Ti me upotpunjuješ! Zvuči poput razdragane fraze iz romantičnog filma.

Međutim, ponekad imamo iskustva zbog kojih se tako osjećamo.

Zamislite kakav osjećaj imate nakon što pojedete ukusan obrok i zagrizete jednako dekadentnu slasticu. Ili zamislite da ste na kraju lijepog dana, možda na odmoru, kada se jedan naizgled savršen trenutak odvijao nakon sljedećeg.

Moja prijateljica opisala je taj osjećaj nakon što je dobila treće dijete. U tom je trenutku rekla da se njihova obitelj osjeća cjelovito.

Osjećaj potpunog života može biti poput dubokog mira, uvažavanja svega što imamo i svega što jesmo, bez ikakvih drugih želja u ovom trenutku. Može donijeti osjećaj kao kod kuće.

Kako prolazimo kroz život, neprestano nas bombardiraju porukama o tome što trebamo ili kako svoj život možemo poboljšati.

Međutim, osjećaj cjelovitosti nije u postizanju nekog vanjskog cilja koji možemo provjeriti s popisa. Umjesto toga, to je nešto što se događa interno i vrlo je osobno.

Pa, što je cjelovit život?

Postavite si ovo pitanje

Važno je pitati:

Što znači živjeti cjelovitim životom vas ?Oglašavanje

Jeste li ikad doživjeli da vam se čini da je vaš život potpun, makar i na trenutak?

Moje osobno uvjerenje je da kada osjetimo osjećaj potpunosti, mi smo prisutni, zahvalni i povezani sa svojom jedinstvenom, unutarnjom suštinom.

Pod suštinom mislim na onu energiju ili iskru koju imate u sebi nego što je nitko drugi na zemlji nema niti će ikada imati.

Vjerujem da cjelovit život znači biti ti - stvarni ti.

Što je zapravo cjelovitost?

Postoji toliko mnogo različitih načina na koje doživljavamo ovu suštinu ili dar - naše najviše autentično ja .

Tu suštinu vidimo na djelu kada netko radi nešto što uistinu voli raditi. Oči im zasjaju, osmijeh im pređe preko lica, potpuno su usredotočeni na trenutak, rade ono što vole i budu ono što zapravo jesu.

Svjedočimo istoj zračnoj energiji kada umjetničko djelo promatramo od strane nekoga tko je bio u cijelosti u tijeku kada ga je stvarao.

To vidimo kod djeteta kada je potpuno usredotočeno i iskusi radost igranja igračke, valjanja u pijesku ili izražavanja oduševljenja onim što se u ovom trenutku događa.

Iako svi imamo sposobnost iskusiti taj osjećaj potpunosti, to se ne događa automatski.

Zahtijeva mogućnost puštanja, čak i na djelić sekunde, i povezivanje s onom energijom koja nema riječi. Već je cjelovit takav kakav jest, jedinstven i gotovo čaroban.Oglašavanje

Kako živimo cjelovit život?

Kako prijeći od navigacije svakodnevnim odgovornostima - raditi, plaćati račune, pokušavati jesti zdravo, vježbati, povezivati ​​se s vanjskim svijetom i održavati naše odnose brujeći, a istovremeno osjećati taj osjećaj cjelovitosti i potpunosti ? Što je cjelovit život?

Odgovori su različiti za svakoga od nas, ali prema mom iskustvu, sljedećih pet pravila može vam pomoći.

1. Odaberite suosjećanje i empatiju

Tako nas često uče da je jedini način na koji možemo uspjeti ili postići istinsku sreću ako naučimo raditi stvari bolje od drugih ljudi ili kada postižemo svoje osobno najbolje.

Što ako, međutim, umjesto da se toliko usredotočimo na život u konkurentnom smislu, umjesto toga eksperimentiramo suosjećanje ?

Jedan od najvećih učitelja s kojima sam ikada imao privilegiju učiti kad je u pitanju trening empatije i samilosti je budistički učitelj Pema Chodron.

Pema podučava jednostavnu tehniku ​​koja se naziva tonglen meditacija^[1]. Ukratko, tonglen meditacija trenira u napuštanju tvrdoće prosudbe i pristupu mekom mjestu empatije i suosjećanja.

Važno kod empatije je zapamtiti da, kao što smo svi jedinstveni, tako smo i uvijek povezani jedni s drugima jer smo svi ljudi.

Sposobnost istinskog osjećaja samilosti prema sebi i duboke empatije prema drugima ne samo da poboljšavaju naše trenutne odnose, već nam mogu pomoći da privučemo nove veze koje su istinski autentične i ispunjavaju.

2. Budite ranjivi kako biste se mogli proširiti i rasti

Primamo toliko poruka od prodavača da bismo bili sretniji i uspješniji da smo savršeniji. Istina je, savršenstvo nije cilj koji bilo tko od nas može postići.

