Uobičajeno pitanje koje ljudi često postavljaju je kako oni koji stignu do vrha postižu svoj uspjeh. Jedan od mnogih odgovora na ovo pitanje mogao bi se sakriti u onome što oni usvajaju kao svoje svakodnevne rituale - ali što su zapravo rituali i kako se oni odnose na uspjeh?

Ritual je bilo koja praksa ili obrazac ponašanja koji se redovito izvode na postavljeni način. U tom kontekstu, to mora značiti da su uspješni ljudi usvojili svakodnevne prakse koje im omogućavaju da svoje snove ožive. To bi moglo biti zato što vam rituali pomažu u razvijanju zdravih navika, kao i discipline koja vam je potrebna za uspjeh.

Uvođenje novih rituala u svoj svakodnevni život na prvu može izgledati zastrašujuće, ali to je nešto što možete postići. Sve započinje odlukom koji dnevni ritual ili rituale želite usvojiti, obvezujući se na njih barem trideset dana, a zatim ih doradite ako je potrebno. Proces neće uvijek biti lak ili dosljedan, ali potencijalne koristi koje s njim proizlaze su nebrojene.

Evo 15 dnevnih rituala vrlo uspješnih ljudi:

1. Probudite se rano

Rano buđenje može biti izazov, pogotovo ako sebe ne doživljavate kao jutarnju osobu. Međutim, buđenje prije izlaska sunca moglo bi vam stvoriti odličan start i odvesti vaš dan na pravi put.

Jedna vrlo uspješna osoba koja se probudi prije 6 sati ujutro je Appleov izvršni direktor Tim Cook, koji svoj dan započinje u 3:45 ujutro.^[1]

Postoje i osobe poput Michelle Obame i Billa McNabba (predsjedatelja grupe Vanguard) za koje se zna da se dižu prije zore.

Svi su nevjerojatno uspješni ljudi, lako se zapitati je li rano buđenje uistinu izvor njihovog uspjeha. Koliko zapravo može biti korisno kad je ujutro bolnije od svega?

Jedan bi odgovor bio da kad se rano probudite, imate dovoljno vremena da se lopta kotrlja na vašim jutarnjim ritualima. Također vam daje priliku da svoje prve svjesne sate posvetite osobnom razvoju u obliku dnevnika ili drugog kreativnog projekta, kao što je spomenuto u prethodnom odjeljku.

Kada rano ustanete, vjerojatnije je da ćete osjećati kontrolu nad svojim danom za razliku od utrkivanja protiv sata jer ste spavali do podneva.

Naučite kako se probuditi ranije poput uspješnih ljudi: Kako postati ranoranilac i ostati energičan

2. Meditirajte svako jutro

Vjerojatno ste čuli toliko zujanja o meditaciji da ako vas ranije nije bilo briga za to, znatiželjni ste vidjeti o čemu se sada radi.

Meditacija je praksa u kojoj koristite tehnike kako biste uvježbali pažnju i svjesnost. Krajnji cilj meditacije bi trebao biti da se mentalno učinite mirnim i emocionalno stabilnim

Možda će vas zanimati da Oprah, koja je jedna od najuspješnijih voditeljica medija, glumica i voditeljica talk showa na svijetu, ujutro meditira. Očito meditira svaki dan i utvrđuje da joj to daje osjećaj zadovoljstva kao i radosti.^[dva]Obje ove stvari zasigurno bi mogle biti dobar temelj za početak vašeg dana i izvršavanje vaših ciljeva - pogotovo ako želite završiti poput Oprah. A zar ne svi?Oglašavanje

Prema Healthlineu, meditacija je čak i način za produljenje pažnje i smanjenje stresa, što bi vam omogućilo da postanete učinkovitiji i olakšavate obavljanje poslova tijekom dana.^[3]

Za one koji su novi u meditaciji, počnite udobno i pripremite se da mirno sjedite nekoliko minuta. Zatim ćete usmjeriti pažnju na udah i izdah i slijediti dah barem dvije minute.

Evo vodiča i za vas: Vođena jutarnja meditacija za početnike (koja će vam promijeniti dan)

3. Doručkujte zdravo

Što se jede važno je što se tiče uspjeha. Možda je to razlog zašto neki vrlo uspješni pojedinci uključuju zdrav doručak u svoj svakodnevni ritual.

Simon Cowell, popularni kreator X-Factora i sudac kaže da dan započinje sokom od papaje s limetom, zobene pahuljice i dva smoothieja. Također ima šalicu čaja što je ritual koji vam može promijeniti život jer vas vježba prisiljava da usporite i usredotočite se, čak iako na samo nekoliko minuta - posebno u kombinaciji s meditacijom, kao što je ranije spomenuto.

