Samopomoć je važna stvar koja se u modernom društvu često zanemaruje. Odvojite malo vremena za sebe i eksperimentirajte s ovih 40 tehnika koje će dovesti do pomlađivanja i restauracije.

1. Zakažite vrijeme za božanski ritual brige o sebi ujutro i navečer. Rituali mogu uključivati ​​vježbanje, meditaciju, čitanje, pisanje, gledanje u vidnu ploču ili izgovaranje potvrda.
2. Angažirajte wellness trenera. Wellness trener pomoći će vam da izvučete najbolje iz sebe i pomoći će vam da budete sigurni da se brinete o sebi, živite u skladu sa svojim vrijednostima i da se pravilno hranite u svim područjima svog života.
3. Zakažite i uzmite 2-3 slobodna dana u tjednu.
4. Odvojite 5-10 minuta neprekidnog vremena za vježbanje svakodnevne molitve i zahvalnosti.
5. Odvojite vrijeme za pauze za ručak i obrok, uključujući doručak, ručak i večeru. Isključite tehnologiju, ne pokušavajte višestruko raditi, samo uživajte u obroku.
6. Uređajte svoj dom, ured i automobil. Riješite se svega što vam život ne čini lakšim ili ljepšim.
7. Tjednom vježbajte ekstremnu brigu o sebi kao o kojoj ne možete pregovarati. Imajte popis s omiljenim praksama brige o sebi i označite ih dok ih dovršavate tijekom tjedna.
8. Jednom tjedno zakažite sastanak u spa centru kako biste uživali u spa tretmanu (lica, manikure ili pedikure).
9. Jednom mjesečno frizirajte kosu u salonu.
10. Počnite s radom s vremena na vrijeme.
11. S vremena na vrijeme rano završite s radom.
12. Vodite dnevnik na kraju svakog dana. Podijelite svoje misli i osjećaje za taj dan. Zapišite u svoj dnevnik kao da razgovarate s najboljim prijateljem - pustite sve.
13. Vježbajte svakodnevnu meditaciju i / ili jogu.
14. Pripremite si ukusan domaći ručak večer prije.
15. Zakažite ručak s prijateljem jednom tjedno.
16. Sjednite na kavu na Skype s prijateljicom jednom tjedno.
17. Odvojite vrijeme za dizajn svog života baš onako kako vi želite.
18. Pronađite vježbu u kojoj temeljito uživate i radite je nekoliko puta tjedno.
19. Okružite se drugim podržavajućim i rastućim ljudima.
20. Recite ne više stvari.
21. Svaki tjedan napravite jednu stvar koja vas plaši. Izazovite i rastete sebe - osjećat ćete se bolje kao osoba i vaše će samopouzdanje porasti.
22. Odvojite odmor svake večeri da razmislite o danu - što je uspjelo, što nije uspjelo, što ćete sutra učiniti drugačije?
23. Pijte vodu svaki dan.
24. Alkalizirajte svoju prehranu dodajući joj zelene sokove i zeleno povrće.
25. Isključite računalo i telefon svake noći u određeno vrijeme. Nema virenja!
26. Spavajte u mrkloj crnoj spavaćoj sobi.
27. Započnite dan s toplom vodom i limunom.
28. Stvorite popis aktivnosti koje su zabavne i uzbudljive. Posvetite se tome da ćete raditi 2-3 svakog vikenda.
29. Zakažite raspored za brigu o sebi početkom tjedna. Posvetite se svom rasporedu.
30. Zakažite dvotjedne ili mjesečne praznike tijekom cijele godine, samo zato.
31. Zakažite dane u kalendarskom mjesecu da ne učinite apsolutno ništa.
32. Dopustite vrijeme međuspremnika (30 minuta do 1 sata) u svom rasporedu kako ne biste žurili s jedne stvari na drugu.
33. Uklonite zadatke koji vam troše energiju (delegirajte ih ili izbrišite).
34. Ne odgovarajte odmah na e-poštu, odvojite vrijeme za e-poštu na koju treba odgovarajući odgovor. Dobro razmislite.
35. Usredotočite se na postignuća u svim područjima svog života, ne samo u svom poslu ili karijeri. Kada ste zadnji put obraćali pažnju na zabavu, svoje zdravlje, romantiku s partnerom, prijateljima ili duhovni razvoj?
36. Odvojite odmor svake večeri za razmišljanje i planiranje sljedećeg dana.
37. Odvedite se u park kako biste pročitali nevjerojatnu knjigu i uživali na svježem zraku.
38. Kupite si nešto nevjerojatno nakon što ste postigli nešto nevjerojatno.
39. Održavajte čistu kuću - bez posuđa, odjeće, čistog dnevnog boravka i tako dalje. Ako je potrebno, unajmite čistačicu.
40. Nadoknadite ono što ste stavili na pozadinu. To može uključivati ​​porez, odlazak zubaru, pregled kod liječnika i tako dalje.

Istaknuta fotografija: Viktor Hanacek putem picjumbo.com