Kad je riječ o prosuđivanju drugih ljudi, mislim da je svima nama svojstveno to učiniti do neke mjere. Ali znate li kako ocjenjivanje drugih utječe na vas same i na stvari u životu koje želite?

Istražimo što prosuđivanje drugih može učiniti kada to učinite ispravno ili pogrešno, a ja ću podijeliti nekoliko jednostavnih tehnika za kontrolu vaših želja za osuđivanjem.

Sadržaj

1. Zašto osuđujemo ljude?
2. Kako prestati osuđivati ​​druge
3. Kada biste trebali suditi drugima?
4. Više o razumijevanju presuda

Zašto osuđujemo ljude?

Imamo inteligentan mozak, čak i ako se to ne osjeća uvijek tako. To vidim kod klijenata koje treniram svaki dan i koji shvate da njihov um čini sve da ih zaštiti.

Nisi ti taj koji to radiš ocjenjivanje . Umjesto toga, sav posao obavlja vaš mozak - obično podsvjesni dio. Vi samo idete zajedno s tim, a ne izazivate ga. (Ovdje saznajte o mozgovnim pogreškama: 7 pogrešaka koje vaš mozak čini svaki dan - i kako ih popraviti)

Ako se vratite našim pretpovijesnim precima, to je bio naš veći mozak i sposobnost da prosuđujemo, dešifriramo i konceptualiziramo stvari koje su nam osiguravale sigurnost i postojanje u 21. stoljeću. Kao što je evolucijski teoretičar Kalifornijskog sveučilišta Rob Boyd rekao, razmislite o tome što je neophodno za život na Aljasci. Trebali bi vam kajak, harpuna i plovak da ne potonete. Nitko ne izmišlja kajak. Ljudi nauče pravilan način izrade kajaka od drugih.^[1]

Stoga će neka prosudba uvijek biti korisna. Morate imati na umu kako, kada, gdje i zašto donosite takav sud.

Među mnogim razlozima zašto osuđujemo ljude, to uglavnom činimo kako bismo bili sigurni. Na primjer, kada hodate ulicom, vaš mozak radi na osiguranju vaše sigurnosti, pa vi prosuđujete tuđe postupke prije nego što išta učine. To je očito, zar ne? Ali što ćete učiniti kad se to dogodi na poslu ili suptilnije u vašem životu?

Evo dva primjera s mojim klijentima koji pokazuju zašto je osuđivanje drugih loše za bilo koga:

Kutni rezač

Želim podijeliti priču o svom klijentu, koji je bio toliko zasićen člana tima koji je uvijek završio posao u 17 sati. oštar i bio je poznat po rezanju uglova. Čini se da nitko nije imao problema s tim, osim mog klijenta. To je mog klijenta razbjesnilo i oštetilo mu karijeru. Tvrdili su da je problem bio član tima za rezanje zavoja, ali nije. To su bili oni.

Vidite, nikada ne biste mogli promijeniti druge ljude, ali mozak mog klijenta natjerao ih je da misle kako njihov uspjeh u karijeri ovisi o onome što rade svi ostali. To je brz korak ka katastrofi. Nemoguće je natjerati sve da rade na isti način kao i vi. Na kraju je moj klijent uvjerio tvrtku da podučava njihov tim. Otkrili smo da ovu osobu ipak nitko nije vidio kao kutnog rezača. Nešto, moj je klijent prijavio desetke slučajeva u kojima član njihovog tima nije radio svoje zadatke i ocjenjivao osobu prema njezinim osobnim standardima.

Kad sam zajedno trenirao cijeli tim, mogli smo vidjeti nesklad između onoga što je moj klijent mislio da se događa i onoga što se istinski događa.

Kutni rezač na kraju je pitao: Čitate li sve što vam svi pošalju? Kako se nešto postiže?Oglašavanje

Moj je klijent uzviknuo, Zar to ne rade svi ?!

Iako je klijent vidio nedostatak preciznosti i neopreznosti u članu tima koji radi na kutovima, drugi su se ljudi samo usredotočili na svoje područje stručnosti i omogućili drugima da nastave raditi. Srećom, moj se klijent sada vratio na pravi put i postigao više jer ih je prosuđivanje drugih nesumnjivo istrošilo.

