Vaša se unutarnja snaga najbolje definira kao stabilne osobine, trajni izvor blagostanja, mudro i učinkovito djelovanje i doprinos drugima.^[1]Drugim riječima, vaša unutarnja snaga je vaša sposobnost da učinite pravu stvar, ispravan način, bez ikakve brige o tome što drugi misle.

U ovom ćemo članku proučiti kako pronaći svoju unutarnju snagu kako biste mogli ostati snažni čak i kad se suočite s nedaćama.

Sadržaj

1. Kako rješavate ono što vam život baca?
2. Kako iskoristiti svoju unutarnju snagu
   • Imajte na umu što se događa u vama
   • Osnažite svoju unutarnju snagu da prevladate nedaće
3. Završne misli
4. Više o unutarnjoj snazi

Kako rješavate ono što vam život baca?

Razmislite o jednoj osobi (možda nekima od vas više) na poslu koja svima smeta jer im se čini da im nedostaje emocionalne inteligencije. Uvijek razgovaraju o kontroverznim temama ili na najgori način stereotipiziraju ljude.

Vjerojatno vam kroz misli teku dvije misli. Prvo im je reći zašto ih nitko ne voli i zašto želite da ostanete sami. Drugi će biti suosjećajniji pristup kako biste ih bolje razumjeli i vidjeli možete li riješiti korijen problema.

Razmislite o tome kad vas je zadnji put netko presjekao na cesti dok ste se vozili kući. Opet, vjerojatno ste se suočili s dva moguća izbora. Niste bili sigurni hoćete li reagirati agresivno i utrkivati ​​se oko njih, presjeći ih, a zatim lupnuti kočnicom ispred njih. Ili biste uvijek mogli uzeti promišljeniji pristup i odlučiti ga pustiti. Procijenite situaciju i shvatite da niste ozlijeđeni te razmotrite mogućnost da oni istinski nisu znali da ste tamo.

U posljednjem primjeru, kako biste reagirali kad biste se osjećali kao da vas se previđa u promociji? Čak i ako ste bili najkvalificiraniji, dopušta li sebi da se uzrujate i naglo prestanete pomoći vašem cilju? Umjesto toga, razmotrite brojne mogućnosti koje su vam se pružale tijekom vaše karijere.Oglašavanje

Postoji razina zadovoljstva, obzirnosti, smirenosti i strpljenja kod nekoga tko koristi svoju unutarnju snagu. Baš kao što riječ snaga tradicionalno podrazumijeva, postoji i razina izdržljivosti koja je potrebna da biste koristili takvu suzdržanost tijekom svog života.

To je važno razumjeti jer vam je unutarnja snaga neophodna za život svog života iz snova. Vaša vam unutarnja snaga pomaže u suočavanju s preprekama koje će vam život postaviti. Kad pomislite na riječi poput elastičnost i ustrajnost , oboje su vezani za duboki osjećaj unutarnje snage i svrhe.

Znate kako volim referencirati stripove, pa razmislite o Marvelovom filmu, Kapetan Amerika: Građanski rat . Kapetan Amerika (Steve Rogers) spreman je boriti se protiv vlasti i kolega Osvetnika kako bi zaštitio svog prijatelja Buckyja Barnesa. To eskalira do te mjere da su neki od njegovih prijatelja zatvoreni; dok se drugi bore s njim na bilo kojem uglu. U trenutku, Rogers prelazi iz voljenog junaka u traženog bjegunca. Njegov pad iz milosti obuhvaćen je kad čak mora predati svoj čuveni štit.

Međutim, možete reći da je Rogers miran s odlukom da stane uz svog Buckyja protiv sve oporbe. Vjerojatno bi želio da postoji i drugi način, ali zna da ne postoji ništa što bi promijenio.

Uhvatit ćete se u situacijama kada stojite protiv zrna. Tamo gdje će te uobičajena mudrost gurnuti u smjeru u kojem ne želiš ići.

Vaša unutarnja snaga ili čvrstina mogu poprimiti oblik suosjećanja prema nekome koga svi ne vole. Ipak, mogao bi se predstaviti i u obliku snažnog djelovanja pred ravnodušnošću.Oglašavanje

Mislite na svoju unutarnju snagu kao na sposobnost suosjećanja i promišljanja sa svime što vam život dobaci.

Kako iskoristiti svoju unutarnju snagu

Ako ste poput mene, u svakom trenutku imate puno glasova u glavi. Ti glasovi mogu predstavljati razne reakcije, misli i osjećaje koje biste mogli iskoristiti.

Na primjer, kako biste se osjećali kad biste morali iznijeti podatke pred grupom kolega ili nadređenih? Neki će se osjećati nervozno i ​​strepiti, dok će se drugi osjećati samopouzdano i uzbuđeno.

Sada razmislite o riječima koje vam svaka emocija može prenijeti ...

• Netko tko se boji može se zapitati ima li još vremena za odstupnicu.
• Dok bi se osoba koja je nervozna mogla brinuti hoće li dobiti pitanje, ne zna odgovoriti.
• Ako se osjećate samopouzdano, govorite sebi da je ovo vaša prilika da se odvojite od mnoštva.
• A netko tko je uzbuđen, možda vizualizira sebe kako na kraju svog izlaganja dobiva ovacije.

Iako imate različite glasove koji reagiraju na svaku situaciju, oni se zaista svode na dva glasa, vašu unutarnju snagu i vašeg unutarnjeg kritičara.

