Kad stvari uzimate zdravo za gotovo, uzimaju se i stvari koje su vam odobrene. –Nepoznato

Ne dopustite da vas život samo prođe. Otvorite oči za ono što je oko vas. U ovom ste trenutku ovdje - živi. Ali uzimate li stvari zdravo za gotovo? Ako jeste, vrijeme je da sve to promijenite.

To je kao u Čarobnjak iz oza kad na kraju Dorothy kaže dobra vještica Glenda da je sve to imala sve potrebno. To je poput tebe. Sad imate sve što je potrebno u vama. Vaše putovanje bilo gdje započinje iznutra. Zahvalnost je dar koji nastavlja davati i s njim možete pronaći radost.

Ipak, uzimanje stvari zdravo za gotovo može vam oduzeti tu radost. Izgubite svoju moć i svrhu. Ne prestajete više mirisati ruže. Ni ne gledate ih. Pustiš sitnice, a ostalo ide uz to.

Ali kad iskusite zahvalnost i radost, procvate. Nađeš se. Znaš tko si. Dopustite si disati kad osjetite težinu svijeta na sebi. Naučite otpuštati i cijeniti dobro, a ne držati se stvari koje vam više ne služe. I sve vam je to nadohvat ruke.

Evo pet razloga zašto vam uzimanje stvari zdravo za gotovo može oduzeti radost.

1. Sebičnost

Kad vam nedostaje zahvalnosti, možete pronaći da mislite samo na sebe. Vaša djela mogu biti sebičnija. Možete se izolirati od onih koje volite i do kojih vam je stalo jer vidite samo svoje potrebe. Ova vam radnja čini više sebičnim i živite za ispunjenje ega, a ne da osjećate istinsku nesebičnost i radost.

Kad su vam na dnevnom redu drugi, manje ste sami i sretniji. Imate podršku, razumijevanje i suosjećanje jer je i vi dajete. Ono što date na neki vam se način vrati. I to je dovoljno.

Ako sudjelujete u više nesebična ponašanja i vidite one oko sebe koliko vrijede, bit ćete skloniji pružanju ruke pomoći. Tada ćete i vi znati da niste sami.

Imate više razloga za život. Imate više ljudi s kojima možete dijeliti stvari. Imate ciljeve koji mogu bolje služiti svijetu.Oglašavanje

Empatijom možete dodirnuti živote. Vaš vlastiti život može se preobraziti ako budete ljubazni i pažljivi prema onima oko sebe. Ali ne možete sve to učiniti ako ne gledate ono što imate. Morate voditi s empatijom, a ne s egom i u svom ćete životu prestati uzimati stvari zdravo za gotovo. Tada možete pružiti radost i primiti je također.

2. Negativne emocije

Prema Psychology Today, vodeći istraživač zahvalnosti Robert Emmons otkrio je da zahvalnost smanjuje depresiju i povećava sreću.^[1]Izravno je povezano s vašim mentalnim zdravljem i radošću koju osjećate.

To znači da na psihološkoj razini, zahvalnost može vam poboljšati raspoloženje i poboljšati opće dobro. Dopamin i serotonin oslobađaju se u mozgu, čineći da osjećate radost. Međutim, ne zauzima mjesto preporuka psihijatra ako vam trebaju lijekovi, ali pomaže svima koji to pokušaju postići bolji život.

U redu je s vremena na vrijeme osjećati se negativno. Ali kad se tako osjećate većinu vremena, nađete se bez radosti i bez usmjerenja. Izgubite iz vida tko ste i o čemu se radi. Vaši se ciljevi manje odnose na vaše potrebe, a više na ono što drugi očekuju od vas.

Međutim, jednostavan čin uvažavanja može promijeniti ishod vašeg života i emocionalnu dobrobit. Imate osjećaje s razlogom - oni su namijenjeni da vam pokažu što trebate. A ako ih ne slušate, postaju glasniji.

