8 programa za praćenje mršavljenja i vježbe za vaše ciljeve u fitnesu
Frustrira li vas činjenica da niste uspjeli smršavjeti? Jeste li se ikad zapitali ne znate li zapravo koliko kalorija pojedete dnevno? Koliko vježbanja zapravo imate i zašto se čini da ništa ne radi? Tragač za mršavljenjem može vam pomoći odgovoriti na sva ova i mnoga pitanja.
Kako možemo početi vidjeti rezultate i imati zamah za nastavak? Odgovor je jednostavan:
Imajte plan igre i točno znajte što se događa u vašem tijelu.
Ako stvarno želite prednjačiti u svom fitnes cilju, morate imati plan igre za uspjeh. Morate znati što će vas motivirati, kako pojednostaviti stvari, kako biti učinkovitiji u postizanju svojih ciljeva, pa čak i pronaći ono u čemu najviše uživate.
Možete započeti provjerom Lifehacka Zauzet, ali odgovarajući tečaj , koji će vam pomoći da uđete u posao vježbanja, čak i ako imate zauzet životni stil.
Ako slijepo pokušavate loviti svoje ciljeve , tada se vjerojatno osjećate otprilike beznadno kao stolar s nožem na maslac. Dakle, vrijeme je da svoj alatni remen napunite za uspjeh!
Pokazat ću vam najbolje aplikacije za praćenje mršavljenja koje će vam promijeniti igru. Od tragača za prehranom do brojača koraka, ove će vas aplikacije zasigurno postaviti na brzu stazu do vaših fitnes ciljeva.
Nastavite čitati kako biste pronašli aplikacije koje bi vas mogle pucati pored vaše visoravni i ući u način života o kojem sanjate.
1. MyFitnessPal
Kada je riječ o najboljim aplikacijama za praćenje mršavljenja, ova uzima kolač (bezglutenska, bez šećera, veganska torta).
MyFitnessPal je najbolji brojač kalorija koji sam pronašao na tržištu. Ova je aplikacija besplatna i ima vam na raspolaganju gotovo sve resurse za brojanje kalorija. Ne samo da neprimjetno procjenjuje dnevne kalorije potrebne za postizanje cilja, već vam nudi i metode za njegovo praćenje.Oglašavanje
Samo unesite sastojke svakog obroka koji pojedete, a on će zbrojiti koliko kalorija pojedete. Također može skenirati crtične kodove proizvoda i automatski unijeti te kalorije umjesto vas.
Idući korak dalje od toga, ova aplikacija također prati vaše makronaredbe (prema vlastitim prilagođenim ciljevima) i hranjive sastojke. Nadalje, možete unijeti željenu težinu kako biste pratili putovanje mršavljenja.
Iako se sve čini dovoljno impresivnim, ova aplikacija također prati kalorije za vježbanje i može se sinkronizirati s Fitbitom, MapmyRunom i drugim aplikacijama kako bi izmjerila vaš točan omjer energije.
Ako želite jedinstvenu kartu uspjeha, onda je to to! To vam neće samo pomoći da razvijete plan igre, već će stvoriti i fleksibilan plan koji će vas odvesti tamo.
2. Fitbit
Znam da ste već čuli za ovu aplikaciju i to s dobrim razlogom. Fitbit pomaže tisućama da zakorače do zdravlja od kada je prvi put izašao.
Iako ulaganje u Fitbit možda nije jeftino, vjerujem da se isplati uložiti.
Fitbit će svakodnevno pratiti vaše ukupne količine koraka. Za one koji su konkurentni, ovo je savršena aplikacija koja će vas pokretati i motivirati tijekom dana.
Ova se aplikacija također može sinkronizirati s drugim fitnes aplikacijama, poput MyFitnessPal-a, za svakodnevno mjerenje točne potrošnje energije. To je sigurno čuvar, pogotovo ako tražite sjajan tragač za mršavljenjem.
Preuzmite aplikaciju ovdje! Oglašavanje
3. MapMyRun
Ovo je još jedan za natjecatelje, početnike ili ljubitelje vježbanja. MapMyRun mjeri udaljenost koju pretrčite i čak prati vašu rutu. Nadalje, možete sinkronizirati svoje dnevne rezultate s MyFitnessPal-om kako biste pratili svoje dnevno sagorijevanje kalorija.