Ako želite povećati svoju sposobnost osluškivanja svoje unutarnje snage, morate poraditi na tome da ostanete prisutni u trenutku. Pažljivost je sjajan način da si dopustite da odgovorite, umjesto da reagirate na događaje u svom životu.^[2] Oglašavanje

U prethodnim primjerima mogli biste reagirati na to da vas netko odsiječe na međudržavnom putu tako što ćete ih odsjeći. Ili biste mogli uzeti trenutak i shvatiti da vas problem ionako nije utjecao. Međutim, ako eskalirate situaciju, sada postoji mogućnost da ste ugrozili svoju dobrobit.

Imajte na umu što se događa u vama

Najbolje je pomisliti meditacija svjesnosti kao praksa stvaranja prostora za vaše misli.

Kad odvojite trenutak i razmislite kako želite reagirati na situaciju, iskorištavate svoju unutarnju snagu. Štoviše, redovitim vježbanjem meditacije svjesnosti, poboljšat ćete svoju sposobnost da čujete svoju unutarnju snagu.

Dobra vijest je da vam nije potrebno nešto posebno za vježbanje medijacije svjesnosti. U stvari, sve što trebate učiniti je slijediti ovih šest jednostavnih koraka:^[3]

1. Sjednite . Pronađite mjesto za sjedenje ili klečanje koje osjeća mirno i tiho.
2. Odredite vremensko ograničenje . To može biti kratko samo nekoliko minuta ili čak nekoliko sati. Preporučite 5 do 10 minuta kada započinjete.
3. Primijetite svoje tijelo . Kako se osjeća vaše tijelo u položaju koji ste odabrali? Osjećate li pritisak na zglobove zbog sjedenja ili klečanja?
4. Osjetite dah . Slijedite put vašeg daha dok se kreće vašim tijelom.
5. Primijetite kad vam je um odlutao . Ne možete zadržati svoj um da luta. Umjesto toga, kad god primijetite da se pitalo, jednostavno vratite fokus na dah.
6. Budite dobri prema svom lutajućem umu . Ne brinite gdje vam luta pamet. Dopustite sebi sposobnost da iskusite trenutak i kad trenutak prođe, vratite se u sadašnjost.

Kada ostanete usredotočeni na sadašnji trenutak, onemogućite kritični dio svog uma. U sadašnjosti se nema zbog čega brinuti (poput budućnosti) i nema zbog čega osjećati krivnju (kao u prošlosti). U sadašnjosti će vam jedino biti na umu koja je sljedeća najbolja odluka koju mogu donijeti.

Na primjer, ako ste izgubili posao, jedino o čemu biste trebali razmišljati je što sada? Ako ste zabrinuti za budućnost, razmišljate kako mogu platiti te račune? Ako ste u prošlosti, možda sami sebi govorite, opet ste zabrljali i nikada ne možete ispraviti stvari.Oglašavanje

Osnažite svoju unutarnju snagu da prevladate nedaće

Jednom kad ste se istrenirali kako čuti svoju unutarnju snagu, jedino što vam preostaje jest pustiti je da svijetli. Pod tim mislim da morate slušati ono što vam govori vaša unutarnja snaga.

Možete se naći u situaciji da vas kritički glas upozorava na cijenu praćenja vaše unutarnje snage. Vratite se na priču kapetana Amerike koju sam ranije spomenuo. Doslovno ga je koštalo svega da slijedi svoju unutarnju snagu, ali svejedno je to učinio.

Bila bi mi loša usluga kad bih vam rekla da će biti lako slušati svoju unutarnju snagu. To ne kažem ni na koji način. Međutim, otkrit ćete da je zanemarivanjem vaše unutarnje snage trošak mnogo veći nego što ste očekivali.

Kada zanemarite svoj unutarnji glas i ne upotrijebite svoju unutarnju snagu, suočit ćete se sa žaljenjem . Zbog te brze reakcije možda ste rekli nešto što ne možete vratiti. Ili je vaša zabrinutost kako će drugi reagirati na vaše autentične osjećaje možda spasila vezu bez koje ste bili bolji.

Sjetite se na trenutak je li kapetan Amerika učinio točno ono što su svi ostali htjeli i predao je Barnesa vlastima. Vjerojatno bi se dogodile dvije stvari. Prvo, vlasti brzo doznaju da je Barnes uokviren, pušten je i Barnes je razumljivo uzrujan zbog Rogersa što je tako brzo odustao od njega. Drugo, vlasti to ne saznaju na vrijeme i Barnes je pogubljen zbog zločina koje nije počinio. U oba slučaja Rogersu ostaje žaljenje što je znao da nije upotrijebio svoju unutarnju snagu i učinio ono što je duboko u sebi znao da je potrebno. Umjesto toga, podlegne pritiscima društva i sada netko do koga mu je stalo mora patiti bez razloga.

Završne misli

Slijediti svoj unutarnji glas i biti svoj ključ je ključ za pronalaženje i izgradnju vaše unutarnje snage. Put neće uvijek biti najlakši, ali uvijek će biti najispunjeniji. Pronađite svoju unutarnju snagu i budite dovoljno hrabri da dopustite da zasja.Oglašavanje

Više o unutarnjoj snazi

• Kako slušati svoj unutarnji glas za veće ispunjenje
• Kako završiti negativan razgovor sa sobom i ponovno izmisliti svoju sliku o sebi
• 40 načina za postizanje duševnog mira i unutarnje smirenosti

Istaknuta fotografija: Jeremy Bishop preko unsplash.com

Referenca