Maslowova hijerarhija potreba teorija je motivacije koja navodi pet kategorija ljudskih potreba koje diktiraju pojedinačno ponašanje. Ovih pet kategorija odnosi se na fiziološke potrebe, sigurnosne potrebe, potrebe za ljubavlju i pripadnošću, potrebe za poštovanjem i potrebe za samoaktualizacijom.^[1]

Motivacija igra veliku ulogu u atletskom treniranju. Proveo sam 44 godine trenirajući košarku i svaki dan na treninzima pokušavao sam motivirati naše sportaše da daju sve od sebe. U ovom ću članku ispitati Maslowovu hijerarhiju i pet područja potreba iz atletske perspektive.

1. Fiziološke potrebe

Te potrebe predstavljaju najosnovnije potrebe ljudskog preživljavanja. Uključuju hranu, vodu, odmor i disanje, a sve četiri imaju važnost u atletici.

Hrana je evoluirala u svijetu atletike. Ne mogu se sjetiti svojih trenera iz 1950-ih i 60-ih koji su spominjali bilo što o hrani. Kako je vrijeme prolazilo, obrok prije igre postajao je važan. Činilo se da je odrezak odabrani obrok na početku evolucije. Istraživanja su tada pokazala da bi tjestenina bila bolji izbor.^[2]

Danas mislim da većina trenera više voli tjesteninu. Međutim, ako igrači naručuju s jelovnika, neki treneri vjeruju da bi se igrači trebali pridržavati svojih redovnih dijeta i prema tome redoslijediti.

Sljedeći korak u ovoj evoluciji bio je da obrok prije igre, iako važan, nije ni približno toliko važan kao cjelokupna prehrana sportaša. Na našim atletskim seminarima Sveučilišta St. Francis pozvali smo nutricioniste da govore i educiraju naše igrače o njihovim prehrambenim navikama.

Konačna promjena u unosu hrane mogao bi biti napadač Tampa Bay Buccaneersa, Tom Brady. Drži se specifične, disciplinirane prehrane koja mu je omogućila da u 43. godini igra vrhunski nogomet.

Voda je također evoluirala u sportu. Prešlo se od nedozvoljenog na treninzima do trenera koji su zakazivali pauze na vodi tijekom treninga.Oglašavanje

Odmor je izuzetno važan u svim sportovima, a statistika potvrđuje njegovu važnost. NBA istraživanje otkrilo je da su tijekom sezone momčadi pobijedile 6 od 10 utakmica kod kuće, ali samo 4 od 10 na gostovanjima. U NBA doigravanju statistika se mijenja na 6,5 ​​kod kuće i 3,5 na gostovanju. Mnogi treneri vjeruju da je odmor ključni faktor ove statistike jer igrači spavaju u vlastitim krevetima za domaće utakmice.^[3]

Naša košarkaška ekipa St. Francis utvrdila je važnost disanja na putovanju kako bi igrala na turniru u Coloradu. U našoj prvoj utakmici igrali smo sjajno i pobijedili sa 12 razlike na početku utakmice. Tada je nadmorska visina krenula, negativno utjecala na naše disanje, a mi smo izgubili prednost i na kraju utakmicu.

U našoj drugoj igri, nakon što smo naučili lekciju, češće smo zamjenjivali! Maslowova ideja fizioloških potreba igra glavnu ulogu u atletskoj areni.

2. Sigurnosne potrebe

Sigurnosne potrebe uključuju zaštitu od nasilja, emocionalna stabilnost i dobrobiti, zdravstvene sigurnosti i financijske sigurnosti.

Ako tijekom košarkaške utakmice izbije tučnjava, može doći do ozbiljnih ozljeda. To je razlog zbog kojeg trener stupa odmah kada u praksi postoji bilo kakvo nasilje ili prljava igra. Trener mora zaštititi igrače. Vježbate svoje timove da igraju čvrsto - nikad prljavo.

Važnost emocionalne stabilnosti stekla je više povjerenja u sportu posljednjih godina. Mnogi timovi angažiraju psihologe koji pomažu u radu sa svojim igračima. Mnogo je neuspjeha igrača u sportu i presudno je da igrači ostanu emocionalno stabilni.

Zdravstvena sigurnost danas je mnogo zastupljenija u sportu nego u mojim igračkim danima. Jednom sam dobio potres mozga tijekom košarkaške utakmice. Nismo imali trenere. Trener je to riješio rekavši mi nakon utakmice, Sullivane, igraš bolje kad ne znaš gdje si dovraga! Bio je u pravu i tu je moj medicinski tretman završio! Igre danas imaju na raspolaganju trenere koji štite zdravlje sportaša.

U profesionalnom sportu prevladava financijska sigurnost. Većina igrača danas koristi slobodnu slobodu da ide tamo gdje je novac jer smatraju da sport uopće nije sport. Vjeruju da je to kratkoročni posao na njihovoj razini. Osobno cijenim sportaše koji su uzeli manje novca kako bi momčad mogla zadržati suigrače ili koristiti dolare za dovođenje novih igrača.Oglašavanje

3. Ljubav i pripadanje potrebama

Te se potrebe mogu sažeti s dvije riječi: ljubav i odnosi.

