Često ste čuli da biste u životu trebali biti asertivniji. Da biste se trebali zauzeti za sebe i izraziti svoje mišljenje, ali uzeti u obzir ono što i druga osoba želi i treba. Da biste trebali biti dobri, ali ne dopustiti da vas ljudi koriste.

Asertivnost također znači biti neposredan u komunikaciji, ali ne do točke kada ćete natjerati nekoga drugog da se uznemiri. Učiniti to ispravno, međutim, ne događa se preko noći. Jer asertivnost samo je jedan od glavnih stilova komunikacije, onaj u sredini, i lako je zalutati i biti pasivan ili agresivan u društvenom životu. Nepotrebno je reći da to može stvoriti ili prekinuti vezu, uzrokovati vam sve probleme na poslu, sniziti samopoštovanje jer nikada niste dobili ono što želite i nakon toga sami sebe osuđivati, dovesti do osjećaja ljutnje i početnih rasprava itd.

Poboljšanje asertivnosti može vas spasiti svega ovoga. Sad ćemo se više usredotočiti na to kako postići da se vaše mišljenje čuje bez napornih i nenametljivih postupaka povrijeđujući druge na neki način. Asertivna komunikacija rješenje je za bolje odnose, veće samopoštovanje, prepoznavanje, poštovanje i ravnotežu u svakom području vašeg života koje uključuje druženje. Srećom, to je vještina i, kao i svaka druga, može se naučiti vježbanjem.

Evo nekoliko savjeta koje ćete slijediti i koji će vas učiniti sigurnima bez da budete agresivni:Oglašavanje

1. Primijetite znakove agresivne komunikacije

Primijetite znakove agresivne komunikacije i odaberite lakši pristup. Saznajte više o vrstama komunikacije, posebno o 2 agresivne. Evo što biste trebali imati na umu.

Agresivni pojedinci su sve o dominaciji. Krše prava drugih ljudi i hrane se njihovom energijom. Na kraju se osjećaju moćnije, kao da su pobijedili. Ali to je samo iluzija i uskoro se na kraju osjećaju emocionalno iscrpljeno od komunikacije na ovaj način.

Već neko vrijeme ovaj način druženja djeluje. Možda mislite da dobivate ono što želite, ali na kraju nemate značajnih veza, okruženi ste ljudima koji vas se boje (bilo na poslu ili u osobnom životu) i dopuštate da vam strah, mržnja i druge negativne emocije zaslijepe prosudbu .

Ali sve se promijeni kad toga postanete svjesni, priznate sebi da ste upali u zamku agresije i odlučite se promijeniti. Tada ćete se moći upoznati sa svim tim lošim ponašanjem koje ste razvili i štetnim mentalnim obrascima koji diktiraju vaše postupke te zapravo sve to pustiti.Oglašavanje

Ako prepoznate znak agresivne komunikacije u trenutku kada će se pojaviti, možete ga odbiti i ili ne poduzimati ništa ili djelovati asertivno.

2. Pazite na ton

Kad iznosite svoje mišljenje i na taj način tjerate druge da vas shvaćaju ozbiljno, na primjer, mogli biste početi zvučati kao da kritizirate drugu osobu ili da je vaše mišljenje važnije od njegovog. Vaša intonacija to može učiniti čak i ako to ne mislite.

Pazite da vam glas bude čist, ali miran. Govorite s poštovanjem.

3. Potražite najbolje rješenje

Agresivni komunikatori su egoistični, oni svi žele pobjeđivati ​​i raditi ono što odgovara njima. Ali to ostavlja osjećaje i prava druge osobe iza sebe i on završava povrijeđen.Oglašavanje

Asertivnošću, međutim, tražite najoptimalnije rješenje problema. Jasno navodite kako želite da stvari budu, ali također pažljivo slušajte što drugi trebaju i žele.

Biti asertivan također znači biti pošten i empatičan. Jednom kad stignete, napore ćete rješavati bez napora i svi će biti zadovoljni konačnom odlukom.

4. Uvijek razmislite prije nego što progovorite

Kad ćete ozbiljno razgovarati s nekim gdje ćete podijeliti svoje mišljenje, želite biti sigurni u sebe i zaraditi poštovanje, odvojite malo vremena da prvo dobro razmislite.

Razlog zašto biste to trebali učiniti je taj što je lako početi optuživati, osuđivati, ometati, napadati ili biti nepristojan. Ali ako prvo vježbate dijalog u glavi, primijetit ćete gdje mijenjate smjer i postajete nabrijaniji nego što biste željeli.Oglašavanje

Mi smo sami sebi najbolji kritičari, pa ako ćete se napokon zauzeti za sebe, učinimo to ispravno i ne ostavljajući drugu osobu negativnim emocijama.

5. Ne bojte se bijesa, neka bude

Kad rade na poboljšanju svojih komunikacijskih vještina, mnogi ljudi misle da je bijes to loše što bi trebali izbjegavati po svaku cijenu. Nažalost, na kraju je zakopaju duboko u sebi, sve dok se s njom ne može previše riješiti i puste je odmah.

Stoga promijenite pristup prema bijesu. Prvo, dopustite da se to dogodi. Znajte da je to prirodna emocija i poricanjem da neće nestati. Onda, shvati to. To će vam pomoći da ga internalizirate i vidite što ga uzrokuje. Jednom kada se mirite sa svojom ljutnjom, moći ćete je pustiti i osloboditi vas. Tada ćete slobodno izraziti mišljenje i komunicirati s drugima bez osjećaja potrebe da vičete, prepirate se ili krivite na bilo koji način.

Zaključak:

Kada budete spremni početi asertivni, radite na jednom od ovih aspekata i započnite s malim. Nemojte žuriti da biste došli do krajnjeg cilja. Poanta svakog putovanja je razviti karakter i steći iskustvo tijekom njega. Stoga pripazite da i vi uživate.Oglašavanje

Upoznavanje novih ljudi ili razgovor s onima u vašoj okolini, ali jačeg razmišljanja, omogućit će vam da naučite stvar ili dvije od svih. Uskoro će se vaši odnosi poboljšati.