KAKO VJEŽBATI POZITIVNO RAZMIŠLJANJE I PROMIJENITI SVOJ ŽIVOT

Želite proširiti svoj potencijal? Sve započinje mislima koje imamo i našim samopričanjem (pričama koje sami sebi pričamo). Negativna i ograničavajuća uvjerenja skupit će naš potencijal; pozitivne i potvrđujuće misli pomoći će mu da se proširi.

Promijenite svoje misli i promijenite svoj svijet. - Norman Vincent Peale

Ovo je citat Normana Vicenta Pealea, autora knjige Moć pozitivnog mišljenja . Vjerojatno ste u jednom trenutku već pokušali preokrenuti stvari, rezultati nisu bili onakvi kakve ste očekivali.

U ovom članku podijelit ću osnovne pojmove pozitivnog razmišljanja, uobičajene priče koje ljudi sami sebi govore kako ograničavaju svoj potencijal, kako će snaga pozitivnog razmišljanja poboljšati vaš život i načine na koje možete početi primjenjivati pozitivno razmišljanje u svom životu tako možete početi vidjeti pozitivnu razliku u svom životu.

Sadržaj

Što je pozitivno razmišljanje?
Negativna misao da se riješim
Kako vježbati pozitivno razmišljanje u svom životu
Završne misli
Pozitivnije vibracije

Što je pozitivno razmišljanje?

Pozitivno razmišljanje ne znači da živite u svijetu duga i jednoroga, gdje ignorirate manje ugodne životne situacije. Pozitivno razmišljanje znači da na neugodne ili neugodne situacije reagirate pozitivnije i optimističnije.

Pozitivno razmišljanje omogućit će vam da radite sve bolje nego što će to učiniti negativno razmišljanje. - Zig Ziglar

Naš um je naš najveći alat i saveznik ili protivnik kada je riječ o postizanju naših ciljeva uspjeha. Svi u mislima imamo stalni tok misli, što je u osnovi samogovor koji vodi naš život. Ako je većina naših misli negativna, to znači da je naš pogled na život pesimističniji. S druge strane, ako su naše pretežne misli pozitivne, optimistični smo.

Studija koju je provela Barbara Fredrickson, istraživačica pozitivne psihologije sa Sveučilišta Sjeverne Karoline, pokazala je da bi ljudi trebali gajiti pozitivne emocije i misli u svom životu i životu onih oko sebe; ne samo zato što se zbog toga osjećaju dobro u ovom trenutku, već i zato što to ljude transformira na bolje i postavlja na put ka procvatu i zdravoj dugovječnosti.^[1]

Kad nedostaju pozitivne emocije, ljudi zapnu.Oglašavanje

Ne možete imati pozitivan život i negativan um. - Joyce Meyer

Mnogi se stručnjaci slažu da oni koji njeguju pozitivan stav uvelike povećavaju njihove šanse za profesionalni napredak. Evo nekoliko najčešćih blagodati pozitivnog razmišljanja u vašoj karijeri:

Učinkovitije ćete stupiti u interakciju s drugima i bolje se slagati sa svojim kolegama.
Lakše ćete dobiti podršku za svoje inicijative.
Postat ćete bolji uzor jer je pozitivan stav magnet.
Inspirirat ćete druge oko sebe da se okrenu pozitivnom.
Bit ćete produktivniji.
Vidjet ćete mogućnost kada drugi vide samo probleme.
Vidjet ćete svoja postignuća i postignuća umjesto da se usredotočite na svoje neuspjehe.
Učinkovitije ćete se nositi sa stresom na poslu.
Postat ćete više elastičan i brže odskočiti.

Dobra vijest je ako mislite da niste toliko optimistični, pozitivno sposobni razmišljati!

Negativna misao da se riješim

Kao što sam već spomenuo, priče koje si pričamo odredit će naša iskustva i mogle bi otvoriti ili zatvoriti vrata mogućnostima koje imamo i osobno i profesionalno.

Kad odlučimo pričati sebi priče koristeći leću negativnog ili ograničavajući samogovor , ograničit ćemo svoj potencijal. Evo nekoliko najčešćih priča:

Ne mogu

Kad se ljudi suočavaju s velikom odlukom poput prijave za promaknuće, razmišljanja o promjeni karijere ili čak napuštanja posla radi posla koji se osjeća ispunjenijim, iznijet će puno razloga zašto tu odluku ne mogu donijeti. I ti će se razlozi osjećati apsolutno autentično i istinito.

Ali kad bi si dopustili malo dublje kopati i vidjeti što stoji iza ne mogu , otkrili bi da je jedan od istinskih glavnih razloga za to strah - strah od izlaska izvan svoje zone udobnosti, strah od rizika, strah od toga da nema ono što je potrebno, strah od gubitka sigurnosti onoga što je poznato.

To bi moglo potjecati iz prethodnih događaja. Ali evo u čemu je stvar: samo zato što smo imali loše događaje koji su nam se događali u prošlosti, ne znači da će biti sveprisutan i da će donošenje nove odluke potkopati sve što radimo.

Nemam vremena

Citat Stevena Coveya kaže,Oglašavanje

Većina nas troši previše vremena na ono što je hitno, a nedovoljno na ono što je važno.