Da ne spominjem, ako ste ustali dovoljno rano za doručak, to vjerojatno znači da niste spavali ni prekasno - osim ako u 15 sati ne uživate u palačinkama, u tom slučaju vam je veća snaga.

Inspirirajte se ovim 31 receptom za zdrav doručak koji će vam super pojačati energiju.

4. Isplanirajte svoj dan

Rano planiranje dana trebalo bi vam pomoći da bolje upravljate svojim vremenom jer ćete točno znati koji su vaši ciljevi za taj dan i nećete se izgubiti u svoj onoj pahuljastosti koja vas okružuje (poput gledanja televizije, osim ako to nije bila vaša odlučnost ciljevi).

Nabavite bilježnicu i zapišite stvari koje želite postići, dok to vrijeme također koristite za mozganje svojih zadataka poput profesionalaca.^[4]To je sjajan način da pokrenete svoje kreativne sokove, pokrenete mozak i pripremite se za nevjerojatne stvari.

5. Slijedite pravilo 80/20

Postoji pravilo 80/20, poznato i kao Pareto princip, koje kaže da je 80% ishoda rezultat 20% aktivnosti. U ovom scenariju prioritet zadataka i usredotočenost na najvažnije stvari trebali bi vam dati bolji ishod.

Trošit ćete manje vremena na male stvari, dajući prvi put svu svoju energiju velikim stvarima i ostvarujući ih i prvi put.

Ne morate se brinuti hoćete li se vratiti i ispraviti pogreške tamo gdje niste bili usredotočeni ili se ne osjećate samouvjereno u radu koji ste proizveli, jer ste cijelo vrijeme bili potpuno angažirani u njemu bez pitanja.

Uštedite vrijeme, emocionalnu energiju i još više kada ciljano uložite tih 20% sa svime što imate.

Kad se usredotočite na manje ili samo na jednu veliku stvar odjednom, to bi također moglo smanjiti odgađanje jer se možda nećete osjećati prezadovoljno.Oglašavanje

6. Zakažite zadatke na kalendaru

Neki uspješni ljudi odlučili su ukinuti tradicionalne popise obaveza i umjesto toga sve rasporediti prije vremena.

Suosnivač The Art Charm, Jordan Harbinger, predlaže korištenje kalendara za raspored cijelog dana u blokove od 15 minuta. To bi moglo ukloniti stres i anksioznost koji mogu nastati kad vidite sve stvari na svom popisu koje još nisu učinjene. Imate postavljeni raspored da sve dovršite - a dodavanje stvari na popis svako jutro može biti oblik meditacije, pogotovo ako se radi u mirnom okruženju s toplom šalicom čaja kako bi vam pravio društvo.

Možda bi vrijedilo pokušati, jer je samo 41% stvari na popisima obveza stvarno učinjeno, pokazalo je istraživanje koje je LinkedIn proveo u svibnju 2012. godine.^[5]

7. Dodijelite vrijeme za e-poštu

Svakog dana prosječni uredski radnik prima 121 e-poštu.^[6]Kako vaš dan ne bi bio potrošen na provjeru i odgovaranje na e-poruke, dodijelite mu određeno vrijeme i pridržavajte se tog vremena u rasporedu.

Iako neki odlučuju to provjeriti ujutro, drugi to mogu radije učiniti popodne ili ga možda razbiti na probavljive komade tijekom dana. Glavna je stvar da osvježavanje i pomicanje e-pošte svakih 10 minuta nikome nije produktivno. To bi vam moglo pomoći da povećate razinu produktivnosti i usredotočite se na važnije zadatke.

Promatranje kuda ide vaše vrijeme neophodno je ako želite vidjeti napredak i uspjeti. Napokon, kao što želite biti najučinkovitiji i najučinkovitiji u onome što imate u rukama, bilo da se radi o proračunskim tablicama na vašem uredskom poslu ili o užadima u vašem zidnom zidu od makramea.

8. Nađite vremena za stvari koje cijenite

Toliko uhvaćeni u svoju želju za uspjehom mogu vas spriječiti da živite uravnotežen život. Da biste ostali prizemljeni, ne zaboravite se povezati s ljudima i stvarima koje volite, uvodeći malo više brige o sebi i pažnje u svoju svakodnevnicu.