Biti na pijedestalu

Ljudi su me često prestravljeno gledali kad god bih rekao,Svatko radi najbolje što možeono što opažaju da imaju.

Teško je vidjeti loše stvari u vašem životu i ne osuđivati ​​druge na temelju vlastitih standarda, ali imajte na umu da niste svi vi. Naš mozak uskače u automatski overdrive i govori nam da jesu!

Zamislite da svi stoje na visokom stupu poput pijedestala koji se sastoji od puno blokova. Svaki blok dolazi u oblicima:

• Iskustva
• Vaša uvjerenja u ovom trenutku
• Vaše vrijednosti (koje se također mogu promijeniti)

Sada, zamislite da uklonite sve odgovarajuće blokove na pijedestalu. Možete li vidjeti kako vam mogu ostati ljudi koji su vam superiorniji ili inferiorniji?

Primijenimo ovu ideju u stvarnom scenariju. Još je jedan moj klijent bio iznerviran svakim tko je zabrljao na poslu. Neke grozne stvari dogodile su im se kao mladoj odrasloj osobi i naučilo ih je uvijek raditi ispravno. Nikada nemojte kršiti zakon, zauvijek se pridržavajte pravila, a ako vam netko kaže da nešto učinite, učinite to!

Kad ljudi nisu živjeli na isti način na koji su živjeli, moj se klijent osjećao nepoštovano, nevoljeno, potkopano i necijenjeno. Možete li zamisliti kakav je utjecaj imao na njihov život i uspjeh?

Iako je klijent to pokušao sakriti od nas, pomogli smo im da uvide da ljudi oko njih ne dijele ista iskustva, pa svijet nisu mogli vidjeti njihovim očima. Prvi znak da se moj klijent mijenja bio je kako ih je vidio kako ulaze u sobu, cerekajući se.

Danas se nisam osjećao prekriženo, rekao je klijent. Kad sam ih pitao na što misle, objasnili su da su sjeli za volan, a da se nisu buncali o tuđim lošim vozačkim vještinama.

Jedna od malih vježbi koje sam klijentu zadao bila je zamisliti da osoba koja vozi ispred njih nije idiot ili bahat (njihove riječi, a ne moje). Umjesto toga, to je bio netko tko je prvi put vozio nakon što se umiješao u veliku nesreću, bolesno dijete koje je na putu do bolnice ili roditelj koji je napravio tortu za kćerkino vjenčanje. Pomoglo im je da promijene svoje gledište o tome zašto ljudi nešto rade.

Kad osuđujete druge, ne definirate ih - definirate sebe. - Earl Nightingale

Kako prestati osuđivati ​​druge

Mnogo ljudi koji se bore prestati osuđivati ​​druge obično su nakaze za kontrolu. (Pazite; biti nakaza za kontrolu nije loša stvar. Može biti izvrsna stvar ako uspijete dobro upravljati). Nakaze za kontrolu vole stvari na određeni način i dobre su u postizanju pozitivnih rezultata u životu, pa se osjećaju kao da su njihove radnje potvrđene.

Pitanje je što se to ne događa svima, pa se lako možete naći na pogrešnom putu. Tada kažu stvari kao što su:

• To se mora tako raditi.
• Nikad ne rade ono što tražim.
• Nikad to ne bih mogao učiniti.
• To je nemoguće.

Tipično mi je dovoljno nazvati klijenta u vezi s konačnošću njihovih riječi i pokušati preokrenuti njegovu percepciju o ljudima, njihovim postupcima i ishodima u životu tako da to opet ne postane problem.

Kada riječi koristite s konačnošću, vaš mozak vidi krajnje krajnje odredište i ne uočava nikakve mogućnosti oko njega.

Od svih stvari koje možete učiniti da napravite osuda nije problem, možete paziti na pretpostavke koje iznosite u glavi o drugima, što je moguće i što mislite o svom osobnom i profesionalnom životu.