Možda su lekcije koje te vaše emocije pokušavaju naučiti zaustaviti ganjanje onoga što ti se nađe i vidjeti što imaš. Cijenite dokle ste stigli.

Mentalno zdravlje opada kad ne živite sa zahvalnošću. Možete pasti u depresiju ili biti nesretni onim što imate. Možda ste pod stresom, ne živite za prave stvari ili se osjećate preplavljeno. Možda vidite samo svoje probleme.

Ali ako odaberete zahvalnost, odabirete i radost. Puštate pozitivno i popravljate svoj fokus. Vaša zahvalnost je vaš prirodni pojačivač raspoloženja. Kad vidite što imate, odlučite ostati. Odlučili ste se nastaviti boriti za sebe. Imate zdraviji stav i način postojanja. Ovo vam u cjelini pomaže.

To može pomoći kod depresije. To može pomoći kod tjeskobe, brige, stresa i bijesa. Možete se odmaknuti i ići, u redu, ovo je dobro. To je sve što trebate učiniti da biste preokrenuli situaciju.

Zatim, ono dobro imate sa sobom u srcu kad donosite odluke. Podignete pogled s više optimizma i osjećate se lakše. Ne morate nositi sve što ste nosili. Ponekad je dobar osjećaj to odložiti i vidjeti što je najvažnije.Oglašavanje

3. Nesigurnost može nastati

Ako ne vidite svoju vrijednost, nitko vam u tome ne može pomoći. Na vama je da vidite što imate. Na vama je da znate da možda imate nesavršenosti, ali da to nije definicija onoga tko ste.

Vaše su mane samo još jedna značajka. Oni nisu namijenjeni da vas odvrate. Vaša snaga proizlazi iz vaše jedinstvenosti u životu.

Slijedite svoj put. Nemojte se natjecati ili uspoređivati. Samo budi svoj. Napravite popis ne samo onoga što imate, već i onoga što biste željeli da vam netko kaže.

Na primjer, koristite pozitivne afirmacije :

• Ja sam vrijedan.
• Ja sam nesavršeno savršena.
• Pun sam čuda i radosti.
• Znam tko sam ja.

Dodajte na popis i postat ćete sposobniji podnijeti bilo što. Otkrijte kako imenujete svoje pobjede i ne fokusirate se na svoje slabosti. Tako prizivaš više snage.

Ne smijete uzimati zdravo za gotovo putovanje na kojem ste bili. Zbog vas, a ne zbog bilo čega drugog, još uvijek stojite ovdje. To se mora računati na nešto.

Možete se osjećati sigurno znajući da imate puno toga za ponuditi. Možete odabrati ugoditi drugima ili ugoditi sebi. Na kraju, morate živjeti sami sa sobom. A ako to možete, pobijedili ste.

Tada vaša emocionalna dobrobit više neće patiti. Cijenjenje stvara autentičnost. Ne fokusirajte se više na to da ste netko tko niste. Slušajte tko ste i u tome pronađite neku vrijednost. Tu možete pronaći radost.

4. Otpornost se može ugušiti

Što ste postigli u posljednje vrijeme na što možete biti ponosni? Vidite li u tome svoju moć i je li sve moguće?

Otpornost se može ugušiti ako ne vidite dobro koje imate u ponudi, alate koje imate oko sebe, ljude na koje možete računati i mogućnosti koje su vam na raspolaganju.Oglašavanje

Ako odlučite nastaviti, pronađite neko uvjerenje znajući da možete biti nesavršeni i dalje slijediti svoj put i činiti promjene.

Kakve ste odluke u posljednje vrijeme donijeli tamo gdje vas nije bilo strah? Vjerujete li ili živite u strahu?

Časopis Greater Good na Berkeleyu istražuje ideju zahvalnosti kroz teška vremena kao psihološki imunološki sustav.^[dva]Zahvalnost djeluje kao štit prema onome kroz što prolazimo, jer s vremenom postajemo otporniji.

Razmislite o načinima na koje ste već uspjeli u životu, što morate dati i iskoristite to kao štit.