Ako to ne učinite, moglo bi se dogoditi da zanemarite svoj sustav podrške ili stvari koje vas čine onakvima kakvi jeste, a prije nego što to shvatite, niste sigurni kako ste došli do mjesta na kojem ste došli. Možda čak niste ni nesretni - ali možda se nećete osjećati potpuno sve emocionalno ili duhovno.

Nekima je drago obiteljsko vrijeme, dok je drugima vraćanje nužno. Što god bilo, dodajte ga svom svakodnevnom ritualu i redovito ga dodirujte.

9. Povremeno isključite struju

Tako je lako izgubiti kontakt sa sobom, pogotovo u ovom tehnološkom dobu, gdje vas milijun i jedan odvraćaju pažnju svakodnevno.

Neki od načina na koje uspješni ljudi odspajaju uključuju odricanje potrebe za trenutnim odgovaranjem na poruke, pojednostavljivanje vremena za zabavu i jednostavno apsolutno ništa.^[7]

Mogli biste odlučiti da je vaš način personalizacije ovog rituala isključiti sve svoje tehnološke uređaje sat vremena prije spavanja ili možda ujutro posvetiti vrijeme dnevnicima, pisanju, crtanju, čitanju ili nečem drugom kreativnom, a ne na temelju tehnologije .

Neki ljudi mogu čak odabrati i tehnološke postove, što znači da koriste svoja prijenosna računala, telefone, televizore i tako dalje, samo kada je to potrebno - nije dopušteno bezumno pomicanje. Bez obzira kako se isključite, samo osigurajte da stvorite vrijeme za sebe kako biste se mogli mentalno odmoriti i bistrog uma pristupiti svojim ciljevima.

Možda ćete ih htjeti isprobati 5 jednostavnih načina da odspojite utikač i budete pažljiviji u svom životu .Oglašavanje

10. Vježbajte

Prednosti vježbanja su beskrajne i možda je to razlog zašto je toliko uspješnih ljudi ima na svom popisu dnevnih rituala. Barack Obama, bivši predsjednik Sjedinjenih Država, rekao je da će svoj dan započeti ranije kako bi mogao dati prioritet vježbi.^[8]

Vježba bi mogla biti ključ uspjeha jer se kaže da poboljšava vaše kognitivno funkcioniranje.^[9]Uz to, vježbanje vam može pomoći u izgradnji vaše mentalne snage, što je nešto što će vam trebati da biste prevladali prepreke s kojima se možete suočiti. To znači da iako vježbanje ima mnogo koristi za vaše tijelo, čini puno i za vaš um.

Svatko tko redovito vježba, vjerojatno može posvjedočiti pojačanje samopouzdanja koje dobije kad je sposobno svoje tijelo odgurnuti izvan onoga što su smatrali svojom granicom. Djeluje kao pojačivač samopouzdanja, dok istovremeno hrani tijelo endorfinima i svime ostalim što dolazi s povećanjem nečijeg pulsa.

Ova sposobnost da se forsirate i ustrajete čak i kad su stvari teške nužna je ako želite biti uspješni u bilo kojoj karijeri. Treniranje sebe za to svakodnevno pomoći će vam samo u vašim naporima.^[10]

11. Čitajte često

Život odraslih može biti toliko užurban da rijetko nađete vremena za čitanje knjiga. Jedna poznata osoba koja čita čitanje ozbiljno je Warren Buffet, koji 80% svakog dana posvećuje čitanju.^[jedanaest]Njegova je filozofija da se, kad čitate, vaše znanje gradi kao složeni interes.

Imajući ovo na umu, budite selektivni prema knjigama koje čitate, jer vrlo uspješni pojedinci imaju tendenciju birati obrazovanje umjesto zabave - iako vam prepuštanje fantaziji, fantastici i svim ostalim vrstama žanrova vjerojatno neće ni naštetiti.^[12]

Evo nekoliko preporuka za vas: 25 najboljih knjiga o samopoboljšanju za čitanje bez obzira koliko imate godina

12. Bavite se hobijem

Kad razmišljate o dnevnim ritualima, kreativnost vam možda neće pasti na pamet kao oblik brige o sebi ili kao nešto što vam je važno, u emocionalnom smislu. U stvari, ponekad su ljudi toliko obješeni na stvari poput čitanja i vježbanja da zaboravljaju i puštanje kose.

Kreativni hobiji koje dodajete svakodnevnim ritualima mogu biti sve što vam pokreće krv i priprema vaš um za kreativnost.^[13]

Ako niste sigurni koji biste hobi trebali pokupiti, upotrijebite aktivnosti u kojima najviše uživate kao vodič i preuzmite ga od tamo, dopuštajući da se vaše ideje i vaši interesi razvijaju dok istražujete nove hobi teritorije. Uživate u pletenju? Isprobajte makrame. Sviđa vam se igranje video igara? Pokušajte pročitati više grafičkih romana.

