Kvalitetan život odnosi se na trenutke kada su stvari teške i još uvijek nekako pronađemo način da stvari preokrenemo, od straha ka smirenju, od krivnje do empatije, od ometanja do jasnoće - trenuci kada možemo biti zahvalni za sve što je ispravno, čak i kad se toliko toga čini pogrešnim.

Prirodno je žaliti se ili osjećati strah kad su teška vremena. Možda se ne bismo ponašali baš onako kako želimo. Mogli bismo pogriješiti ili poduzeti radnje zbog kojih kasnije žalimo.

Međutim, kad se maknemo s puta, mislim da se tajna kvalitetnog života krije u otkrivanju načina kako pronaći put natrag, preokrenuti se, popraviti se, pronaći srebrnu podstavu i sjediti sa sobom i drugima, čak i kad se osjećamo uplašeno .

Da bi nam pomogao da to češće radimo - stvorimo zavoje u svom životu - otkrio sam da postavljanje ovih devet pitanja može pomoći. Evo pitanja koja si možete postaviti za poboljšanje kvalitete života.

1. Što cijenite?

Da vam se život danas dramatično završi ili promijeni, što biste najviše voljeli? Što bi vam bilo najvažnije?

Naši životi postaju bogatiji kada si često postavljamo ovo pitanje i izazivamo se da svakodnevno razmišljamo o tim vrijednostima u odabiru koji donosimo, mislima koje mislimo i riječima koje kažemo iz dana u dan. Možda ćemo se omesti ili skrenuti s puta, ali što se više povežemo s onim što nam je osobno najvažnije, život postaje bolji.

Ako niste sigurni kako prepoznati svoje vrijednosti, pogledajte ovaj članak započeti.

2. Kakav jedinstveni poklon dobivaju ljudi samo kad su oko vas?

Ponekad se toliko uhvatimo u životu da zaboravimo jednu ključnu istinu - mi smo jedinstveni , i kao rezultat te jedinstvenosti, svako od nas ima nešto za ponuditi drugima i svijetu što nitko drugi ne može. To je izuzetno važno.

Imate vrijednost koja nema apsolutno nikakve veze s onim što ste postigli. Vaša je vrijednost jednostavno rezultat toga što jeste.Oglašavanje

Tko ste vi kad nema nikoga drugog i radite nešto što volite samo iz puke radosti? Tko ste vi kad ste sami sa svojim mislima?

Kad ste samo vi, povezani sa svojim najvišim ja, ne brinući se što drugi ljudi misle, kako se osjećate? Kakva je tvoja energija? Kako je biti ti? Kakav je osjećaj drugima koji su oko vas kad ste u tom stanju?

Ovo je tvoj poklon. Jedno znam sa sigurnošću: što ste više sposobni povezati se s tom energijom - tom suštinom onoga što jeste - i prihvatiti je i pustiti da svijetli, život vam postaje bolji.

3. Za što se zalažete?

Ako bi netko koga volite trebao vašu pomoć tijekom vrlo teškog vremena, što biste željeli da zna? Koji biste savjet dali koji bi učinio promjenu? Koja je vaša osobna poruka - stvar koja odgovara na većinu dilema u vašem životu i po vašem mišljenju - koja može najviše pomoći drugima?

Vjerujem da se krećem prema dobroj kvaliteti životaradi se o širenju naše jedinstvene poruke, mudrosti i ohrabrenja u bilo kojem obliku koji nam dolazi što je češće moguće svojim djelovanjem, energijom i riječima.

4. Koga najviše voliš?

Kada smo u krizi, postaje nam najvažnije tko nam je najvažniji. Trenutno, u ovom trenutku, tko su ljudi koje najviše volite i do kojih vam je stalo? Tko bi vam najviše nedostajao da ih nema?

Što više ulažemo punu energiju u naše odnose s tim ljudima - nastojeći biti najbolji roditelj, partner i prijatelj - možemo biti bolji.

To znači njegovati i njegovati te odnose, naučiti slušati, pružiti ruku, reći drugima da nam je stalo i pitati druge kako im ide. Kultiviranje dubine u našim odnosima dolazi iz volje učiti od drugih, uočavanja jedinstvene vrijednosti koju nude i izražavanja zahvalnosti.

Zaista voljeti znači ispuštati male stvari, postavljati granice ljubavi, raditi vlastiti posao, imati empatiju i razumijevanje, davati se od sebe i podsjećati ove posebne prijatelje i članove obitelji što je češće moguće koliko nam znače.Oglašavanje

5. Što vam donosi radost?

Što vam uistinu donosi užitak, onaj koji ide duboko? Je li to stanje na vašoj čekovnoj knjižici ili kada vam beba pruža ruku i nudi vam igračku? Jesu li to vaše vrpce i trofeji ili je to navala koju imate kad stvarate ili radite nešto što u potpunosti volite u svojoj kreativnoj zoni?

Nalazite li radost kad gledate fotografije svih mjesta na koja želite nekoga dana putovati ili kad se osvrnete na apsolutnu čudesnu ljepotu vašeg trenutka - poput divljeg cvijeta koji niče kroz pukotinu na betonu ili na putu sunčeva svjetlost udara u prozor vaše kuhinje?