Mnogi se ljudi bore s upravljanjem vremenom i istina je da ne možemo upravljati vremenom. Međutim, možemo upravljati svojim izborima, prioritetima i energijom. Možda si govore da nemam vremena jer duboko u sebi ne žele promjene zbog straha. Ili možda trebaju razjasniti koliko su zadovoljni svojom situacijom i kako to utječe na njihovu sposobnost da krenu naprijed.

Svi moramo preuzeti osobnu i energetsku odgovornost, jer na kraju dana, životi koje sada živimo izravni su rezultat našeg vlastitog stvaranja.

To može raditi za druge, ne za mene

Ova misao dolazi iz mišljenja da Oni nisu dovoljni. Vjerujući u to, oni katastrofiraju i predviđaju najgore, a da ni priliku ne pokušaju. Iza toga stoji strah od neuspjeha. Mogli bi razmišljati o tome kako će se njihov život promijeniti i što bi drugi ljudi rekli ili pomislili o njima ako ne bi uspjeli.

Kad misle da to može uspjeti za druge, a ne za mene, to se stvarno odnosi na nisko samopouzdanje . Ali čak i ako nemaju vještine ili alate da sada postignu ono što žele, uvijek su dovoljno dobri i vrijedni onoga što žele.

Istina je da se svi suočavamo strah neuspjeha u nekom trenutku je prirodno. Ali moramo shvatiti da nema učenja ako nema neuspjeha. Neuspjeh je dio uspjeha i rasta. Moramo se samo suočiti sa strahom, napraviti korak naprijed i biti otvoreni da vidimo pouke iz iskustva ili situacije.

Kako vježbati pozitivno razmišljanje u svom životu

Kad počnemo imati negativne misli, bit će ih teško zaustaviti. Svi smo u nekom trenutku bili tamo. Preusmjeravanje fokusa na pozitivne misli jedini je način da izbjegnemo spuštanje niz spiralu koja neće donijeti pozitivne rezultate.

Evo nekoliko stvari koje sam učinio kako bih preusmjerio svoje negativne misli koje također možete isprobati:

1. Meditirajte

Meditacija pomaže smanjiti razinu stresa i tjeskobe i pomoći će vam da ostanete u sadašnjem trenutku i pronađete mir u sebi. Meditacija je izvrsna praksa ujutro, tako da svoj dan možete započeti utemeljeno i prisutno.Oglašavanje

Ako nikada niste meditirali i htjeli biste probati, evo vodiča za početnike: Petominutni vodič za meditaciju: bilo gdje, bilo kad

2. Dan započnite pozitivno

Osim meditacije, čitanje ili slušanje nečeg inspirativnog pomaže u postavljanju tona ostatku dana:

10 najboljih nadahnjujućih knjiga koje vam mogu promijeniti život
20 najboljih motivacijskih knjiga svih vremena koje će vas nadahnuti
Vi ste ono što slušate: 11 podcastova kako biste se nadahnuli
15 doista dobrih podcastova kako biste bili motivirani i postigli svoje ciljeve
Motivacija: Krajnji vodič

Možete i učiniti neke afirmacije kao što će danas biti nevjerojatan dan.

3. Stvorite listu za najmanje 3 stvari na kojima ste zahvalni

Zahvalnost vam pomaže da shvatite sve dobre i pozitivne stvari koje već imate u svom životu (nije važno koliko su malene). Osjećaj zahvalnosti pomaže vam da ostanete utemeljeni u sadašnjem trenutku. Nema šanse da istovremeno možete biti zahvalni i negativni.

Isprobajte ovo 32 stvari zbog kojih biste trebali biti zahvalni ako trebate neke ideje za koje ćete se osjećati zahvalnima.

4. Okružite se pozitivnim ljudima

Ako se ikad osjećate zaglavljenim u negativnoj petlji, nazovite nekoga od povjerenja - nekoga tko vam može pomoći da stvari stavite u perspektivu i neće negativnost nahraniti.

Možete uočiti razlike između pozitivnih i negativnih ljudi lako. Držite se pozitivnih ljudi i riješite se negativnih.

5. Negativni samogovor prebacite u pozitivan samogovor

Naš negativni samogovor može biti toliko urezan u nas da ga možemo teško osvijestiti. Lako je prebivati u svojim greškama i pretući se.

Kad se uhvatite u ovome, samo zastanite na nekoliko minuta, duboko udahnite i počnite zamijeniti te negativne priče s više pozitivnih.Oglašavanje

Na primjer: zamijenite da tako loše radim _____ sa svakim danom postajem sve bolji i bolji, ili znam da što više vježbam, to ću bolje to postići ili nije uspjelo kako je planirano, ali ako pokušam ponovo, vidjet ću poboljšanje.

Evo još ideja: 15 načina vježbanja pozitivnog samopričanja za uspjeh

Završne misli

Evo u čemu je stvar:

Nitko nije savršen, svi smo vršnjaci u ovom ljudskom iskustvu i uvijek učimo.

Jedino što možemo učiniti je učiti se na svojim greškama i nastaviti ići naprijed.

Ako ste skloni negativnim izgledima, nemojte očekivati da ćete preko noći postati optimist. Uvjeravam vas da će se s praksom i dosljednošću vaš samopričanje početi prelaziti na više samoprihvaćanja i prihvaćanja drugih.

Uz to, kad budete optimistični, bit će lakše nositi se sa stresom na konstruktivniji i produktivniji način.