1. Komunicirajte

Ako se borite s gornjim konceptom, prenesite ga drugima. Razlika je između ogovaranja i želje za razumijevanjem. Razgovarao sam s nekim tko je imao sličnih poteškoća s članom moje obitelji. Rekli su mi da je nemoguće razgovarati s mojom rodbinom. Objasnio sam kako su moji razgovori sa spomenutim rođakom započeli stvarima poput, volio bih podijeliti kako se prema nečemu osjećam umjesto onoga što je moj prijatelj govorio, a to je bilo: Zašto to stalno moraš raditi ?!

Imajte na umu svoje fraziranje i stil jezika. Ako želite ukloniti prosudbu iz svojih odnosa, izbacite riječ zašto. To pitanju dodaje krivnju i krivnju. Ali ako se dogodi sljedeće: Koji su po vama razlozi ..., oduzima vam odgovornost i omogućuje vam teške razgovore s nekim.

2. Pokušajte shvatiti što u stvari treba drugima

Često kad prolazimo kroz nešto, zbog toga nas osuđuju. Ako to želite vidjeti na djelu, recite ljudima na poslu, u teretani ili kod kuće, sinoć sam opet loše spavao.

Odjednom će vas preplaviti ljudi koji žele ponuditi savršeno rješenje za vas. Znam to jer mi je dobrih nekoliko godina liječenja kemoterapijom protiv lupusa oduzelo san, a mene je fasciniralo koliko ideja ljudi imaju, pogotovo kad su pretpostavljali zašto ne mogu spavati. Neki od njih bili su:

• Morate sići s telefona.
• Previše radiš.
• Ne radite ništa da se opustite.
• Ne možete popiti kavu popodne.

Popis je mogao trajati i trajati i rijetko i rijetko su bili u pravu. Ti se ljudi nisu ni potrudili pitati jesam li na lijekovima koji su poznati po tome što uzrokuju tešku nesanicu. Ipak, nisam se naljutio na njih jer je poanta bila da su ti ljudi samo pokušavali pomoći. Kad to shvatite, možete preoblikovati način na koji vidite svijet.

Još jedan izvrstan primjer za to je novi roditelj. Njihova beba plače u javnom prostoru i boje se da svi misle da imaju loše roditeljske vještine. Ironija je u tome što većina ljudi ima upravo suprotnu misao, koja obično zvuči poput: Ta jadna mama / tata! Bila sam tamo - nisam spavala, voljela sam njihov prekrasni snop, ali brinula sam se bolesna da ću zabrljati ili, još gore, propustiti nešto pogrešno! Većina novopečenih roditelja nije brzo shvatila da im dovođenje bebe u restoran omogućuje zarađivanje komentara poput, blagoslovljeni, novi roditelji! Teško je vrijeme, ali nevjerojatno!

3. Preokrenite svoj način razmišljanja kako biste vidjeli kako vas drugi osuđuju

Jeste li razmišljali o tome kako vam osuđivanje nekoga ili osuđivanje uništava život?Oglašavanje

Ne osuđujemo ljude kad se dobro osjećamo sami sa sobom. - Brene Brown

Imajte na umu da je ocjenjivanje ljudi učinjeno da bismo bili sigurni. Želimo pomoći drugima, iako stvarno ne možemo pomozimo sebi . Ako ne uđemo s pogledom, mogli bismo izgledati kao da nas nije briga. Na najosnovnijoj razini, ljudi trebaju druge ljude.

Ljudi se bore s tuđim mišljenjima, pogotovo kada im se kaže da nastave sa svojim životom i prijeđu preko nečega. To je ipak lakše reći nego učiniti za neke ljude. Umetanjem sebe u njihov slučaj, zaustavljate drugu osobu u pronalaženju najboljih rješenja za nju.

Možete, na primjer, nakon prekida odskočiti iz kreveta i pomisliti: Ne zadržavaju me! U međuvremenu, drugima će možda trebati vremena da prevladaju tugu i razmisle prije nego što krenu dalje.

Stalno vidim svoje klijente u ovoj situaciji. Neki se žele koncentrirati na budućnost i definirati što žele. Drugi se moraju vratiti kako bi razumjeli što su dobili, a što nisu htjeli. S kime se poistovjećujete?