Pogledajte što je oko vas i to vam može dati do znanja da unatoč borbi i poteškoćama to imate. Možeš ti to. Možete ovo savladati. Kao pjesma, Invictus autor Williama Ernesta Henleyja, ja sam kapetan svoje duše.

Ako se mučite, sjetite se da bi drugi lako mijenjali mjesta s vama. Ne znači da put kojim hodate nije težak. To samo znači da biste trebali cijeniti ono što imate prije nego što bude prekasno.

Ništa vas ne može pokolebati ako znate što imate. To je uistinu način na koji pronalaziš neki smisao u životu, bez obzira na sve. Tako puštate radost.

5. Manje ste u trenutku

Kada ste zadnji put gledali izlazak ili zalazak sunca? Kad ste zadnji put bili stvarno osjetio kišu? Kada ste se zadnji put nasmiješili neznancu? Kada ste zadnji put stvarno nešto osjećali-stvarno osjećao živim?

Ako je prošlo neko vrijeme, vrijeme je da iskoristite trenutak. Neka se računa. Jer upravo je sada sve što vam se obećava, a ne znate što donosi sutra. Trenutno znate samo što možete dati.

Ako stvari uzimate zdravo za gotovo, u ovom ste trenutku manje. Manje ste prisutni. Propuštate bitne stvari i ljude, mjesta, događaje i stvari koje se događaju jer ih ne cijenite. Propustite radost zbog jednostavnih stvari.Oglašavanje

Kad stvari uzimate zdravo za gotovo, postoje posljedice - uspomene koje su se mogle učiniti nestaju, ljudi koje ste mogli držati blizu napuštaju vašu stranu i nestaju prilike da budete vaš najhrabriji, najbolji. To je zato što morate odlučiti biti ovdje.

Ovdje se radi o pažnji. Psych Central raspravlja o tome kako zahvalnost znači biti pažljiv, promatrati se bez prosuđivanja u bilo čemu što prolazite i naučiti pokazati sebi malo milosti.^[3]

Zahvalnost je meditacija koju možete raditi svaki dan, počevši od jednostavnog popisa zahvalnosti. Što trenutno imate što možete koristiti? Također se možete prizemljiti - usredotočite se na svojih pet osjetila i primijetite sitnice koje su vam prije nedostajale.

Život u trenutku donosi vam ono što vam treba. Jasnije vidite ako odvojite vrijeme da osjetite svaki trenutak. Zahvalnost možete pronaći u svakoj situaciji, čak i zbog toga što ste samo ovdje.

Ne znači da će biti lako. To samo znači da ste bili ovdje, a ljudi će to znati po tome kako ste živjeli svoj život. Ne rješava sve, ali je početak.

Dakle, prestanite gledati dalje od izlaska i zalaska sunca. Prestanite tako brzo hodati pokraj slikovitih pogleda. Prestanite ignorirati one koji vas vole i ovise o vama. Sve se to događa, upravo sada. To je razlog zašto zahvalnost djeluje. To nas održava pri pameti. U cijelom svjetskom ludilu znamo tko smo jer doživljavamo tu radost. I ta je radost tvoja.

Završne misli

Danas možeš imati radosti. Samo pronađite zahvalnost, a ne uzimajte stvari zdravo za gotovo. Tada ćete imati ono što vam treba. Tada se dogodi život - tada se probudiš i osjećaš najbolje, jer znaš što imaš i što je trebalo da stigneš ovdje.

Svijet će se nastaviti vrtjeti. Ali ako se malo i malo zaustavite i pogledate oko sebe, vidjet ćete sve što imate.

Više da vas podsjete na zahvalnost

• 32 stvari zbog kojih biste trebali biti zahvalni
• Zašto je stav zahvalnosti bitan (i kako ga razviti)
• 12 tužnih stvari zbog kojih biste trebali naučiti biti zahvalni

Istaknuta fotografija: Lina Trochez putem unsplash.com

Referenca