Nitko ne kaže da se nadam da će njihov brak propasti. Ipak, čak i kada samo sedam od svakih 1000 parova hoda prolazom,^[1]mnogi brakovi i dalje završavaju razvodom.

Mnogo je znakova da je veza na izmaku, ljudi ih jednostavno ne uhvate dovoljno brzo da bi spasili svoje brakove. To su loše vijesti jer istraživanje otkriva ono što svi koji su prošli razvod već znaju - razvod izaziva psihološku nevolju i pad zadovoljstva životom.^[2]

Koji su znakovi da je vaša veza nesretna? Što možete učiniti s propalim brakom? Možete li iz toga nešto naučiti? Sve ćete to naučiti u ovom članku.

Sadržaj

1. Znakovi propalog braka
2. Kako se nositi s neuspjelim brakom
3. Što ako vaš brak već nije propao? 8 lekcija za naučiti
4. Završne misli

Znakovi propalog braka

Ne morate doživjeti razvod da biste naučili kako spasiti svoj brak. Ako smatrate da vam je potreban bračni savjet, ne tražite dalje. Evo 14 znakova propalog braka:

• Dosađujete se što ste zajedno u istoj sobi.
• Uvijek se svađate.
• Maštate o tome da ostanete bez svog partnera.
• Često razmišljate o varanju supružnika.
• Razgovori su neugodni ili pretjerano formalni.
• Ne uživate provoditi vrijeme zajedno.
• Nikad nisi sretan.
• U vezi postoji stalna nevjera.
• Uvijek krivite jedni druge za svoje probleme.
• Više ne komunicirate zajedno.
• Tvoj je seksualni život mračan.
• Vaš je partner verbalno ili fizički nasilni.
• U braku postoji zlouporaba supstanci.
• Ostajete zajedno samo za djecu.

Kako se nositi s neuspjelim brakom

Ako bilo što od navedenog zvuči kao vaša veza, vaš je brak definitivno na kamenu.

Potražite bračno savjetovanje, otvorite komunikacijske linije i posvetite se zajedničkom tjednom spoju. Dokazano je da ovo poboljšava komunikaciju, intimnost i smanjuje bračnu dosadu. Parovi koji imaju redovite spojeve također imaju 20 posto manje šanse da se razvedu.^[3]

Savjeti za vezu u nastavku bit će korisni i za vas:Oglašavanje

• Što učiniti ako se nađete u nesretnom braku
• Kako spasiti brak koji se raspada
• Sve što trebate znati prije posjeta bračnom savjetniku

Što ako vaš brak već nije propao? 8 lekcija za naučiti

Naravno, uvijek je dobro ako možete spasiti brak koji se raspada. Ali čak i ako ga niste uspjeli spremiti, još uvijek možete naučiti iz njega:

1. Telefoni mogu biti ubojica

Jedna stvar koju će vas naučiti razvod je važnost odlaganja telefona. Jeste li znali da je u anketi o upotrebi telefona 1 od 10 parova priznao da je provjeravao svoj pametni uređaj tijekom seksa?^[4]Daljnjih 85 posto ispitanih korisnika pametnih telefona kaže da svoj uređaj koriste dok razgovaraju s prijateljima i obitelji.^[5]

Istraživanja pokazuju da su multitaskerovi (poput onih koji su koristili telefone dok su gledali televiziju ili pokušavali voditi osobni razgovor) manje empatični. MRI skeniranje njihovih mozgova otkriva manju gustoću mozga u prednjem cingularnom korteksu, koji kontrolira kognitivnu i emocionalnu kontrolu, kao i empatiju.^[6]

Ljudi koji nagrizu svog partnera da bi se igrao na njihovom telefonu (što se naziva fubing ili snubbing telefona) riskiraju da se razvedu.^[7]Phubbing kao pojam skovao je kao dio kampanje Macquarie Dictionary, gdje se phubbing opisuje kao navika odabira da se više pažnje posveti mobilnom telefonu za razliku od supružnika ili prijatelja.^[8]

Studije pokazuju da phubbing izravno pridonosi padu zadovoljstva u braku i porastu depresije. Ovakvo ponašanje prikradanja nekoga preko mobitela osnovni je uzrok nekoliko problema u vezi. Puber čini da se phubbee (žrtva phbinga) osjeća zanemarenim, nepoštovanim i doživljava peckav osjećaj nezadovoljstva u vezi, pa čak i mržnje.

2. Zahvalnost je potrebna

Studije otkrivaju da partneri koji iskazuju zahvalnost jedni za druge imaju veće zadovoljstvo u vezi.^[9]

Također uživaju u boljoj komunikaciji, predanosti, ulaganju u veze, bliskosti, podršci i samoširenju. Zahvalnost u vezama promiče zadovoljstvo vezom potičući partnera koji prima zahvalnost od jednog partnera da replicira gestu velikodušnosti signalizirajući zahvalnost svom partneru koji je inicirao ovaj izraz zahvalnosti.Oglašavanje

Izražavanje zahvalnosti također potiče osjećaj reakcije i uzajamnog ponašanja, gdje oba partnera svoje volje odgovaraju na potrebe drugih.

3. Komunikacija je zaista važna

Kada tražimo bračni savjet, često čujemo da je komunikacija temelj sjajne veze i to je istina.