Što se više u svakom trenutku usredotočimo na ono što je dobro u našem životu sa zahvalnošću i počastimo onim stvarima koje nam uistinu donose radost, to se naša radost sve više širi.

Ako su vam potrebni jednostavni načini vježbanja zahvalnosti, Započni ovdje .

6. Zbog čega se smijete sebi?

Prava poniznost dolazi sa smislom za humor. Kad shvatimo koliko su naše fobije smiješne, prestajemo ih shvaćati tako ozbiljno.

Koju ste pogrešku nedavno napravili? Što ste učinili nešto potpuno neugodno i ljudsko? Što je glupo kod vas zbog čega se smijete?

Kad steknemo sposobnost da se omekšamo oko svoje ljudskosti - da se prestanemo toliko truditi biti savršeni ili najljepši, produktivni, uspješni ili najbolji i umjesto toga zagrlimo se takvi kakvi jesmo - kod nas postoji mekoća koja nas prirodno dovodi do biti simpatičniji, razumljiviji i s ljubavlju prema drugima.

Ovo nije nasilničko smijanje sebi što je zlobno i kritično. Ovo je ovakav smijeh koji je ljubazan i magnetičan, vrsta poniznosti kad se ne shvaćamo previše ozbiljno i kad smo iskreno u redu s tim da nismo uvijek u redu.

7. Što zapravo želite stvoriti?

Imati osjećaj svrhe život čini boljim^[1]. Istraživanja su pokazala da čak i na kraju života, imati projekt koji daje osjećaj svrhe poboljšava kvalitetu života. Sjetimo se svoje vrijednosti i imamo u što vrijedno zaroniti kad trebamo pozitivnu distrakciju. Oglašavanje

Jedno je istraživanje pokazalo da je snažan osjećaj svrhe čak smanjio smrtnost kod ljudi starijih od 50 godina jer poboljšava i fizičko i mentalno zdravlje^[2].

Što je nešto što želite stvoriti? Što je to zbog čega vam srce pjeva?

To ne mora biti vaš posao ili posao. To bi mogao biti vrt ili umjetnički projekt. Možda stvara lijep, njegujući dom.

Što god bilo, odvojite vrijeme za ono što vas duša poziva da stvarate u ovom trenutku, ovom tjednu i ovom životu. Ulivanje cijelog sebe u njega poboljšat će vašu kvalitetu života.

8. Što ne radi (što radite po tom pitanju)?

Koje su te sitnice koje vas muče? Što radite s njima? Umjesto da se žalite (što svi radimo), koji je vaš plan? Što možete učiniti danas da ih počnete popravljati?

U našem životu ima toliko toga što je izvan naše kontrole, ali puno je toga pod našom kontrolom za koju često ne treba vremena.

Male stvari su važne, bilo da je riječ o neredu, želji da budete u boljoj formi ili čišćenju vašeg naselja. Ako se nešto zbog čega puno žalite (čak i ako je to samo u privatnosti vašeg uma), koji biste danas jednostavan korak mogli poboljšati?

Mali koraci puno pomažu kada se dosljedno rade i nanižu svi zajedno. Samo za danas, odaberite jednu malu stvar koja će vam uljepšati život. Možda će vaša najveća pritužba jednog dana postati vaša najveća prekretnica.Oglašavanje

9. Što vam pomaže da stvari preokrenete?

Čemu služi vaša jedinstvena strategija okrećući stvari kada život ne ide onako kako biste željeli? Što vam pomaže da dosegnete, oprostite, popravite odnose ili pronađete stvari na kojima ćete biti zahvalni u teškim trenucima?

Što vam pomaže da se okrenete kad krenete stazom prema neraspoloženju? Što vam pomaže promijeniti način razmišljanja, vratiti snagu kad se osjećate preplavljeno i odlučiti činiti dobro u svijetu i vlastitom srcu?

Ne postoji jednostavna formula za stvaranje bolje kvalitete života. Samo vi znate što vam najbolje odgovara. Samo vi možete preokrenuti svoje raspoloženje, veze, brigu o sebi i život. Samo vi možete ho-hum trenutak pretvoriti u jedan od najboljih u svom životu.

Završne misli

Postavljanje gornjih pitanja može vam pomoći da otkrijete svoju osobnu formulu za poboljšanje kvalitete vašeg života. Možda biste htjeli označiti ovaj članak knjigom i tijekom sljedećih devet dana postavljajte si jedno od ovih pitanja, jedno dnevno.

Dnevnik o tome, razgovarajte s prijateljem i budite u potrazi za svojim osobnim ah-hasovimakako biste počeli poboljšavati svoje dugoročno zadovoljstvo životom.

Već imate formulu koja vam je potrebna za poboljšanje kvalitete vašeg života. Jednostavno ga morate otkriti i primijeniti ono za što vaša duša već zna kako stvoriti najbolji život vas .

Više o poboljšanju kvalitete života

• Kako živjeti svoj najbolji život
• Kako živjeti puni život bez žaljenja
• Tajne uravnoteženja poslovnog i obiteljskog života

Istaknuta fotografija: Katalog misli putem unsplash.com

Referenca