se svako od moje troje djece svaki tjedan prijavilo za tri različite aktivnosti, trčao bih se odrpano. Tri aktivnosti za troje djece znače odvođenje na devet aktivnosti tijekom tjedna. To ne uključuje igre koje će vjerojatno biti na rasporedu vikendom. Stoga su tri aktivnosti za svako dijete previše za našu obitelj.

Ako se neke prakse preklapaju s rasporedom, potrebna su vam dva roditelja ili odgovorne odrasle osobe da biste djecu prevezli na različita mjesta. Prije nego što ih prijavite za više aktivnosti, u jednadžbu trebate ubrojiti vrijeme zastoja, razinu stresa i sposobnost da ih odvedete na svaku aktivnost.

Razmotrite sljedeće prije nego što se vaša djeca mogu posvetiti raznim aktivnostima:

• Koja je vremenska obaveza djeteta svakog tjedna? Imaju li dovoljno energije i izdržljivosti za aktivnosti? Imaju li dovoljno zastoja dnevno kako bi spriječili izgaranje?
• Je li potrebno vrijeme za vježbanje izvan planiranih timskih treninga i igara?
• Koliko dugo traje putovanje za vas kao roditelja, zajedno s vremenom čekanja tijekom treninga? Imate li vremena za te aktivnosti u svom rasporedu?
• Sukobljava li se vrijeme aktivnosti s ostalim aktivnostima na rasporedu? Hoće li redovito eliminirati obiteljske večere?
• Želi li se dijete doista baviti tom aktivnošću?
• Koji je motiv za prijavu za aktivnost?
• Hoće li ova aktivnost ili obveza uzrokovati velik stres kod djeteta ili ostalih članova obitelji?

Pogledajte ove savjete za upravljanje vremenom za roditelje: 10 savjeta za upravljanje vremenom koje svaki zaposleni roditelj mora znati.

Neka djeca budu aktivna i uključena!

Unatoč svemu, ne znači da ne biste trebali prijavljivati ​​dijete za različite aktivnosti poput sporta, glazbe, plesa, karatea itd. Sve su to izvrsne aktivnosti koje djeci mogu pomoći da razviju razne vrijedne životne vještine. Cilj je upisati ih u stvari u kojima istinski uživaju i izbjeći prekomjerno raspoređivanje djece ne dopuštajući im da se istovremeno prijave za previše aktivnosti.

Više savjeta za zakazivanje dječjih aktivnosti

• Snažni svakodnevni rutinski primjeri za zdrave i postignuće
• Beskrajna bitka između školskog rada i igre za djecu
• 7 grešaka koje štete djetinjstvu

Istaknuta fotografija: Kelly Sikkema putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca