Ponekad je teško pokrenuti program kada imate prekomjernu težinu, ali evo 9 koraka koji će vam pomoći da budete uspješniji.
U slučaju da vam treba više razloga da svoj život ispunite kardio. Evo nekoliko izvrsnih kardio vježbi koje će vam pomoći da krenete.
Jednostavni načini kako naručiti masnoće i dobiti lijepe ruke! Uz bonus trening na kraju!
Želite li brzo izgubiti želudac? Trebat će vam strategija prehrane i vježbanja kojih se dugo možete držati. Evo 10 hakova koji to čine puno lakšim.
Bilo je nekoliko studija mršavljenja zelenog čaja koje su ovaj napitak povezivale sa sagorijevanjem dodatnih kalorija i masnoća. Pročitajte kako biste saznali više.
Mislite li da vam detoksikacija tijela može pomoći da smršavite? U ovom članku saznajte zašto je detoksikacija mršavljenja mit i što biste umjesto toga trebali učinkovito učinkovito mršaviti.
Želite li pobijediti osjećaje groznice u kabini i vježbanje kod kuće? Pogledajte ove najbolje besplatne aplikacije za vježbanje i odaberite ono što je najbolje za vas.
Pronaći najbolje bežične slušalice može biti zastrašujuće s obzirom na bezbroj dostupnih opcija. Dakle, sastavili smo popis najboljih za trčanje.
Pogledajte kako jednostavan zeleni smoothie za doručak može biti vaš prvi korak do gubitka kilograma i više nećete biti gladni ili željni slatkiša.
Što možete učiniti da jednom zauvijek prevladate ljubavne ručke - i zašto se čini da su uopće toliko tvrdoglavi da gube?
Želite li maksimizirati svoje rezultate u teretani? Evo 7 načina na koje vam vođenje dnevnika vježbanja može pomoći da brzo postignete svoje kondicijske ciljeve.
Vježbanje kod kuće može biti izvrstan način za ulazak u zdravu rutinu vježbanja, poboljšanje raspoloženja i povećanje produktivnosti. Ovdje je najbolja oprema za teretanu koju ćete uključiti u svoju kućnu teretanu.
Gubi li vaš osobni trener vaše vrijeme i novac? Evo 20 znakova koji bi mogli biti, a ako postignu više od tri, vrijeme je za promjenu.
Glikemijsko opterećenje i glikemijski indeks varijable su koje mjere stvarni utjecaj hrane koja sadrži ugljikohidrate na razinu glukoze u krvi.
Presa s klupe najpopularnija je vježba, no većina ljudi ima lošu tehniku. Uz samo nekoliko prilagodbi mogli bi biti jači i sigurniji.
Da biste naučili kako izgubiti salo na trbuhu, potrebno je usredotočiti se i na prehranu i na tjelovježbu. Pročitajte ovdje da biste saznali kako ih natjerati da rade za vas.
Kako biste trebali brzo smršavjeti i vratiti svoje tijelo u zdravo stanje? Ne tražite dalje; sve se temelji na energiji i hormonima.
Bez obzira na vaše godine, joga koristi vašoj snazi, ravnoteži, fleksibilnosti, srcu i mozgu. Lako je započeti, pa što čekate?
Održavanje forme kod kuće sjajan je način da izbjegnete visoke članarine u teretani i uštedite vrijeme. Evo popisa najboljih aplikacija za fitnes koje će vas održavati aktivnima u vašem domu.
Razmišljate o mršavljenju, ali mislite li da je dijeta previše ekstremna? Pogledajte ovaj plan prehrane s brzim metabolizmom koji vas opet vraća zdravoj prehrani!