Prosuđivati ​​što biste učinili na temelju onoga što netko mora učiniti je smiješno. Dakle, obuzdajte glas koji želi reći: Da mi se to dogodi, ustao bih i nastavio dalje. Ne možete se sada predati; inače bi pobijedili. Srećom za vas, ne znate kako se nositi s tim, jer nećete proći isto iskušenje. Ako sumnjate, najbolje je poslušati i zadržati bilo kakav savjet za sebe.

4. Izazovite sebe da gledate dalje od očitog

Pandemija je učinila mnogo groznih stvari, ali osjećam se kao da je pomogla izjednačiti igralište. Ako su svi veličine malene kutije na vašem zaslonu, a ne možete vidjeti njihovu obuću, pametni telefon, odjeću, sat itd., Izgubit ćete sposobnost gledanja druge osobe.

Izazovite se ovim izjavama:

Voze novi automobil. Sigurno su dobri u svom poslu.

(Netko bi mogao biti do dugova, boriti se sa svojim životom i bojati se da će ljudi otkriti tko su ili tko misli da su!)

Nemaju ponosa na sebe. Odjeća im je uvijek zeznuta ili prljava!

(Osoba bi mogla biti njegovateljica s punim radnim vremenom koja je radila od 9 do 5 i imala sreću što je sebi priuštila pet minuta tjedno. U stvarnosti, nisu li predaniji i marljiviji od većine ljudi s kojima radite?)Oglašavanje

Tako su zajedno i uvijek odvoje vrijeme za mene bez obzira koliko su zauzeti. Volio bih da mogu biti tako briljantan.

(Netko bi mogao gajiti duboke strahove, razmišljati, moram svima pomoći. Nažalost, gotovo su izgorjeli, depresivni i trude se funkcionirati jer se boje što će drugi misliti o njima ako ne učine sve što drugi treba i želi.)

Ovako ocjenjivanje ljudi može biti toliko opasno.

No, postoji li vrijeme kada možete suditi drugima?

Kada biste trebali suditi drugima?

Isti razlozi koji mogu spriječiti ljude da govore u mnoštvu pomažu u nasilju u obitelji, diskriminaciji i nepravdi u svijetu. Kao osnivač The Business Womans Network, puno smo puta pomogli onima pogođenim obiteljskim nasiljem.^[2]

U svakom slučaju nije se samo žrtva bojala da će biti osuđena - ljudi oko sebe bojali su se i da će dobiti presude. Često smo čuli kako susjedi ili prijatelji sumnjaju, ali nisu ništa učinili. Nisu htjeli osuđivati ​​druge i pretpostavljali su da je sve u redu.

U ljudsku obranu, nova istraživanja sugeriraju da naš mozak uzrokuje taj efekt posmatrača.^[3]Zanimljivo je da dokazuje da trebamo gledati na svijet oko sebe - našu mrežu veza - kako bismo stvorili prosudbu. Zatim se zapitajte: Kako drugi reagiraju na to?

Ako im se nešto ne sviđa, možda vam ništa ne ide jer pokušava osigurati da se uklopite.

Ali stvari se popravljaju u neprikladnosti za svijet. Ponekad izgovor nije nimalo lak. Ocjenjivanje drugih prema novom standardu velik je izazov, zato prvo izgradite samopouzdanje i nastavite bez obzira na sve.

Rosa Parks, Emmeline Pankhurst, Nelson Mandela, Martin Luther King, Mahatma Gandhi - našu povijest potpiruju ljudi koji su prosuđivali i zaključili da nije bila dovoljno dobra.

Pomogao sam pojedincima da govore protiv nasilja na radnom mjestu i diskriminacije. U svakoj su prilici svi znali što se događa, ali samo je moj klijent imao željeni ishod, strategiju, komunikacijske vještine, način razmišljanja i akcijski plan za promjenu.

Zapamtiti: pronalaženje presude može vas zaštititi, ali može i zaglaviti. Oglašavanje

Više o razumijevanju presuda

• 10 dokazanih načina prosuđivanja karaktera osobe
• Kako spriječiti umor od odluke da zamagli vašu presudu

Istaknuta fotografija: Adi Goldstein putem unsplash.com

Referenca