13. Časopis

Pratiti svoje misli i osjećaje još je jedan dnevni ritual koji vrijedi isprobati. Jedan od najjednostavnijih načina da se to postigne bilo bi objavljivanje dnevnika barem jednom dnevno.

Dnevnik može pomoći u poboljšanju vaše emocionalne inteligencije, jer ste prisiljeni biti reflektivniji i razumjeti svoje osjećaje zapisujući ih. To znači da biste bili samosvjesniji i pažljiviji i, kao rezultat toga, sposobniji za interakciju s drugima.

Također je vrijedno napomenuti da se vođenje dnevnika može koristiti u druge svrhe, poput praćenja napretka na osobnim ili karijernim ciljevima.

Štoviše, postoji toliko mnogo načina za dnevnike i ne moraju se svi događati u fizičkoj bilježnici. Istraživanje mobilne aplikacije , proširenja preglednika ili nešto drugo što možete unijeti u bilo kojem trenutku. Neki ljudi vode i dnevnike na način da se bave albumima ili foto-knjigama - radite ono što vam odgovara. Nemojte se mljackati u kutiju koja baš ne stane!Oglašavanje

14. Motivirajte se

Steve Jobs imao je jednostavnu jutarnju rutinu koja se sastojala od toga da se gleda u zrcalo i pita:^[14]

... da je danas zadnji dan mog života, što bih želio učiniti i hoću li to učiniti danas?

Ovo je pitanje dovoljno za motiviranje. Pa razmislite kako možete i sebe motivirati.

Motivacija je i vanjski i an unutarnji osjećaj - i ako ikada tražite samo vanjsku motivaciju, kad se taj bazen osuši, zaglavit ćete na splavu bez vesla.

Ta sposobnost redovitog samomotiviranja možda neće svima biti prirodna, a mnogi to vjerojatno nikada prije nisu radili - i zbog toga je važno shvatiti da je uspješno motiviranje naučena vještina, a ne prirodna jedan. Potrebna je samo vježba, vježba, vježba, a ponekad i malo lažiranja dok ne uspijete.

Gajenje navike postavljanja pitanja o svojoj svrsi jedan je od načina motiviranja. Možete i pokušati pozitivne afirmacije kao sredstvo za stvaranje pozitivne energije i pomoć u ostajanju usredotočenim - što god odabrali, pobrinite se da to vama odgovara, čak i ako ne djeluje svima drugima!

15. Nosite bilježnicu

Nikad ne znate kada će vas nadahnuti, zato uvijek nosite bilježnicu sa sobom. To vam daje priliku zabilježiti bilješke i ideje koje biste inače zaboravili.

Možete imati brojne bilježnice i staviti ih u svoju dnevnu torbu, ured i bilo gdje drugo gdje ste redovito. Kad je sve zapisano, znate da se vaše najbolje ideje čuvaju na sigurnom mjestu.

Neki ljudi mogu ovu bilježnicu ideja držati odvojeno od svog dnevnika, a drugi će možda biti sretniji kombinirajući sva svoja iskustva i ideje na jednom jedinstvenom mjestu - pronađite ono što vam najviše odgovara.

Možda odlučite čak i ne koristiti fizičku bilježnicu, baš kao što ne želite fizički dnevnik - i to je u redu! Trgovina aplikacija puna je aplikacije za bilježenje i druge načine bilježenja misli kad vam dođu.

Završne misli

Lako postoji više od 15 rituala koji će vas dovesti na put do uspjeha - međutim, oni koji su spomenuti na ovom popisu dobro su mjesto za početak.

Dosljedno, trebali biste početi doživljavati sebe kako cvate u uspješnoj osobi kakvom ste se oduvijek zamislili.

Isprobajte puno različitih stvari i budite iskreni prema sebi što djeluje, a što ne. Začas ćete imati svoje rituale koji vas pomažu gurnuti u to da budete ono što smatrate uspješnom osobom - čak i ako to nije isto što i za sve ostale. Samo nemojte odustati. Sretno!

Moćnije navike i rutine

• Trebate jutarnju motivaciju? 30 rutina koje će vam pomoći da započnete iznova
• 16 Svakodnevne navike visoko produktivnih ljudi
• Snažni svakodnevni rutinski primjeri za zdrave i postignuće

Istaknuta fotografija: Luke Porter putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca