Kada se nešto loše dogodi u vašem životu, kako reagirate? Pristupate li procesu prevladavanja nedaća kao mogućnosti učenja ili dopuštate da vas to odbaci iz igre?

Bilo da je riječ o nesreći, gubitku voljene osobe ili mentalnoj bolesti, nedaća pogađa sve nas. Međutim, odgovor na njega razlikuje se od osobe do osobe. Neki ljudi mogu napredovati kad vremena postanu teška, dok se drugi trude sve to održati na okupu.

Priznajmo ... u nesreći nema ništa ugodno. To vam se prikrade u najgorem trenutku i pokuša vam pokvariti dan. Nekima to negativno utječe na svako područje života.

Nevolja se može osjećati poput teške bitke, pogotovo kad se od nje ne odmorite. Međutim, uspješni ljudi pronašli su način da se kreću oko zapreka na cestama koje bi zaustavile druge na njihovom putu.^[1]

Kao rezultat toga, uspješni ljudi mogu se brže vratiti kad se dogodi nevolja. Postoji svrha iza svakog štetnog događaja koji doživite u životu. Međutim, na vama je da potražite srebrnu podstavu.

Ako se odlučite boriti protiv nedaća, to vas samo više pogađa. Zbog toga se trebate predati onome što jest i naučiti kako prihvatiti nered života.Oglašavanje

Izazovi se mogu iskoristiti u vašu korist. Razgovarajmo o 5 moćnih savjeta za prevladavanje nedaća.

1. Vježbajte samilosnost

Svi u nekom trenutku svog života doživljavamo teška vremena. To je normalan dio života. Ono što svi ne radimo je empatija prema sebi kada smo u nevolji.

Osjećate li se ikad kao da je tako lako vježbati suosjećanje prema drugima, ali teško to učiniti zbog sebe? To je prilično prirodno, jer smo skloni biti teški prema sebi.

Ako želite brže prevladati nedaće, najbolje je započeti time što ćete biti samilosniji. Čineći to, poboljšat ćete svoje emocionalno blagostanje i dat ćete si samopouzdanje da ustanete i nastavite ići naprijed.

Pokušajte stvoriti svakodnevnu praksu pažljivosti, poput dubokog disanja, meditacije ili joge. To će vam pomoći bistrijeg snalaženja u stresnim vremenima. Također, nemojte se bojati tražiti pomoć, a ako trebate predahnuti, učinite to.

Počastite se, znajući da u sebi imate sve što vam treba za prevladavanje bilo koje oluje.Oglašavanje

2. Postanite gospodarom svojih emocija

Način na koji ćete odgovoriti na izazov određuje vašu sposobnost da ga prevladate. Gdje ljudi upadaju u nevolje jest to što dopuštaju vanjskim okolnostima da diktiraju njihova raspoloženja.

Oni reagiraju na stvari, umjesto da proaktivno pristupe. Ako ne savladate svoje emocije, vaše će emocije savladati vas.

Najbolji način da postanete gospodar svojih osjećaja je da počnete svoje osjećaje doživljavati na fizičkoj razini.

Primijetite što se događa kad vas nešto ili netko pokrene i mentalno primijetite kakve se emocije javljaju. Zatim, postanite znatiželjni o poruci koju vam nude emocije.^[dva]

Na kraju, napravite posao na preoblikovanju negativnih emocija i situacija. Samo zato što doživljavate negativne emocije ne znači da morate reagirati na načine koji su štetni za vas ili druge. Pažljivost i imenovanje osjećaja dobar je način da svojim osjećajima date manje snage.

3. Neka humor postane tvoj saveznik

Pronalaženje humora pred nedaćama može biti izuzetno ljekovito za um, tijelo i dušu. Ne radi se o diskreditiranju vaše boli. Umjesto toga, radi se o privlačenju pozitivnih emocija kad su vam najpotrebnije.Oglašavanje

Studije pokazuju da vam se suočavanje s nedaćama kroz život s pozitivnim stavom pomaže postati fleksibilniji u razmišljanju i rješavanju problema.^[3]

znam to humora i smijeha bili su ključni aspekt mog procesa ozdravljenja. Ne uklanja bol u potpunosti, ali to je izvrstan mehanizam za suočavanje. Sve što vam olakšava raspoloženje i ulijeva nadu usred kaosa je idealno.

4. Ostanite optimistični

Kad se dogode loše stvari, lako je biti negativan i igrati igru ​​'zašto ja'. Međutim, ovakav nas način razmišljanja često ne vodi nikamo.

Suprotno tome, ljudi koji ostaju optimistični, čak i u najtežim vremenima, prirodno se brže vraćaju. Optimizam je moćan alat za prevladavanje nedaća.

Istraživanja pokazuju da optimisti razvijaju pozitivnije načine objašnjavanja razočaravajućih događaja i često ih mogu preoblikovati.^[4]

Možda ćete se iznenaditi koliko se mirnije osjećate pred nedaćama kad odlučite pronaći snagu i radost u najmračnijim vremenima.Oglašavanje

5. Vjerujte u sebe

Nijedan od prethodnih savjeta s ovog popisa neće biti važan ako nemate nepokolebljivo vjerovanje u sebe i proces. Samopouzdanje u svoju sposobnost prevladavanja nedaća ključno je za povratak od bilo čega.

Ključno je naučiti kako prepoznati kada vaš samogovor govori protiv vas i brzo ga preoblikovati. Umjesto da si kažete da ne mogu, zamijenite ga s Hoću. Vjerujte sebi i znajte da ne postoji ništa s čime se ne biste mogli nositi.

Završne misli

Način razmišljanja koji usvojite prema izazovima odredit će vašu razinu otpornosti pri prevladavanju nedaća. Ljudi koji su u stanju s milošću prevladati izazove posjeduju način razmišljanja o rastu. Oni biraju način razmišljanja prvaka.

Ne vjeruju da je njihova inteligencija fiksna. Umjesto toga, prihvaćaju izazove, ustraju u suočavanju s neuspjesima, napor vide kao put do svladavanja i uče iz povratnih informacija.^[5]

Bilo koju vrstu nedaće može biti vrlo teško prevladati. Nitko ne želi iskusiti poteškoće u životu. Međutim, ako nikada niste iskusili bol, nikada ne biste razumjeli mir.

Iz tog je razloga prevladavanje nedaća presudno za vaš osobni rast i razvoj. Uvijek imate izbor kako ćete reagirati na niske točke u životu. Možete se odreći ili nevolju promatrati kao priliku za rast.Oglašavanje

Sljedeći put kad se susretnete s nedaćama, sjetite se da su to samo prilike za vaš rast i poboljšanje. Poticanje načina razmišljanja za rast osnažit će vas da pronađete nadu u najtežim okolnostima. To će vam dati vjeru da znate da ne postoji ništa s čime se ne biste mogli nositi.

Više savjeta za prevladavanje nedaća

• 5 pravila za prevladavanje nedaća i emocionalne boli
• Nasmiješite se s nedaćama
• 5 koraka za stvaranje samoispunjenja u vrijeme nedaća

Istaknuta fotografija: Lukas Rychvalsky putem unsplash.com

Referenca