Iako nitko od nas nije savršen, svi smo sposobni za ogromne promjene, transformaciju i rast.Oglašavanje

Kada svoju perspektivu preusmjerimo na to da život vidimo kao avanturu, priliku za rast i učenje te usvajanje načina razmišljanja o rastu^[dva], počinjemo doživljavati radost koja dolazi samo od istezanja.

Na taj način živjeti punim, cjelovitim životom ne radi se o postizanju određenih ciljeva, već o otkrivanju novih načina povezivanja s onim dijelom nas koji je cijelo vrijeme jedinstven, cjelovit, mijenja se, raste i širi se.

Sposobnost rastezanja i rasta pomaže nam da život doživimo kao niz cjelovitih trenutaka, a ne kao krajnji cilj za sebe.

3. Vratite i pomozite drugima

Svatko od nas ima nešto jedinstveno za ponuditi svijetu. Istraživanja pokazuju da nas spoznaja da mala uloga koju igramo pozitivno mijenja čini sretnijima i zdravijima^[3]i pozitivno utječe na našu otpornost^[4].

Zapitajte se postoji li jedan jednostavan način na koji biste danas mogli nekome poboljšati život. Obratite pažnju na ono što odaberete.

Kad pronađemo način da napravimo razliku koja također odjekuje našim jedinstvenim darovima i tko smo zapravo, dosežemo novu razinu ispunjenja.

Vaš jedinstveni način pomaganja može vam osvijetliti put do većeg osjećaja svrhe koji bi vam mogao pomoći da se vaš život osjeća potpunijim.

4. Slušajte svoju intuiciju

Godinama proučavam i podučavam načine na koje svako može lakše pristupiti svojoj intuiciji. Često me zapanji koliko lako svaki od nas može pristupiti odgovorima za svoj život kada odvojimo miran trenutak da se povežemo.

Primamo toliko poruka o tome što je ispravno i pogrešno da se često zaboravimo prilagoditi i vjerovati sebi. Jednostavnim sjedenjem u tišini ili razmišljanjem o otvorenom pitanju možemo lako i bez napora steći snažne uvide o tome što je ispravno za nas u našem životu.

Drugi načini pristupa našoj intuiciji uključuju vođenje dnevnika i zapisivanje naše snove , slušajući kako se osjeća naše tijelo kad smo u blizini određenih ljudi ili obavljamo određene zadatke, i postavljamo si konkretna pitanja o tome što nam je najpotrebnije i obraćamo pažnju na prvo što nam padne na pamet.Oglašavanje

Naša intuicija može biti moćan vodič za pronalaženje neočekivanih zaustavljanja na putu, blaga za koja nikad ne bismo znali bila su nam dostupna da nismo vjerovali svojoj unutarnjoj mudrosti.

5. Radi ono što voliš

Istraživanja pokazuju da kada radimo ono što volimo i to u stanju protoka, pronalazimo put ne samo do sreće, već i do većeg uspjeha i ukupne dobrobiti^[5].

Ne morate raditi ono što volite kao karijeru. Ne morate čak ni biti dobri u tome. Ako odvojite vrijeme za aktivnosti koje volite, bez ikakvog razmišljanja kamo vas vode, može vam napraviti veliku promjenu u životu.

Ako niste sigurni što volite raditi, postoji mnogo knjiga o pronalaženju vaše strasti i provođenju vremena u toku i kreativnosti, uključujući Pronalaženje vlastite zvijezde Sjevernjače Martha Beck i Radite ono što volite, novac će slijediti autorice Marsha Sinetar.

Poštivanje naših strasti ne pomaže nam samo da se povežemo s našom jedinstvenom suštinom, već nam pomaže i da pronađemo svoje jedinstvene putove do živih života koji poštuju sve one koji jesmo.

Više bavljenja onim što volimo također može otvoriti put novim hobijima ili karijerama koji nam mogu pomoći da se osjećamo potpunije.

Završne misli

Što je za vas cjelovit život? Vjerujte vlastitim odgovorima.

Što mislite o ideji da imate jedinstvenu bit koju nema nitko drugi? Zbog čega se osjećate najbolje sinkronizirano, povezano i živo?

Osvrnite se na 5 gornjih pravila. Koji vas najviše oduševljava? Što mislite, koji bi od vas trenutno mogao imati najveći pozitivan utjecaj na vaš život?

Odaberite jedno od gornjih pravila i započnite danas. Već ste na putu!Oglašavanje

Više članaka o cjelovitom životu

• 13 ključeva za vaš najbolji život
• Kako živjeti život punim plućima
• Kako živjeti sretan život

Istaknuta fotografija: Tyler Nix putem unsplash.com

Referenca