15 prirodnih načina za ublažavanje bolova u želucu
Uzrujani želudac nije zabavno riješiti, ali to ne znači da za olakšanje morate ići ravno u bočicu s tabletama. Evo 20 prirodnih načina za ublažavanje bolova u želucu ( bez nepoželjnih nuspojava!).
1. Đumbir
Ogulite i naribajte malo svježeg đumbira iz vašeg supermarketa te ga pomiješajte s malo iscijeđenog soka limete i žlicom meda za ukusnu poslasticu koja će pružiti olakšanje. Dostupni su i mnogi čajevi od đumbira ako više volite lakši popravak koji ne zahtijeva puno pripreme.
2. Jabučni ocat
Pomiješajte žlicu jabučnog octa sa šalicom vode. Ako je okusa previše, dodajte žlicu meda ( jesam li to ili med sve čini boljim?) .Oglašavanje
3. Banane
Ovo čudesno voće sadrži polisaharid pektin koji pomaže u stvaranju prirodnih ( manje tekuće) pražnjenje crijeva.
4. Pepermint
Prema studiji Sveučilišta Maryland , pepermint može ponuditi olakšanje praktički bilo koje želučane bolesti koje se sjetite. Na primjer, pepermint pomaže u probavi smirujući želučane mišiće kako bi vaša hrana mogla lakše probavljati.
5. Kamilica
Jeste li pojeli nešto što se nije slagalo s vašim želucem? Popijte šalicu čaja od kamilice i uživajte u njezinim protuupalnim svojstvima koja bi vam trebala pomoći da se osjećate bolje.Oglašavanje
6. Bijela riža
Škrobna hrana poput riže presvući će vam sluznicu želuca, probaviti je s relativno lakoćom i pružiti vam malo olakšanja.
7. Izgoreni tost
Ako se probudite bolnog želuca, samo naprijed popravite jutarnji tost, ali ga namjerno sagorite. Char ( izgorjeli dio) apsorbirat će toksine koji uzrokuju vaš problem. Ako vas okus natjera da kažete eww, samo dodajte mrlju žele ili meda i nećete ni primijetiti.
8. Jogurt
Ako ne podnosite laktozu, zanemarite ovu točku. U suprotnom, pojedite zdjelu jogurta zbog njegovih probiotičkih svojstava. Probiotici su žive bakterije koje će vam olakšati nelagodu i ojačati imunitet od bolesti.Oglašavanje
9. Soda bikarbona
Ulijte žlicu sode bikarbone u čašu vode. Očekujte podrigivanje koje će vam pobjeći s usana, što će nadam se ublažiti svaki želučani pritisak. Ova smjesa pruža učinak sličan antacidima, ali bez neželjenih nuspojava. Ako želite, iscijedite malo limuna za okus.
10. Cayenne
Možda ćete se iznenaditi da bih vam predložio jesti ljutu papričicu za pomoć kod bolova u trbuhu, ali prema studiji na NYU , cayenne može pružiti olakšanje od bolova u trbuhu, nadutosti i mučnine.
11. Jabučni sos
Applesauce nudi visoku dozu vlakana koja će dovesti do problema hrane koja se kreće vašim probavnim traktom. Ako vas boli proljev, prirodni umak od jabuka možda će biti vaš najbolji izbor.Oglašavanje
12. Toplina
Uzmite bocu vruće vode ili zagrijani jastučić i nanesite je na trbuh. To će povećati cirkulaciju i protok krvi u trbuhu ( plus toplina će biti utješna smetnja od te boli).
13. Voda
Ako je bol u trbuhu simptom te lude noći za šankom, velik dio vašeg problema nastaje zbog toga koliko morate biti dehidrirani, pa morate popiti alkohol ( čak i ako je to zadnje što želite učiniti). Klonite se pića s kofeinom, što će samo dodati vaš problem.
14. Juha
Tekućina u vrućoj zdjeli juhe pomoći će vam da ostanete hidratizirani i lako se probavlja. Samo naprijed dodajte malo krekera jer će se oni lako spustiti i pružiti vam prijeko potrebnu energiju.Oglašavanje
15. Budite pažljivi
Ako postanete pažljivi izjelica, pomoći ćete vam stvoriti sretniju budućnost s hranom bez bolova u trbuhu koji vas muče. Bolovi u želucu obično su posljedica previše jesti, prebrzo jesti ili jesti pogrešne stvari. Ako vam je želudac redovito uzrujan, započnite dnevnik prehrane. Zapišite hranu koju konzumirate i kako se osjećate ( tj. sretan / energičan / ispunjen / nahranjen ili tužan / umoran / neispunjen / zakinut). Problematična hrana trebala bi se na brzinu razjasniti, pa naprijed i zamijenite je boljim opcijama koje vas čine ( i tvoj želudac ) sretna. Ako danas želite poboljšati svoj odnos s hranom, pogledajte ovaj popis od preko 100 brzih i zdravih zdravih namirnica.
