Depresiju je doista teško razumljivo stanje, što nam može otežati pružanje značajne podrške ako imamo prijatelja ili rođaka koji se suočavaju s njom. Depresija nije ista za sve, pa ne postoji objašnjenje 'jedna veličina odgovara svima'. Kako bih vam pomogao da bolje razumijete, istražio sam neke od uobičajenih tema i osjećaja koje su iskusili ljudi koji se bore s depresijom kako bismo svi mogli biti bolji prijatelj ljudima koji su depresivni .

1. Ponekad, uopće ne osjećate ništa

Ljudi koji se bore s depresijom često će govoriti o potpunom nedostatku osjećaja i osjećaja:

Ništa, to sam osjećala. Cijeli dan, svaki dan, NIŠTA.

Nakon nekog vremena mogli bi čak zaboraviti kakav je osjećaj osjećati, ostavljajući ih nesposobnima znati odgovoriti na stvari koje se događaju svaki dan:

Nisam imao energije, empatije ili motivacije da se osjećam sretno zbog svojih prijatelja. Živo se prisjećam prijateljice koja mi je rekla da se zaručila i nisam osjećao ništa. Mislim da sam rekao ‘čestitam’, ali na dosadan, bez emocija način koji ju je naveo da vjeruje da me nije briga. A nisam. Ali to nisam bio ja, to je bila moja depresija. Stvarno sam je povrijedio, ali nisam namjeravao, jednostavno sam izgubio sposobnost brige i sreće zbog nje. Možete me vidjeti na svim njezinim vjenčanim fotografijama. Nenasmijana djeveruša. Toliko sam želio da se mogu nasmiješiti i osjećati sretno zbog nje, ali jednostavno se nisam mogao sjetiti kako.

2. Ništa se ne osjeća stvarno

Često će ljudi koji se bore s depresijom pričati o svom životu kao da žive u nekoj vrsti sna (ili noćne more) u kojoj se sve osjeća pomalo besmisleno i nadrealno:Oglašavanje

Kad ste neko vrijeme bili lišeni osjećaja, stvari poprimaju drugo značenje - pa zapravo nedostatak smisla. Dok ne izgubite svaki osjećaj, ne shvaćate koliko su važan dio svakodnevnog života naše misli, osjećaji i osjećaji. Osjećao sam se kao da mjesečarim. Dovoljno se probudio za interakciju s onima oko mene, ali nikada se ne osjećam potpuno prisutno ili stvarno.

Mnogi ljudi koriste analogije poput zaglavljivanja pod vodom ili u bunaru kako bi objasnili osjećaj udaljenosti od ostatka svijeta.

Svaku minutu svakog dana živjelo se kao da sam skoro na mjestu utapanja. Točka nakon što ste se prestali boriti i samo ležite tamo, promatrajući ostatak svijeta dok se pluća pune vodom, a voda vas obavija i mislite da više ne pripadam ovdje.

3. Možete se osjećati promatračem u vlastitom životu

Uobičajeno je da ljudi govore o osjećaju odsutnosti iz vlastitog života. Zbog depresije možete se osjećati kao stranac koji se zagleda, a ne kao aktivni sudionik:

Bilo je to poput gledanja TV emisije mog života. Nisu mi se nužno svidjele sve epizode, ali osjećao sam se nesposobnim da ih promijenim - kao da je neki producent donosio odluke, a ne ja. Sve me samo ispralo dok sam gledao dalje.

4. Budućnost se može osjećati nezamislivo

I kratkoročnu i dugoročnu budućnost može biti teško shvatiti. To ne znači nužno da se osjećate samoubilački ili ne želite živjeti, već jednostavno ne možete to zamisliti.Oglašavanje

Tata je razgovarao sa mnom o izborima na fakultetu i jednostavno sam se zatekao kako razmišljam 'fakultet? je li to uopće moguće? ’- ne nekako na‘ ja sam glup ’, više na‘ to ljudi rade, ja zapravo nisam ‘ljudi’ ja sam samo ova mrlja od ... .ništa ... kako bi mi mogao biti fakultet?

Moj je prijatelj predložio da bih se sada, kad sam se malo bolje snašao, možda mogao dobiti kavu sljedeći tjedan. Rekao sam ne. Ne zato što ne volim kavu ili nisam želio biti s prijateljem, već samo zato što nisam mogao zaobići ideju danas popodne, a kamoli sljedeći tjedan

5. Samo povremeno imate sretne trenutke kada je sve u redu

Ljudi koji se bore s depresijom ponekad imaju minute, sate ili dane kada se stvari ponovno osjećaju stvarnima i mogu uvidjeti kakav je osjećaj biti bez depresije.