Vaša razina komunikacije određuje koliko ćete dobro vi i vaš supružnik moći riješiti argumente, koliko je duboko vaše bračno prijateljstvo i koliko ste spremni biti međusobno ranjivi. Studije također dokazuju da sjajna komunikacija dovodi do sjajnog seksa i povećane učestalosti orgazma kod žena.^[10]

U sljedećoj vezi pronađite nekoga tko se ne boji dati vam svoju nepodijeljenu pažnju, sluša vas bez ometanja, traži načine da timski riješi probleme i voli s vama razgovarati o njihovom danu.

4. Vaša sreća je važna

Fokusiranje na vašu sreću ili samilost nije plitko ili sebično.

Naravno, kad nekoga volite, želite ga pokvariti emocionalno i fizički. Želite ih raskošiti pažnjom, naklonošću i poštovanjem. Te stvari dolaze prirodno. Ali dok se to ne dogodi, morate paziti na vlastite interese.

Pronađite nekoga tko vas dobiva, tko vas poštuje i zbog koga se osjećate posebno. Nađite nekoga tko vas nasmijava. Studije pokazuju da je vjerojatnije da će parovi koji se zajedno smiju ostati zajedno.^[jedanaest]Također se osjećaju više podržani i zadovoljni u svojoj vezi.^[12] Oglašavanje

Međutim, važno je napomenuti da ne forsirate smijeh i stvarate više šansi za spontani i zajednički smijeh. Oslobađanje, ponovno posjećivanje mjesta na kojima dijelite smijeh, igranje zabavnih igara u paru i stvaranje viceva iznutra su neke od stvari koje će vam oboje pomoći da uđete u spontani smijeh i poboljšate svoj odnos.

5. Upoznajte svoje prekidače

Ako ste doživjeli neuspjeli brak, vjerojatnost je da znate točne osobine koje ne želite od budućeg partnera.

Dobro je znati koji su vaši prekidači dogovora. Umjesto da ulazite u vezu misleći da možete promijeniti navike koje vam se ne sviđaju, pronađite nekoga tko dijeli vaše strasti.

Na primjer, jeste li duhovna osoba koja želi biti s nekim tko dijeli njihova uvjerenja? Ako je tako, nemojte se nagoditi. Studije pokazuju da će parovi koji dijele duhovnost vjerojatnije svoju vezu smatrati posebnom i odnositi se prema svojim partnerima bolje od parova koji ne dijele vjersku (ili višu) moć.^[13]

6. Ne možete nekoga promijeniti

Veliki problemi nastaju kad partneri povjeruju da će, nakon što se vjenčaju, njihov partner promijeniti svoje loše navike.

Pogrešno! Jedan od najvećih bračnih savjeta je sljedeći: Dno crta, ne možete natjerati partnera da se promijeni. To mogu samo oni.

Ako ste u novoj vezi s nekim, pobrinite se da volite njegove pozitivne osobine i da ste u potpunosti u stanju tolerirati one koji nisu tako sjajni. Jer šanse jesu, ne mijenjaju se uskoro!Oglašavanje

7. Održavajte svoja prijateljstva

Jedna od najvećih lekcija koju možete naučiti iz prekida je važnost održavanja svojih prijateljstava.

Kad uđemo u ozbiljnu vezu, tendencija je da odbacimo svoje prijatelje i obitelj na stranu. Napokon smo zaljubljeni Prirodno, želimo cijelo vrijeme provoditi s dragom. Ali razmislite o ovom bračnom savjetu - ako vam veza ne uspije, tko će vam pružiti podršku?

Studije pokazuju da podrška koju dobivate od prijatelja i obitelji nakon razvoda, prekida ili druge traume zapravo može smanjiti psihološku nevolju.^[14]Ako niste izgradili i održavali snažne odnose sa svojim voljenima, nakon prekida osjećati ćete se vrlo usamljeno.

8. Seks je neophodan za sretnu vezu

Jedan prepoznatljiv znak da je vaša veza bila osuđena na propast bio je ako je u vašem propalom braku nedostajao seks. Možda zvuči plitko reći da ako nemate spolne odnose, nemate sjajan brak. Ali uzmite u obzir ove činjenice:

Seksualno zadovoljstvo jedan je od najviših prediktora u emocionalnoj intimnosti između parova.^[petnaest]Muškarci također izvještavaju kako se osjećaju sretnijima u svojim brakovima kada su njihove žene seksualno zadovoljne. Ova emocionalna bliskost pridonosi bračnoj sreći i ukupnom prijateljstvu, sigurnosti i ranjivosti koje osjećate s partnerom.

Oksitocin koji se oslobađa tijekom tjelesne bliskosti neophodan je za trajni brak. Hormon oksitocin odgovoran je za smanjenje stresa,^[16]promicanje veze između partnera, podizanje povjerenja,^[17]a može smanjiti anksioznost i djelovati kao prirodni antidepresiv za žene.^[18]

Završne misli

Slijedom ovog bračnog savjeta možete naučiti kontrolne znakove da vaš brak propada pa ga možete pokušati spasiti ranije. Čak možete spriječiti da se vaša sljedeća veza ponovno raspadne tako što ćete saznati uzrok neuspjelog braka.Oglašavanje

Neuspjeli brak ne znači da vam ljubav nije na kartama, ali važno je učiti na pogreškama iz prošlih veza.

Istaknuta fotografija: Nathan Dumlao putem unsplash.com

Referenca