Ako to želite postići s prijateljem, možete ih izazivati na natjecanjima koja će vas sigurno pokrenuti!
Jednom je moj suprug trčao 2 kilometra malo prije ponoći da me pobijedi na natjecanju koje je završavalo sljedeći dan. Razgovarajte o motivaciji!
MapMyRun savršen je za one koji se vole izazivati, vole biti dijelom fitnes zajednice ili žele mjesto za prijatelje koji će ih smatrati odgovornima za svoje ciljeve.
4. Zombiji, trči!
Imate li problema s povlačenjem iz zabave da biste izašli i pobjegli? Zašto onda ne kombinirati to dvoje?
ZombieRun je zabavna aplikacija koja će vas sigurno pokrenuti ako ste netko koga motivira dobar provod. U stvari, možda ćete imati takav udar da ćete zaboraviti da vježbate!
Ova vas aplikacija vodi kroz priču i čini vas herojem. Svaka razina predstavit će novi izazov koji će vam pomoći da napredujete i stvari budu uzbudljive.
Sigurno nećete trebati brinuti o svom treningu prije treninga. Zamišljanje da ste heroj u priči bit će dovoljno da nastavite adrenalin pumpati sami. Oglašavanje
Pazite da se ne krećete presporo jer bi vas Zombi (kako ih mi trkači od milja zovemo) mogli uhvatiti!
5. Pripremite se
Dosta vam je sjedenja satima i pokušavanja strategija što jesti? Ova aplikacija pomaže smanjiti ovo vrijeme za četvrtinu i izvrstan je dodatak kao tragač za mršavljenjem.
Jednostavno dodajte internetske recepte u svoj tjedni plan obroka (doručak, ručak i večera), a on će sve sastojke koji su vam potrebni organizirati na popis za kupnju.
Uz sve planiranje obroka u jednom organiziranom području, lako ćete pronaći obrok koji planirate pripremiti za taj dan. Tako će vaši zdravi recepti biti ukusni. Ozbiljno više nikada nećete morati brinuti o planiranju obroka!
6. Dijeta
Ako je hodanje vaše zdravstveno rješenje, ovaj tragač za mršavljenje možda je za vas. Strava će vas sigurno uvući zdrave navike da uživate. Zapravo biste mogli početi gubiti kilograme prije nego što shvatite da ste uopće vježbali.
Ova vam aplikacija omogućuje praćenje vaših staza i kilometraže, fotografiranje i pozivanje prijatelja da se pridruže. Čuvar je i za početnike i za planinare.
Preuzmite aplikaciju ovdje! Oglašavanje
7. Aaptiv
Ako se nađete u teretani i niste sigurni što učiniti, ova aplikacija možda je za vas. Aptive vam daje treninge i upućuje vas kako ih raditi.
Iako ne postoji baš ništa poput odgovornosti osobnog trenera, Aaptiv je sjajan način da vas se vodi kroz vježbe bez potrebe za izbacivanjem tona novca.
Mrežni instruktori vodit će vas kroz pokrete i koncentrirati na završetak treninga. Ova aplikacija zasigurno će vas začas stvoriti za teretanu!
8. Freeletics
Evo jednog za one koji su uvijek u pokretu! Freeletics nevjerojatna je aplikacija dizajnirana za ljude koji jednostavno nemaju vremena (ili motivacije) za vožnju do teretane. Freeletics nudi mrežne treninge dizajnirane posebno za tjelesnu težinu bez potrebne opreme.
Iznenadit ćete se kako sjajan trening možete dobiti bez ikakve opreme.
Točno, vi radni putnici; oprostite se od svojih izgovora jer vam ova aplikacija donosi trenera!
Donja linija
Ovih 8 aplikacija za praćenje mršavljenja zasigurno će vas revolucionirati kondicijski ciljevi . Nagađanja više neće biti dio vašeg fitnes putovanja. Te su aplikacije poput cijelog dana nošenja profesionalaca u džepu!Oglašavanje
Pripremite se da budete motivirani, informirani i spremni za početak ostvarivanja svojih snova!
Više savjeta za mršavljenje
- Prekidni gubitak kilograma natašte za početnike (Vodič s uputama)
- Kako proći visoravan za mršavljenje (detaljni vodič)
- 17 ideja za motiviranje za mršavljenje odmah
- Kako se pripremiti: Vrhunski vodič
Istaknuta fotografija: Gabin Vallet putem unsplash.com