Svako malo oblaci bi se raščistili, i činilo se kao da sam opet živ. Nikad nije dugo trajalo. U početku bih se osjećao tako nisko znajući da će to proći, ali nakon nekog vremena naučio sam grabiti ove trenutke predaha i raditi sve što sam živio dok su bili sa mnom.

6. Ali osjećate se krivim ako se osjećate dobro

Uobičajena je zabluda da ako je netko depresivan, nikad se ne osjeća dobro i nikad se ne smiješi. Zbog toga se oboljeli mogu osjećati zbunjeno i krivo tijekom predaha:

Otkazan sam s posla zbog depresije, ali ovdje sam šetao parkom uživajući u suncu i ptičjoj pjesmi. Osjećao sam se kao da sam se posve klonuo kad sam pomislio da su moji kolege u uredu pokupili moj posao. Dan prije nisam napustio svoj krevet i, kako se ispostavilo, to se odnosilo i na dan poslije, ali tada sam se osjećao dobro - i osjećao sam se krivim što sam se osjećao dobro. Oglašavanje

7. A ponekad staviš hrabro lice i svi misle da je to u redu

Može biti prilično lako prevariti sve ako želite:

Prije nego što napustim kuću, provjerim imam li novčanik, ključeve i lažni osmijeh. Ako imam te tri stvari, spreman sam.

Nakon nekog vremena naučite sebe kako se ponašati normalno. To zaustavlja ljude koji se uzrujavaju i brinu. Znači da je cijeli dan svaki dan laž i pomalo zamorno, ali zaustavlja ljude da se toliko brinu.

8. Ljudi žele da s vama bude dobro, pa vam vjeruju ako ih pokušate prevariti

Svi možemo biti krivi što nismo pogledali mimo 'sretne maske':

Kad ljudi kažu ‘kako si?’, Nikad to ne misle. Stvar je samo u tome da kažem ‘dobro sam’ i nalijepim lažni osmijeh. Teško da itko to vidi.

9. Doista pomaže kad ljudi posegnu, ali ne znate kako im zahvaliti

Kad se borimo s depresijom, ponekad nam je potreban prijatelj koji vidi prošlost sretne maske više nego što nam treba zrak. Ali ne znamo kako im reći hvala ili priznati činjenicu da su nam potrebni. Možda ih čak i ignoriramo. Ali ne znači da nismo zahvalni:Oglašavanje

Imao sam najnevjerojatnijeg prijatelja. Zalijepila se za mene. Svaki dan bi slala poruke ili e-mailove. Svaki dan bih je ignorirao, ali ona je nastavila. Samo male poruke koje mi na njezin jeziv način daju do znanja da joj je stalo. Nitko drugi nije ustrajao kao ona. Ostali su moj nedostatak odgovora shvatili kao znak da se zaustavim. Ona je nekako shvatila da su mi potrebne te poruke. Bili su spas, a činjenica da su došli bez očekivanja odgovora učinila ih je još dragocjenijima.

10. To duboko utječe na vaše prijateljstvo - i u dobru i u zlu

Depresija je teška bolest s kojom se treba suočiti. Mnogi ljudi koji pate od toga usput će izgubiti prijatelje. Međutim, ponekad je to i vrijeme kada netko zaista posebno korača naprijed i s njim razvijamo cjeloživotno prijateljstvo:

Teško je biti prijatelj s nekim tko je depresivan. Shvaćam. Većina mojih prijatelja nekako se udaljila.

Prije nego što sam bila depresivna, imala sam toliko prijatelja. Poslije sam imao samo jednog pravog prijatelja. Ali jedan pravi prijatelj vrijedi više od tisuću prijatelja koji odlaze kad stvari postanu teške.

Nadam se da će vam ovo pomoći da malo teže razumijete - ili objasnite - ovu tešku bolest. Dobar ste prijatelj jer se brinete dovoljno daleko da biste pročitali ovoliko daleko. Sretno.

-Oglašavanje

Svi ovi citati dolaze od ljudi koji trenutno pate ili su se oporavili od depresije i koji su s njima podijelili svoja iskustva Dr Pooky Knightsmith . Svi citirani ljudi dali su dopuštenje da se njihove riječi dijele anonimno.

Istaknuta fotografija: Shi Xuanru 4, Jonathan Kos-Read preko imcreator.com