Nakon što timovi osvoje prvenstva, često ćete čuti kako treneri kažu: Volim ove momke ili sam volio trenirati ovu momčad. Po njihovom govoru tijela i tonu glasa možete prepoznati da stvarno to misle.

Mislim da treneri to govore jer sezona može biti teška utakmica. Vježbe, skauting, filmski rad, putovanja i problemi koji se javljaju uzimaju danak kod trenera. Međutim, kada imate timove koji svaku večer u praksi daju sve što imaju, volite ih.

ESPN je radio 30-30 segmenata u reprezentaciji državnog prvenstva Sjeverne Karoline, koju je trenirao Jim Valvano. Posebno me zanimalo gledati jer sam poznavao igrača iz momčadi koji je dolazio u naše kampove. Terry Gannon odigrao je glavnu ulogu u njihovom prvenstvu.

Program je bio okupljanje njihovih igrača. Ovo je bilo 20 plus godina od njihovog naslova, a ako biste oduzeli jednu stvar showu, bilo bi koliko se igrači vole.

U posljednjoj analizi, sport se odnosi samo na veze. Možete upoznati bivše suigrače s kojima ste igrali 40 do 50 godina ranije i ta je atletska veza jaka kao i uvijek. Iako se možda niste vidjeli godinama, vaše je prijateljstvo toliko učvršćeno kao da se viđate tjedno.

Knjiga Davida Halberstama, Suigrači: Portret prijateljstva , potvrđuje odnos između atletskih kovačnica. Ted Williams umire, a trojica njegovih bivših suigrača iz Boston Red Soxa - Bobby Doerr, Johnny Pesky i Dom DiMaggio - putuju na Floridu da ga vide. Iako je prošlo 50 godina otkako su svirali zajedno, veza među njima nikada nije nestala.

Ljubav i pripadnost predstavljaju bit sporta.Oglašavanje

4. Uvažavajte potrebe

Te potrebe karakterizira samopoštovanje i samopoštovanje. Samopoštovanje je uvjerenje da ste vrijedni i zaslužujete dostojanstvo. Samopoštovanje je dvojako - temelji se na poštovanju i priznanju drugih i uvažavanju koje se temelji na vašoj vlastitoj samoprocjeni.^[4]

Često su igrači na klupi oni koje trener najviše poštuje, jer se toliko trude na treninzima, a ne dobivaju ništa od slave. Najbolji treneri nikada ne dopuštaju starterima ili zvijezdama da ikad ocrne igrače na klupi. Treneri moraju uvijek priznati vrijednost i dostojanstvo onih koji igraju malo. Često ispadnu super zvijezde svojih profesija.

Neki treneri to nikad neće dobiti. Misle da mogu motivirati svoje igrače ponižavajući ih. Sramote sportaše tijekom igara i neprestano zanemaruju njihove performanse na vježbama.

Sjajni treneri su upravo suprotno. Oni su ohrabrujući. Guraju svoje igrače i silno ih navaljuju, ali ih uvijek poštuju. Izvrsni treneri poboljšavaju samopoštovanje i samopouzdanje svojih igrača.

5. Potrebe za samoaktualizacijom

Samoaktualizacija opisuje ispunjenje vašeg punog potencijala kao osobe.^[5]

Vjerujem da su tri riječi ključne za samoaktualizaciju: potencijal , truda i žaljenja.

U atletici često čujete da igrač ima potencijal. Također nije rijetkost da osoba koja sportaša upoznaje bunca o svom potencijalu. Imao sam sreću raditi s izvanrednim čovjekom u kampovima Milwaukee Bucks, Ronom Blombergom. Ron je imao najbolju definiciju potencijala koju sam ikad čuo: Potencijal znači da to nije učinio. Hoće li obaviti sav posao potreban da ispuni svoj potencijal?

Trud je velik, ali nije dovoljan. Ako želite postići svoj puni potencijal, morate imati dosljednost napora u svakodnevnoj navici. Samo dosljednost napora može dovesti do uspjeha.Oglašavanje

John Wooden, legendarni košarkaški trener UCLA-e, rekao je da uspjeh postaje sve što će vam omogućiti vaše sposobnosti. Složio se sa svojim prijateljem, glavnim sucem lige, Georgeom Moriartyjem, iako ga je znao zezati. Trener mu je rekao da nikada nije vidio Moriartyja kako piše samo s jednim i. Slijedio je to s, Naravno, bejzbolisti su ga optužili da ima i samo jedno 'oko' u glavi.

U svojoj pjesmi, Put ispred ili Put iza, Moriarty je napisao,

. . . jer tko od muškarca može tražiti više
nego što čini sve u svom rasponu, čini mi se, nije tako daleko od - Pobjede.

Kad se vaš život izmiče i osvrnete se unatrag ako možete reći da ste dali sve u svom rasponu - da ste mu neprestano davali sve od sebe - postići ćete svoj puni potencijal i neće biti žaljenja.

Završne misli

Sad kad ste saznali više o Maslowovoj hijerarhiji potreba, razmislite o razmišljanju o posljednje dvije potrebe (potrebe za poštovanjem i potrebe za samoaktualizacijom) i postavite si sljedeća pitanja:

• Činite li sve što možete da poboljšate samopoštovanje onih oko vas?
• Činite li sve što možete da se samoaktualizirate koji ste dobili?

Istaknuta fotografija: Joshua Earle putem unsplash.com

Referenca