Prirodan način prevencije prehlade i gripe

Čini li vam se da obolite od svakog virusa prehlade i gripe? Bojite li se početka sezone gripe, znajući da ćete vjerojatno morati propustiti posao i društvene angažmane dok ležite u krevetu s mnoštvom neugodnih simptoma? Srećom, postoji prirodni lijek dokazan znanstvenim istraživanjima koji nudi određenu zaštitu protiv prehlade i gripe. Čitajte dalje kako biste otkrili što su znanstvenici otkrili o ovom ukusnom, prirodnom napitku i kako možete započeti s uvrštavanjem ovih otkrića u svoj zdravstveni režim. Male svakodnevne promjene mogu biti dovoljne da se napravi razlika između dobrog zdravlja i ponovljenih bolesti.Oglašavanje

Zeleni čaj - nalazi istraživanja

Istraživanje objavljeno u časopisu Nutrition od strane japanskih znanstvenika pokazuje da je konzumacija zelenog čaja povezana s nižim stopama gripe. Koristeći upitnike koji se daju djeci na području Japana u kojem se uzgaja zeleni čaj, istraživači su pokazali da djeca koja piju nekoliko šalica zelenog čaja tjedno imaju znatno manju vjerojatnost da zaraze virusom gripe tijekom sezone gripe. Stoga se čini da je zeleni čaj jednostavan, prirodan način za sprečavanje takvih bolesti. Ova su otkrića podržala prethodna klinička ispitivanja koja su pokazala da zeleni čaj ima sličan zaštitni učinak za odrasle. Druga istraživanja pokazuju da redovito uzimanje ekstrakata čaja jača imunološki sustav kod zdravih odraslih, što rezultira manjim rizikom od zaraznih bolesti poput prehlade i gripe.Oglašavanje

Kako točno zeleni čaj djeluje u sprečavanju uzimanja virusa gripe? Istraživači vjeruju da katehini sadržani u zelenom čaju djeluju izravno na viruse kako bi oslabili njihovu aktivnost, što zauzvrat znači da je manja vjerojatnost da će se uhvatiti i izazvati neugodne bolesti. Konkretno, ti se katehini vežu na ključnu molekulu unutar stanica virusa i sprječavaju njihovu normalnu reprodukciju. Stoga redovito pijte zeleni čaj i nećete se morati brinuti brišući kvake na vratima ili izbjegavajući loše obitelj ili prijatelje - vaš prirodni imunitet pružit će vam veliku šansu za obranu od virusa čak i ako dođete u kontakt s nekim tko ima gripu !Oglašavanje

Uz to, zeleni čaj sadrži visoku razinu antioksidansa. Te kemikalije oslobađaju vaše tijelo od slobodnih radikala - prirodnih nusprodukata razgradnje toksina. Unosimo toksine iz okoline i hrane koju jedemo, a slobodni radikali mogu ugroziti vaše opće tjelesno funkcioniranje, čineći vas ranjivijima na bolesti. Održavanje visoke razine antioksidansa stoga je neophodno za dobro zdravlje.Oglašavanje

Početak rada sa zelenim čajem

Većina supermarketa skladišti zeleni čaj, dostupan u obliku vrećica za jednostavnu konzumaciju. Jednostavno stavite vrećicu u šalicu ili šalicu, prelijte svježe prokuhanom vodom i ostavite da se ulije 2-3 minute prije pijenja. Zeleni čaj može poprimiti gorak okus ako se predugo ulije, zato ne zaboravite izvaditi vrećicu čaja! Ako vam se ne sviđa okus uobičajenog zelenog čaja, postoji mnogo aromatiziranih sorti koje možete probati - zeleni čaj s limunom popularna je kombinacija. Posjetite svoju lokalnu trgovinu zdravom hranom i zapanjit ćete se ogromnim brojem ponuđenih sorti. Neki također imaju dodane vitamine i minerale za poboljšanje zdravlja. Zeleni čaj je također dostupan u prahu, a možete ga dodati u smoothieje i juhe. Istraživanja sugeriraju da će pijenje 3-5 šalica dnevno imati značajan zaštitni učinak. Normalna konzumacija unutar ovih smjernica vrlo je malo vjerojatno da će izazvati neugodne nuspojave. Međutim, ako uzimate bilo koji lijek ili imate ozbiljno zdravstveno stanje, uvijek se obratite kvalificiranom zdravstvenom radniku prije nego što popijete velike količine zelenog čaja.Oglašavanje

Imajte na umu da zeleni čaj, iako sadrži obilje zdravstvenih blagodati, sadrži kofein. Stoga, ako ste posebno osjetljivi na kofein, pripazite da ne konzumirate zeleni čaj u prevelikim količinama. Ako primijetite da se osjećate razdražljivo ili redovito patite od glavobolje, smanjite unos.

Istaknuta fotografija: Studio od 5 sekundi putem shutterstock.com